フィットネスインストラクターの穂積典子です
今日４月27日はインストラクターデビュー記念日
30年前の今日、初めて仕事としてレッスンをしました
その当時は、まさかこの歳まで、30年も先までインストラクターを続けているとは思ってもみなかったですね
続けるために特別な努力をしたわけでもないんですが、要は、エアロビクスを指導したいという初心を、今も変わらず持ち続けているってことなんですね
カッコよくいえば初志貫徹
見方をかえれば、何か新しいことを開拓しよう、という野心がなかったのか・・・
還暦が手の届きそうなところに迫ってきてますが、身体が動くうちはエアロとステップを指導していたいですね
フィットネスインストラクターの穂積典子です
新年度が始まり、私も新たな仕事先として、二つの大学で非常勤講師としてのエアロビクスの授業が始まりました
東京成徳大学と、今年度新設された学部である、亜細亜大学の健康スポーツ科学部での授業です
どちらもスポーツや健康増進に係わる専門課程で、私としては将来エアロビクスをはじめとするグループエクササイズインストラクターを一人でも育てたいという思いを叶える、またとないチャンスです
そんな気持ちで臨んだ最初の授業でびっくりしたことが
教場にCDプレーヤーがない！！！
どちらの大学も、鏡がある空調完備の教場を用意して下さったのですが、音楽が欠かせないエアロビクスの授業でCDプレーヤーがないとは・・・
と、仰天、面食らっていたのは平成初期からこの仕事を続けてきた私だけで、いまやスマホで音楽再生が当たり前
冷静になってみたら、成徳大学では立派なスピーカーとミキサーが完備されていて、そこにAV入力端子からスマホを繋げば、ちゃんといい音が再生できます
亜細亜大学では大音量で再生可能なBluetoothスピーカが用意されていました
これまでフィットネスクラブのスタジオでは、一部を除いてはほとんどCDを再生してレッスンしていて、CDプレーヤーもピッチコントローラー付きが当たり前で、自在に再生スピードを増減できました
しかしこれからはスマホ再生が主流になっていくのだなと実感
あまり使っていなかった音楽の再生スピードを変えられるアプリを急遽稼働させ、授業をすることになりました
考えてみたら、インストラクターデビューした当時はまだカセットテープの時代
CDプレーヤーはあっても再生スピードが変えられず、テープでレッスンをしていました
それがデビュー後数年の間にピッチコントローラー付きCDプレーヤーが急速に普及し、音楽もテープからCDで購入する時代に
そして、令和に入る頃になると、フィットネス音源の販売もCDからデータダウンロードの時代に移り変わってきました
それでも、操作性の面で慣れたCDの方が使いやすく、これまでずっとCDで購入しレッスンで使用してきました
まもなくインストラクターデビューから30年
この節目を機に、CDを卒業・・・まではいかないにしても、スマホでレッスンに慣れて行かないといけないなと思いました
フィットネスインストラクターの穂積典子です
先月実家でまいたタチアオイの種が、少しずつですが発芽しています
確か25粒くらい種をまいたのですが、今現在はっきり確認できる芽は７つ
発芽率約30％
種をまいてから４週間がたとうとしていますが、思ったよりも生育は進まず
こんなちっちゃな芽が、梅雨の頃には私の背丈を超えるような花に育つのか、かなり不安です
そんな心配をよそに、姉が植えたチューリップは今花盛り
チューリップの他にも、水仙や花の咲いた状態で買ってきて植えたビオラやマリーゴールドなど、今実家の庭はかつてないほどにぎやかです
水仙の後ろにはもともと庭に植えてあったつつじがあり、すでに蕾が膨らんでいます
この後さらに暖かくなれば、つつじ、水仙、チューリップの共演が楽しめそうです
フィットネスインストラクターの穂積典子です
昨日は一日代行をお願いし休みをいただき、恩師の謝恩会に参加してきました
私が所属する日本フィットネス協会(jafa)で長年理事を務められ、資格認定試験の勉強に必要な理論や実技のテキストを執筆されたり、資格認定試験そのもののブラッシュアップに尽力されてきた、日本女子体育大学教授の沢井史穂先生が定年を迎えられ、jafaの有志で開くことになった謝恩会です
jafaで資格を取得したインストラクターはもれなく全員沢井先生のお世話になっていると言っても過言ではありません
それに加えて私は、沢井先生を通じてネコと飼い主両方が運動不足を解消できるエクササイズ、ネコササイズの開発に携わることになったので、並々ならぬご恩を感じていました
だから、この会のお知らせを受けた時には、何が何でも行かなければと、代行探しに奔走したのです
思い起こせば6年前、jafaの事務局から一通のメールが届いたのが始まりでした
沢井先生がネコササイズ開発のお話を大学出入りの業者から持ちかけられたとのことで、大学業務に忙しい先生が、jafaのインストラクターならきっと適任者が見つかるとjafaに相談され、ブログなどによく平八のネタをアップしていた私に白羽の矢が立ったようです
詳細は沢井先生から直接聞いてくださいとのことで、日本女子体育大学の沢井先生の研究室までお伺いし、開発の経緯や試作品の仕様など詳しい話を聞いた上で、お引き受けすることになったのでした
そして第一弾であるグリップ付き猫じゃらし『ニャクト』を手に持ち行うストレッチ、さらに第二弾はくつ下一体型猫じゃらし『ネコと踊るくつ下』で椅子に座って行う筋トレと、２つの商品とエクササイズ開発をやらせていただいたのです
そのネコササイズは一昨年の日本健康体力づくり財団の研究助成に採択され、さらに昨年滋賀県で開催された日本体力医学会大会での発表にもつながり、私にとっては数年ぶりの大きなプロジェクトに発展したのでした
私にとって沢井先生あってのネコササイズ、jafaにつないでくださったこと、jafaのインストラクターなら任せられると、私たちを信頼してくださったこと、心から感謝しています
さらにこの会でもう一人の恩師との再会が叶いました
私のステップ指導の原点である、ステップリーボック13時間セミナーの講師をされていた大山恵美子先生です
あれはインストラクターデビューしてから2年目くらいだったから、もう30年近く前になると思います
それから今日に至るまで、ずっとステップの指導を続けてこられたのは、あの二日間で学んだステップのガイドラインをずっと遵守しながらレッスンしてきたからだと思います
音楽のスピード、安全な昇降姿勢、禁止動作など、ガイドラインに忠実に進めてきたおかげか、この歳でも怪我なくレッスンできています
現在３か所のフィットネスクラブでレッスンをしていますが、どのクラブからもステップの担当を依頼されています
どれも初心者～初級向けの30分クラスですが、短時間でもしっかり汗がかけるのが好評です
そのうち一か所のクラブではレッスン前に館内放送で参加を呼び掛けるのですが、私がいつもお伝えしている案内文は
「台の高さは階段と同じくらいなので、日常生活で階段昇降に問題のない方ならどなたでも安心してご参加いただけます、安全性と運動効果に優れたエクササイズです」
この、「安全性と運動効果」という言葉を裏切らないレッスンをするには、やはりガイドラインの遵守なんです
時代とともに参加者の求めるものやトレンドは変化しますが、「安全と運動効果」だけは変わってはいけないもの、譲れないもの
恩師の教えが今も私の支えになっています
フィットネスインストラクターの穂積典子です
久々のガーデニングです
https://yumeblo.jp/norimon/2018/archives/1843
8年ぶりでした
と言っても、我が家のマンションのベランダではなく、実家の庭を間借りして
私の大好きな花、タチアオイの種をまきました
うまく育てば梅雨の頃に大きな花を咲かせるはず
実家の庭と言えば、一昨年の秋から姉がチューリップを植えたり枝豆を育てたりと、気が付けば一年中花が絶えない庭に
https://yumeblo.jp/norimon/2025/archives/3622
それに触発されて私も今年はタチアオイを咲かせることにチャレンジします
数週間前にホームセンターで種を買ってきて、３月に入ったら庭にまこうと思っていました
その間にタチアオイの育て方についてネットで調べていると、どうもただ種を庭にまけばいいだけの簡単な話ではなさそうです
まず種まき専用のポットと土に種をまき、発芽後本葉が2，3枚育ったら、土に植え替えるとのこと
そこでホームセンターで店員さんにいろいろ教えてもらいながら、種まき専用の土とポットを購入
さらにタチアオイの種は種皮が固いためそのまままいても発芽できないので、一晩水につけておく必要があります
そこで昨夜から実家に泊まり込み、種を水に浸しておきました
そしてポットにまいた種がこれ
思いのほか軽くて、強風が吹いたらひっくり返りそうだったので、実家にあった大きなおせんべいの空き缶に収めて、日当たりのいい庭先に置きました
と言っても、今日はあいにくの冷たい雨ですが
あとは無事に発芽してくれることを祈るばかり
楽しみです