フィットネスインストラクターの穂積典子です

 

バランス栄養食というと、多くの方が思い出すのが大塚製薬のカロリーメイトではないでしょうか

今となっては多くの食品メーカーが似たようなブロック状の栄養補助食品を販売していますが，カロリーメイトはその先駆者ともいうべき存在ですね

それはさておき，

ジャーン

私のバランス栄養食

おにぎり

豆腐バー

野菜&果物ジュース

一食に必要な炭水化物、タンパク質、ビタミン類がだいたい摂取できそうな組み合わせです

元々車での移動がほとんどだから，移動中の昼食はコンビニで買って車中で、ということが少なくなかったのですが、コロナ以降はほぼ車中食ばかり

そうなると食べやすく栄養バランスもよく、安上がりなものを追求して行き着いたのが，このスタイル

この日は自分で作ったおにぎりを持参しましたが，コンビニでおにぎりひとつとパンを買うことも多いです

豆腐バーはサラダキチンバーになることもあれば，コンビニのホットスナックのチキンの時もあります

飽きるといえば飽きますが、迷わず選べ，それなりに栄養バランスの取れた内容なので、当面このスタイルが続きそうです（笑）

ちなみに写真の豆腐バーは、セブン&アイのオリジナル商品で、イドーヨーカドーやセブンイレブンで売っています

これが美味しいのです♪

ちょっとした小料理屋ででできそうな味わいですよ