新。

ブログをご覧いただきありがとうございます^ ^

元号が変わりましたね〜。

発表の時はスポーツクラブでレッスンしていたんですけど、スタジオの中からたまたまジムエリアのテレビが目に入っちゃって、そこで新元号を知りました(^_^;)

「令和」
スマホの予測変換は今の時点で未対応のようです笑
大きな変化に慣れるまでしばらく時間がかかりそうですが、時代の移り変わりを目の当たりにできる貴重な機会を楽しみながら眺めていきたいと思います^ ^


通り道の中野サンプラザでは、中小企業の合同入社式が行われていました。こちらも新たなスタート☆

桜も見頃で清々しい一日でした☆

春です。

ブログをご覧いただきありがとうございます^ ^

 

見事にサボりましてごめんなさい(*_*)笑

 

もうすぐ4月ですね。
何かと変化の起こる時節ですが、私のスケジュールにも若干変更があり、一部の方にはご迷惑をお掛けしております…。

 

個人開催しているレッスンの方もおかげさまで賑やかになり、ありがとうございます!

グループレッスンにつきましては会場のスペースの事情により、新たに参加を検討されている方にご案内できるレッスンのみ掲載しております。ごめんなさい。
(今まで参加されてきた方は今まで通りですのでご安心を)

受け入れの仕組みや追加日程などを調整したいと考えてはいるものの、全く目処がたっていないので(汗)、今後の見通しに関する直接のご質問にはお受けいたしかねます。
決まれば必ずご案内いたしますので悪しからずm(_ _)m

 

パーソナルレッスンも受付可能です!
なぜ痛みが出るのか、どうしたら痛みから解放されるのか。
各々の状態に合わせた体操を処方しています^ ^

 

どこかしら痛いと思っていたり不調を感じながら日常生活を送られている場合は、今の自分の状態に合った方法で体を動かさないと何も変わりません。

私はただ運動を教えている指導者ではありません。
みなさまのカラダを根本から良くするためにこの仕事をしています。
ご自身にとって悪い方向に向かう指導はしたくないんです。

ちょっとこの話、タイムリーで熱くなりそうなのでここまでにしときますけど、言葉って難しいね(T-T)笑

 

…というわけで、いろんな場所でたくさんの方々が元気になれるようこれからもがんばりまーす٩( ‘ω’ )و

 

ではまたm(_ _)m

3ステップでかっこよく。

ブログをご覧いただきありがとうございます^ ^

はいどーもー!


このフリー素材のシリーズ好きなんですよねぇ^ ^
今日は駆使しますよー笑

 

 

今日はキックボクシングエクササイズが絡んだお話。
サイドキック。キマるととてもカッコよいです☆

ヒップアップにも効果テキメン!

 

先日のエアロサークル@志木での出来事。

 

たまには強度強めでボクシングスタイルでやりましょうかー。」という事になり、パンチやキックのフォームチェックをしつつ進めていたのですが…

 

サイドキーック!!

(↑マジ蹴りの図    笑)

 

…ん!?

足がキレイに上がらないんですけど…

なんか詰まる(°_°)

なんでー?!

 

答えは背骨コンディショニングにありました^ ^

 

仙骨の歪みにより、股関節がちょっとズレていて(亜脱臼の状態)正しい方向に動かしにくくなっていたのです。

 

え?仙骨って動かないんじゃないの?
動いても2〜3ミリでしょ??

解剖学の本にもバーン!と書いてあります。
(わたしもそう習いました^ ^)

 

が。

 

背骨コンディショニングでは、動いちゃう時は4〜5センチ(ミリじゃなく)動いちゃうんだよ!(この状態で仙腸関節にひどい炎症を起こしたのがぎっくり腰です〜笑)

 

という背骨コンディショニング独自の仙腸関節可動理論で説明します。

 

骨盤は複数の骨が組み合わさって形成されています。
こんな感じ(骨盤を前から見た状態)

建物やプラモデルと同様に、1箇所ズレていれば共倒れでズレちゃうんです(>_<)

 

あ。もちろん上に乗ってる背骨もズレちゃいます。

 

そして関節は正しい位置ではまっていないと動かしにくくなります。更に安定していなくてはいけないので、ズレれば周りの筋肉さんが必要以上に働いて(無理をして)支えます。

 

かといっていくら関節が柔らかく動いても、その関節を支える筋力が足りなければ歪みが生じます。
(股関節がとても柔らかく動くのに、股関節痛や腰痛・膝痛が起こる方はこのケースが多いです)

 

そこでこの筋肉↓が主に重要な役割を担っています。

 

大臀筋!(おしりの筋肉です)
仙骨(骨盤の中心の骨)と大腿骨(ももの骨)をつないでいますね。

 

背骨コンディショニングでは、

 

①歪みによって動かしにくくなった関節や、背骨のズレにより引っ張られて硬くなった神経(後日詳しく…)をゆるめ…

②骨を正しい位置に整えたら…

筋トレで歪みにくくする!

 

だから二度と不調を繰り返さないんです^ ^

 

そんなお話をしながらサークル後半の背骨コンディショニングを終えてサイドキックを試していただいたら…

足がラクに上がる〜すご〜い!

だって^ ^

イベントに出ます。

ブログをご覧いただきありがとうございます^ ^

背骨コンディショニングのパーソナルレッスンの会場を提供してくださっている、和空間 多豆さんのイベントにお誘いいただきましたー(*゚∀゚*)お呼ばれキター笑
詳細は最後にご案内しますので、最後までお付き合いくださいませ!

 

…ところで。

 

マンツーマンでどんなことしてくれるの?∑(゚Д゚)

一対一なんて怖いわー(;´д`)ドキドキ

 

って気になっている方もいると思うので、今日はパーソナルレッスン(45分)の流れをご紹介しまーす☆

 

①ヒアリング&チェック
まず、不調を感じている部位や、体を動かす時に気になっている事をお伺いしながら、背骨の状態をチェック。
不調の原因を特定しながら、何故そうなってしまうのかと対処の仕方を解り易く説明します。

 

②運動処方
個別の状態に合わせて、不調の改善に向けた体操を処方します。
症状のつらさや運動経験に合わせているので、運動をしたことがない方や、痛みがキツすぎて動かせないかも…という方も全く問題ないですよ^ ^
(特に仰向けやうつ伏せの動作が困難な方は、パーソナルレッスンにお越しください☆)

 

③ペアコンディショニング
手技により背骨の歪みを整えます。

 

④最終チェック
レッスン前の状態とを比べながら、今後の流れや自宅で行っていただきたい体操を確認します。

 

 

…とまぁザックリこんなかんじ!

 

写真のモデルは多豆のスタッフさんです^ ^
この方も定期的にパーソナルレッスンを受けてくださっていますが、朝起きた時に毎日出ていた腰痛がなくなったそうです!
ステキ☆(ご協力ありがとうございます♡)

 

会場に出向く事が困難な場合は訪問レッスンも可能ですので、お気軽にご相談くださいね^ ^

 

では、イベントのご案内です!
今回は上記の内容でお一人様15分¥1000のショートレッスンを行います。短い時間でもちゃーんと効果出ますよ☆

先着15名!(予約優先/申込は多豆さんまで)
ショートレッスンなんて滅多にやらないので、この機会をお見逃しなく♡

 

イベント情報

第3回 梅まつり

3月10日  日曜日  10:00〜15:00

和空間 多豆(秩父市道生町16-3)

☎︎ 0494-26-7258

主に、ステキなハンドメイド雑貨の販売やそれらのワークショップ、近隣のカフェや食堂のお菓子やお惣菜、パンなどの販売を行っています♡

 

場所は知ってるけど入りにくいかも〜(>_<)

 

っておっしゃる方がたくさんいるんですけど、見学だけでも大歓迎だそうです☆(多豆スタッフさんより笑)

実際、私のレッスン中にも見にいらっしゃる方が結構いますよ〜。お茶もできるし雰囲気もよくて落ち着く空間です♡

スタッフさんも親切丁寧にご案内してくださるので、イベントの有無問わず気軽に足を運んでみてくださいね^ ^

背中を押す。

ブログをご覧いただきありがとうございます^ ^

先日、私の背骨コンディショニングの師匠、高橋先生から「背骨の指導者になったきっかけとエピソードくださーい」という連絡が来たので返信したのですが、改めて初心に帰るよい機会になりました☆

気になる内容はこちらをご覧くださいね^ ^
私の「頭から煙が出ちゃうんですー(ToT)」という訳のわからない悩みを親身に聞いてくれるさわやかな高橋先生のブログ↓
https://sebone-kojiblog.com/sidousha-voice/
(梶原さんのと比べると真面目すぎたなー笑)

背骨コンディショニングの指導に少しでも興味がある方の背中を押す事が出来たら嬉しいです^ ^