3ステップでかっこよく。

ブログをご覧いただきありがとうございます^ ^

はいどーもー!


このフリー素材のシリーズ好きなんですよねぇ^ ^
今日は駆使しますよー笑

 

 

今日はキックボクシングエクササイズが絡んだお話。
サイドキック。キマるととてもカッコよいです☆

ヒップアップにも効果テキメン!

 

先日のエアロサークル@志木での出来事。

 

たまには強度強めでボクシングスタイルでやりましょうかー。」という事になり、パンチやキックのフォームチェックをしつつ進めていたのですが…

 

サイドキーック!!

(↑マジ蹴りの図    笑)

 

…ん!?

足がキレイに上がらないんですけど…

なんか詰まる(°_°)

なんでー?!

 

答えは背骨コンディショニングにありました^ ^

 

仙骨の歪みにより、股関節がちょっとズレていて(亜脱臼の状態)正しい方向に動かしにくくなっていたのです。

 

え?仙骨って動かないんじゃないの?
動いても2〜3ミリでしょ??

解剖学の本にもバーン!と書いてあります。
(わたしもそう習いました^ ^)

 

が。

 

背骨コンディショニングでは、動いちゃう時は4〜5センチ(ミリじゃなく)動いちゃうんだよ!(この状態で仙腸関節にひどい炎症を起こしたのがぎっくり腰です〜笑)

 

という背骨コンディショニング独自の仙腸関節可動理論で説明します。

 

骨盤は複数の骨が組み合わさって形成されています。
こんな感じ(骨盤を前から見た状態)

建物やプラモデルと同様に、1箇所ズレていれば共倒れでズレちゃうんです(>_<)

 

あ。もちろん上に乗ってる背骨もズレちゃいます。

 

そして関節は正しい位置ではまっていないと動かしにくくなります。更に安定していなくてはいけないので、ズレれば周りの筋肉さんが必要以上に働いて(無理をして)支えます。

 

かといっていくら関節が柔らかく動いても、その関節を支える筋力が足りなければ歪みが生じます。
(股関節がとても柔らかく動くのに、股関節痛や腰痛・膝痛が起こる方はこのケースが多いです)

 

そこでこの筋肉↓が主に重要な役割を担っています。

 

大臀筋!(おしりの筋肉です)
仙骨(骨盤の中心の骨)と大腿骨(ももの骨)をつないでいますね。

 

背骨コンディショニングでは、

 

①歪みによって動かしにくくなった関節や、背骨のズレにより引っ張られて硬くなった神経(後日詳しく…)をゆるめ…

②骨を正しい位置に整えたら…

筋トレで歪みにくくする!

 

だから二度と不調を繰り返さないんです^ ^

 

そんなお話をしながらサークル後半の背骨コンディショニングを終えてサイドキックを試していただいたら…

足がラクに上がる〜すご〜い!

だって^ ^

イベントに出ます。

ブログをご覧いただきありがとうございます^ ^

背骨コンディショニングのパーソナルレッスンの会場を提供してくださっている、和空間 多豆さんのイベントにお誘いいただきましたー(*゚∀゚*)お呼ばれキター笑
詳細は最後にご案内しますので、最後までお付き合いくださいませ!

 

…ところで。

 

マンツーマンでどんなことしてくれるの?∑(゚Д゚)

一対一なんて怖いわー(;´д`)ドキドキ

 

って気になっている方もいると思うので、今日はパーソナルレッスン(45分)の流れをご紹介しまーす☆

 

①ヒアリング&チェック
まず、不調を感じている部位や、体を動かす時に気になっている事をお伺いしながら、背骨の状態をチェック。
不調の原因を特定しながら、何故そうなってしまうのかと対処の仕方を解り易く説明します。

 

②運動処方
個別の状態に合わせて、不調の改善に向けた体操を処方します。
症状のつらさや運動経験に合わせているので、運動をしたことがない方や、痛みがキツすぎて動かせないかも…という方も全く問題ないですよ^ ^
(特に仰向けやうつ伏せの動作が困難な方は、パーソナルレッスンにお越しください☆)

 

③ペアコンディショニング
手技により背骨の歪みを整えます。

 

④最終チェック
レッスン前の状態とを比べながら、今後の流れや自宅で行っていただきたい体操を確認します。

 

 

…とまぁザックリこんなかんじ!

 

写真のモデルは多豆のスタッフさんです^ ^
この方も定期的にパーソナルレッスンを受けてくださっていますが、朝起きた時に毎日出ていた腰痛がなくなったそうです!
ステキ☆(ご協力ありがとうございます♡)

 

会場に出向く事が困難な場合は訪問レッスンも可能ですので、お気軽にご相談くださいね^ ^

 

では、イベントのご案内です!
今回は上記の内容でお一人様15分¥1000のショートレッスンを行います。短い時間でもちゃーんと効果出ますよ☆

先着15名!(予約優先/申込は多豆さんまで)
ショートレッスンなんて滅多にやらないので、この機会をお見逃しなく♡

 

イベント情報

第3回 梅まつり

3月10日  日曜日  10:00〜15:00

和空間 多豆(秩父市道生町16-3)

☎︎ 0494-26-7258

主に、ステキなハンドメイド雑貨の販売やそれらのワークショップ、近隣のカフェや食堂のお菓子やお惣菜、パンなどの販売を行っています♡

 

場所は知ってるけど入りにくいかも〜(>_<)

 

っておっしゃる方がたくさんいるんですけど、見学だけでも大歓迎だそうです☆(多豆スタッフさんより笑)

実際、私のレッスン中にも見にいらっしゃる方が結構いますよ〜。お茶もできるし雰囲気もよくて落ち着く空間です♡

スタッフさんも親切丁寧にご案内してくださるので、イベントの有無問わず気軽に足を運んでみてくださいね^ ^

背中を押す。

ブログをご覧いただきありがとうございます^ ^

先日、私の背骨コンディショニングの師匠、高橋先生から「背骨の指導者になったきっかけとエピソードくださーい」という連絡が来たので返信したのですが、改めて初心に帰るよい機会になりました☆

気になる内容はこちらをご覧くださいね^ ^
私の「頭から煙が出ちゃうんですー(ToT)」という訳のわからない悩みを親身に聞いてくれるさわやかな高橋先生のブログ↓
https://sebone-kojiblog.com/sidousha-voice/
(梶原さんのと比べると真面目すぎたなー笑)

背骨コンディショニングの指導に少しでも興味がある方の背中を押す事が出来たら嬉しいです^ ^

オトメのチカラ。

(ものすごく)遅ればせながら…
今年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m

ブログを読んで下さっている方が想定以上いらっしゃって、ありがたいやら恥ずかしいやら笑

とにかく更新が止まってしまい申し訳ありませんでした!
生きてます!

映画ボヘミアン・ラプソディーの記事の反響が多く、特に世代ドンピシャなお姉さま方から「わたし昔からファンなのよ♡」とか、「生まれて初めて買ったレコードはQueenなのよ♡」とかとか「観てきた!いいよねぇ〜♡」などなど…声を掛けて下さるんですけど、どなたも恋するオトメのような目の輝きで話して下さるので、ありがたい事に逆に私が元気をいただいているという現象が起きております♪

普段映画を観る機会は設けませんが、多分、一生分くらいの回数映画館に足を運んでおります笑
ついさっきもレッスン間の空き時間で鑑賞してきました(^_^;)

今から代行で、クラブにおねだりしてプログラムを背骨コンディショニングにしてもらいました!
参加される方、お楽しみに!!

お知らせもろもろ溜め込んでいますので、(気まぐれに)ちょこちょこ更新していきます^ ^

地域初。

メリークリスマス☆

折り紙でトナカイとサンタさんを作っていただきました^ ^
すごいですよね!ありがとうございます☆

ブログをご覧いただきありがとうございます^ ^

新所沢にて月1回、背骨コンディショニングのグループレッスンを開催することにしました。

今のところ地域初です♪

初回は1/14開催です。

詳細はこちらのページの下の方をご覧くださいね^ ^

背骨コンディショニングって何?
という方はこちらをご参照くださいませ☆