「スイーツ」カテゴリーアーカイブ

レッスンお引越しスタート♡

どうもー!寝て起きたら一気に3月になっていて、ビックリの岸本です🫢

2月に花粉症の訪れを感じ、鼻ずびずびさせはじめ、目も充血して、まるでウサギちゃん♡♡♡

。モンスター

きぃぃーーー!!今日も鼻水じゃぁぁーーー!!クソッタレーーーー!!!

いや、垂らしてるのは私じゃぁぁぁーーーー

ぬぉーーーー!花粉ーーー!!!

垂れるー鼻水も涙も垂れるーーー

垂れてる規模が国宝の枝垂れ桜レベルー😭

やだーーーーー人間辛いーーー😭😭😭呪うーーー!!!花粉の一粒一粒呪うーーー!!

体積小さい癖に喧嘩売ってきてからにー!!!!くそっ!花粉めっ!花粉めっ!!!

一生ゆるさんからな!!!花粉っっ😡💢

みたいなマインドで毎日生きてます、はい。

冬は乾燥で喘息に泣き、春は花粉で鼻水に泣き、

夏は日光でふらつき…

秋くらいですね、私が生き返ってるの🫤

話は変わり、ゼクシス広島様、レッスンが三月からお引越しとなりました🏃

火曜日⭐️19時55分スタート(Bスタジオ)のエアロビクス

月曜日⭐️18時40分スタート(Aスタジオ)

水曜日⭐️21時00分スタート(Bスタジオ)のリトモス

月曜日⭐️19時45分スタート(Bスタジオ)

えぇ、月曜日のナオン💋になりましたので、皆様、お誘い合わせの上、よろしくお願いいたします。

色々な方から有給取って行くよ、なんて言ってもらって…有難うございます🙇‍♀️

貴方の心の唐揚げになれるよう、岸本、頑張りますね♡

(え?唐揚げ食べると元気になるよね?風邪の一つや二つ、唐揚げ食べときゃ治るよね???

唐揚げが無い世界なんて、考えられないよねねね??)

ということで、皆様の心に入り込めるよう、頑張っていきます♡

そうそう、岸本、新しい美容室で髪を染めてみました🤗♡

新しい場所では、私の仕事を説明するのがなかなか難しくて…

私「あの…身体を動かす仕事で…運動を教えていて…シャンプーの回数が多いんで髪が傷みやすいんです」

美容師さん「ああっ✨トレーナーさん✨✨」

トレーナーさん!!!???

ちょ待って、

トレーナーさんに見える???

こんなデブぽっちゃりなトレーナーおる??😂

んなわけなかろうて!!🤣

被せ気味に「インストラクターです☺️」って訂正しておきました。

いや、インストラクターでも肥えてたら嫌だって人もおりますよね。

よく聞く話↓

「太いイントラの先生ってヤダー。スタイル良い先生が良いー。」

しらんがな。

「だってイントラが太ってたらその先生のレッスン出ても痩せないってことじゃーん。」

しらんがな。

「デブのイントラなんておる意味ないわー。説得力ないもーん。太いイントラとか辞めてほしいー。」

しらんがな。

説得力ないとか言うけど、私レッスンしてなかったらもっと凄いからな!!

私のレッスン、ガチでボディメイク効果あるからな!!

コロナ禍でレッスンしてなかったら10キロ太って、レッスン半分くらい(数)戻したら5キロ痩せたからな!!

現状、まだコロナ前みたいにレッスン戻ってないからボディは➕5キロだけど…

私は幸せだから良いのです😤

食事は常に、幸せそうにモグモグ、好きなものを好きなだけお腹いっぱい食べておる(←自慢げにいうな🙃)

私、レッスンゼロになったらもっかい5キロ太る自信があるからな!!(ヒィッ恐ろしいッ)

つまり、肥えてるイントラのレッスンは効果が無いのではなくて…そのレッスンを受けても痩せないのではなくて…

そのイントラが異様によく食うヤツだ

ってだけの話なんですよ。

私は食べることが大好きなので、これからもよく食べ、よく寝て、よく動きますわ。

たまにね、同業のイントラさんのSNSとか見てね、

「インストラクターの癖にデブとかありえない。インストラクターだったら、スタイル良く無いと。」

みたいな投稿があって、それを見てしまって

グサッ…と刺さって

ひーん💦申し訳ないっ💦ごめんなさい、ごめんなさい💦

って心の中で謝ることもありますけど。

まぁ、変わらんよね。ご飯大好きなんだもの。

作ってくれた農家さんとか、運送してくれた運送会社さんとか、お肉になってくれた牛さんとか、色んな人に感謝しながら私はこれからも腹一杯はちきれんばかりにモグモグ食べて行きます💪

↓昨日もちょースーパーかわゆい⭐️みちよちゃん(梶川倫世IR♡)とデートしてきたんだけど

↑デザート🍰だけ食べてると思うやろ?

フグとカラスミのカルパッチョ↑美味しかったし、お皿が可愛くてテンションあがった♡

↑サラダに苺が入っていたよ🍓

2人ともよく食べるー♡

コースをしっかり食べても

「全然まだまだ食べられるね♡」ってトロたく追加注文して、

私なんか家帰ってからカップラーメン食べました🍜(ごめん…全然足りなかった🤭)

まぁね、色んなインストラクターがいるし、お客様は自分の好みにあったイントラを選んで出れば良いのです。

何事も選択肢がある方が良いと思っているので、色んな人がいて、色んなカラーのレッスンを提供していくのがフィットネス業界の発展に繋がるかなって思いますわ。

そうなればスタイル良い先生もおれば、そうでもない人もいるでしょーよ。

人生のんびりまったり、自分も他人も「こうあるべき」って責めずに生きていきたいよねぇ…。

自分だけの幸せの道筋があって、その全ての責任を負うのは本人しかないんだから、どんな風に生きたとて、他人にとやかく言われる筋合いないよねぇ…。

ってことで、自分の人生、謳歌して生きましょう♡

自分の物差しで人をはかって蔑むのもおかしいし、他人の物差しで自分をはかって落ち込むのもおかしいし。自分軸で、自分がこれで良いって思ってりゃ、それが大正解なんですわ。

さっ、これからレッスンの準備して、今日も皆様と楽しむぞー🤗

皆様も良い一日をっ✨✨


雪がすごごごい😭(そして、今年の目標✨)

さむーーーーーーーい!!

皆様、雪が凄いですね?

お住まいの場所は、交通事情とか大丈夫でしょうか?

私は鳥取に住んでいる頃から

「あんた、何でそんなクマみたいな格好しているの?」

って言われる位、寒がりなんです😭

クマっていうか…

凄い寒い所に連れてこられた

デビィ夫人

みたいな格好になります…

家の中でも重ね着重ね着、なんならコートを着込んで震える…それが私…🥺

もっこもこのコート着用+着膨れなので…

まさにイエティ襲来!!

えっと…イエティってわかりませんか?あぁ、そうですか…

これです↓岸本、冬場はもれなくこうなります。

👧「どうも!!皆のアイドル♡イントラ界のイエティ岸本です!!」

スタジオで動いている姿からは想像できないと思いますが、極度の寒がりで、ヒートテックは三枚重ねです。(しかも極暖)

ミートテックも常備で、その上にめっちゃ着込みます。

どすこい!!

夏は夏で日光で元気がなくなるので、イエティとドラキュラのハーフだと思って下さい…🧛

↑ジムに入る時と出る時はほぼ、こんな私なので見かけたら笑ってあげましょう。

さてさて、皆様、そんな寒くてたまらない今日この頃ですが、今日のご予定はいかがですか?

ジムってますか????

いやもうね、雨が降ろうと、雪が降ろうと、なんなら台風が近づこうと、ジムへ向かわれる皆様って本当に偉い👏👏👏

「今日は寒いからいいかな…」

とか

「また暖かくなったら頑張ろう…」

ってなりません???

うちの家族が、そうです😅

「寒くなったから活動停止」

お前はTUBEかぁぁぁぁぁーーーー!!!😠😠😠

ちゃんと定期的にジムに行って自分と向き合っているの、本当に偉いオブ偉い👏だと思います♡

ジム契約してる人は皆大優勝♡

話は変わりまして…

「あけましておめでとう御座います」(小さな声)

?!?!

ええ…

申し訳ないのですが、ブログ書く書く詐欺しました🥺

っていうのも、鳥取(実家)でまさかの通信制限!!!

正月に帰省して、一月頭で通信制限😂

正月休みだからいっぱいブログ書くぞ💪って思っていたのに…😭

まぁ、またぼちぼち書いていくのでチェックよろしくお願いいたします♡

ということで、2025年初のブログなので、今年の目標を記録したいと思います🤗

大目標その1

「レッスンを楽しむ♡」

大目標その2

「技術の向上」

です♡

その1、については「自分のレッスンを心から楽しんでるイントラは、見ているお客様も嬉しくてパワーをもらえる」んじゃないかな?って思ったから。

まずは自分のレッスンを自分が一番愛することからはじめてみよう♡って思いまして…

自分が一番レッスンを尊い✨って思って、その時間を心から楽しもうって、考えに至りました←

皆様も、うすうすお気づきかもしれませんが、

私は「お客様に楽しんで貰いたい」とか

「どうしたら初心者の方にもわかりやすいレッスンできるかな?」とか考えがち。

自分より、ベクトルがお客様にむきがち。

レッスン中も自分が楽しむ(自分の世界に没頭する)というより「伝えるためにはどうすれば良いか」冷静に考えていくタイプ。

いや、めっちゃ楽しいですよ?レッスン大好きですよ?

でもたまにsnsでお客様が

「自分のジムの先生は、自分のこと大好きなのがよくわかる」「踊ってる自分が好きで好きで仕方ないんだろう」なんて嬉しそうに投稿されているのを見て

私に足りないのはこれだ!

って気付いたんですよね…

ナルシシズム!!

ナルシシズム(narcissism、自己愛、自己陶酔、自惚れ)よ!!!

キシシシモトさおり、ナルシシズム(シ、が多いな…)極めます✨

没頭し過ぎるのも良くないとは思いますが、私が私のレッスンをちゃんと楽しめてるかな?って思いまして。

レッスン中の自分のこと好きですか?って自分に問いかけた時、なかなか、YESと言えない自分がいる…。

「いやいや、私なんてまだまだで…」

謙虚って言えば聞こえはいいけど、それって卑屈だぞ😤…と。

もっともっとレッスン中の自分をポジティブに評価して、もっともっと自信をもって

「私のレッスン楽しいでしょーーー!!

私もちょーーーーたのしいいぃぃぃーーー

私も私のレッスンもサイッコォォォーー」

ってマインドでレッスンしたいと思いました。

頑張ってるんだから、自惚れよう。自分に自分が惚れないと、誰もついてきてくれない。

自分のレッスン、私が一番楽しんであげなきゃ誰が楽しんでくれるの?

考えるより感じろ

そんなお気持ち🫣♡

一皮むけて、また違った岸本レッスンになるよう、頑張ります💪

そして、目標2「技術の向上✨✨」

これに関しては、研修に申し込んだり、ベテランの先生にパーソナルを申し込んだり、少しずつ行動にうつしています。

素敵だなと思う先生のレッスンにも参加させて貰いました✨✨

あと、時々熱い視線をレッスンされてる他の先生に向けているかもしれませんが…

その時はあたたかく見守って貰えると嬉しいです😊(見てますねーとか言われると困るのでそっとしておいて貰えると助かります🙇‍♀️)

この間も研修を受けて、自分の弱点、改善点をいっぱい指摘して貰えました✨✨

目から鱗👀

他の先生って凄い✨✨こんな着眼点でレッスンされてるんだ✨✨って岸本、感動🥺✨✨

動きにも、リードにもいっぱいコメント貰えて、私、技術向上に向けて燃えてます。

そうそう、良いところも教えて貰いました✌️

(岸本は)元気な先生で、その明るさでお客様も元気に出来ると思います✨✨って…🥹🙌

シャイオブシャイで、イントラ界ではエネルギー(元気量)少ない方だろうなって悩んでいたからとっても嬉しい☺️

明るいなんて、ちょっとビックリ🫢

これからも元気いっぱいに、キラキラは無理でもピカピカ、ピカチュウみたいに元気もりもりで頑張ります💪

私の心の電球💡💡💡が今まで以上に発光するのを見にきてください!

ってことで、今日も一日楽しみましょう!

ピカー🌟


山口さんちの晩ごはん☺️

いつもモグモグもぐもぐ系インストラクター♡

さおりすちゃん🐿こと岸本さおりです🤗

今日はレッスン前に、ゼクシスさんで晩御飯(デザート)

また食ってんじゃねーかよ

てへ♡

白ポンデリングがあまりにも美味しくて😊💦

つい…

糖質制限とかいいつつ、これが岸本クオリティ😎

もっちりもちもちポンデリングの虜です🥺

あまりジムでご飯を食べておられる先生がいなくて、スタッフルームで小さくなって食べようとしたら

ん?んんん?

目の前にはゼクシススタッフの山口さんが…

夜ご飯を食べ…て…

食べて…

食べ…

えっ?

ええええ??

夜…ごはん???

紫蘇‼️‼️

えっ!!ちょっと菜食主義がすぎやしねーか?😂

横から見ても、上から見ても、下から見ても紫蘇!!😂

思わず「なにそれ、なにそれ、なにそれー」と大注目の岸本さん。

だって、紫蘇、ですよ?

おもむろに大量の紫蘇を洗って、お皿に出して、食べようとする山口さん😂めっちゃおもろ過ぎる‼️

紫蘇すぎる晩御飯!!シソンヌ山口さん✨✨

ベジタリアンの極みみたいな山口さんに、私以外のスタッフさんも大注目!

しかも、山口さん、セブンのミートボールまで!!

確かにちょっと和風ハンバーグ(紫蘇たっぷり)みたいな感じかもしれないですけど!😂

紫蘇、比率的に主役を食う勢い😂

久しぶりに人様のご飯に大爆笑しました←酷い

↑ミートボールwith紫蘇

なんかビジュアル的におかしい!!😂

コロコロ紫蘇にミートボールをそえる山口さんにひたすら爆笑する岸本🐿

スタッフルームで紫蘇食う山口さんと

ポンデリングを貪り食う岸本さん🐿

シュール!🤣

でも、山口さん、紫蘇は頂きものらしく、

頂いたものをちゃんと洗って、ちゃんと食べて、しかも、できるだけ美味しくなるようにミートボールまで!!!偉いっ‼️

優しいの極み✨✨素晴らしいっ✨✨

そうですよね!人様のお気持ちってそれだけで元気でるから、そりゃ、洗ってすぐ食べないと!!

私も一つ貰ってたべました

紫蘇の味がしました!!(そりゃそーだ)

紫蘇って切ってサラダに入ってるものばかりと思いきや!!

サイコーですよ、山口さん!(褒めてます)

でも、紫蘇って買うととても高いし、手作りの紫蘇って農薬もなくて、とても身体に良い食べ物✨✨

心のこもった素敵なプレゼントですね〜😉✨✨

そうそう、紫蘇って健康のために良いんですよ✨✨

発汗作用や解熱作用、胃液の分泌を良くして胃腸の働きを整える作用、魚介類による食中毒時の解毒・予防などが期待されているそうで。

風邪の症状や胃腸の不調などの症状に良いとされる漢方薬に広く用いられているようです。

ググってみました☺️✌️

んん?

ん?

食欲増進効果⁉️‼️

ちょ、まって、

ダイエット中の私には禁忌では???

食欲は増進させんでくれ、まじで!!😂

なんということでしょう…紫蘇大好きなのに…

まぁ、とにかく美味しい紫蘇だったから良いですね😊✨✨

そんなこんなで、スタッフルームでは仲良くご飯を食べております。

って、2個も買ったんかい!

いつもスタッフの皆様にはお世話になって、レッスン前の鏡とか凄く丁寧に山口さんは拭いて下さって…

だから、2個あるドーナツを…

1つあげ…

幸せはシェアした方が、倍になるって言いますもんね☺️

2個あるドーナツをそりゃもちろん…

1つ…

あげ…

あげないっ🐿🍩💕

2個あるなら1個あげたら良いのに、独り占めする岸本さん…

しかも紫蘇を一つ食べさせて貰ったのに…

紫蘇の食欲増進効果関係なく、これじゃー痩せませんわ😂

ジャイアニズムで御免なさい…🙇‍♀️🙏

沢山笑わせてもらってとってもハッピー✨✨元気満タンで今月ラストのレッスン(リトモス)をしめることができました✨✨

来月のリトモス新曲や新しい振り付けのレッスンもよろしくお願いいたしまーす‼️

あ、6月も終わっちゃう…

2023年も半分すんだぞー!たいへんだ!!

後半ももりもり楽しんでいきましょー✨✨


白いポンデリングに沼り中🫶🏻💕

よく寝て、よく食べ、そしてまた食べる😋もぐもぐ系フィットネスインストラクター♡岸本さおりのブログへようこそ🤗

本日もレッスンご参加頂きありがとうございました☺️

レッスン中にも呟いたのですが、

火曜日はお腹が空き過ぎてレッスン直前何かを食べなければ生きていけないわたくし。

今日も食べちゃいました🤫

レッスン前、とても素敵なzumba®インストラクターのchami(チャミ)先生や

SALSATION®︎のHIROMI☆先生と入れ違いになる事が多いのですが…

お2人とも素敵にレッスン準備されているのに対し…(お2人とも、とても優しいし、かっこいい♡素敵な先生💕)

その素敵でかっこいい大先輩を目の前に

私はひたすら何か食ってるか

「お腹すきましたぁ〜〜〜😢」

って嘆いているかのどっちかです😂

この前はHIROMI☆先生に

「お腹が空きましたぁ〜😢天下一品食べたいです」

と言ってびびらせ

あげく唐揚げを食べまくり、ロッカールームでスメルハラスメントしたという岸本さん。

唐揚げはあかんかったね。まじで。

HIROMI☆先生が優しい先生で良かったよ。まじで😂

本日は

「ミスド食べていいですか(キリッ)」

といきなり宣言し、chami先生をびびらせるという…

「み…ミスタードーナツ!!!???」(byチャミ先生)

素でびっくりされておられました😂

ええ、私はムシャムシャの神…

地上に舞い降りたムシャムシャの女神…

レッスン直前に何か入れると気持ちが悪いという先生の方が多いらしいのですが、

私は逆…

レッスン前後はムシャムシャの武者震い。

腹が減っては戦はできぬ(キリッ)

そんなお気持ちでございます。

そんなこんなで、白いポンデリング完食で、エネルギーチャージ完了🫶🏻

やる気モリモリで迎えた今月ラストエアロ♡andラストから2回目リトモスでした♡

今日もご参加頂き嬉しかったです✨✨

今日はエアロ終わりに、学生さんだと思っていたら学生さんじゃなかった、ピチピチフレッシュ社会人のあーちゃん&じゅんちゃんとお話🫶🏻💕

あーちゃんはハッピーバースデー♡

優香と本田翼と同じ誕生日なんて、なんと羨ましい✨✨

私なんて、松岡修造ぞ?(修造大好きだけど)

レッスン終わりにハッピーバースデー歌いました😊

エアロビクスブームを通ってきていない世代の学生さんや、新社会人さんがエアロにはまってくれるのはとても嬉しいです☺️✨✨

(@エアロビクスブーム)

いや〜。でも皆、普通にうまいよね。エアロ。

私はダンス→エアロと出会ったので、はじめてエアロのレッスン出た時は

なんじゃーこりゃぁぁぁぁ(松田優作)

エアロ用語で、止まってしまうのを地蔵になると言うらしいのですが、地蔵どころか

インドゾウ(一切動かない)

ええ、それはまさにインドゾウ。

押してもひいても絶対動かない、周り大迷惑なインドゾウ…

そして、パニックになってポップコーンみたいに慌てふためいておりました。

絶対2度と出んわ😖

そう思ったあの日の事は忘れたくても忘れられません。←そんだけ事故ってた😂

忘れられなすぎて、どんなイントラさんのレッスンに出たかも覚えてますもん。上下豹柄のこれでもかというほどピタッとしたウェアに身を包んだ華やかな先生でしたよ。

豹に、豹あわせるなんて‼️(当時ヒップホップをしていた私は、もじもじくん(全身タイツ)と見間違うばかりのピッタリウェアも衝撃的だった…)

エアロって初めての人には難しい印象が強くて、特に中級以上のレッスンって初心者には軽く拷問だと思ってて、それでもあんなにあっさり上手に動かれてしまったら、私、脱帽です。

色んな会員様が、上手に動いて下さって、私は普通に感動しております。

そして、リトモスも✨✨過去トラ回も、しっかり味わって欲しい曲はずっと出していたので、最後の週の今日はバッチリ👏✨✨みんなかっこよかったし、セクシーでした✨✨

リトモスもエアロ同様、慣れておられる方にひっぱってもらって、新しくご参加の方も良い感じでした🤗✨✨

バッチリかっこよく動く周りの人々をみて、はじめてリトモスに出た感じの学生さん達も「続けてみよう‼️」と思って貰えたら嬉しいな✨✨

リトモスは全国各地で同じプログラムが受けられるのが魅力✨✨

いつか【発達障害当事者とご家族の方のためのリトモスサークル】とか精神疾患の方やマイノリティの方へのリトモスサークルというのを作りたいというのが私の夢です☺️✌️

言葉がなくても繋がれる素敵なツールだと思うので、今は私の実力をコツコツコツコツ高める時期♡

今はまだレベル4くらいかな?でも、伸び代しかないので、これから先の道のりもワクワクしております。

レベル999カンスト目指して頑張るのでついてきてくださいねー✨✨優しい皆のことが大好きだっ🫶🏻💕💕💕

ほんじゃ、またっ👋

追記☆

明日はNBI新作☆1200スタートです。

↑このタンク(パープル、茶色共に)追加されるので気になった方はよろしくお願いしまーす☺️

https://saori.nbinfinity.com//

↑さおりんショップ🏠


期間限定ポンデリングー!もぐもぐブログ🍩

どうもー!

広島県・山口県の皆様の健康を守る

愛と正義の、セーラー服美少女戦士!セーラームーン!!

…じゃなかった

フィットネスインストラクターの岸本さおりです。

夜中のテンションですみません。

加えて、先に謝りましょう。

ごめんなさい。私に糖を断つことは不可能だよ…

白いポンデリングーー✨✨

ミスドの中で1番ポンデリングが好きな岸本さん。

発売当初から、一途に愛してきたポンデリング!

それが、白いポンデリングとしてバージョンアップ♡限定発売♡

絶対、食べるよね?

しかも

大雨の中、発売日当日に買いに行って全種食べたよね?

しかも、1番雨が強い時間帯がたまたま休憩時間で、まるで遭難者かのような姿で、ポンデリングゲットしてきたわ😂

食べたらね…

うんめぇぇぇえーのなんのって!!!😭✨✨

この白いポンデリングは、もちみたいにもっちもちでふわっふわ!

いつものポンデリングより、とろーーんとやわらかなんです♡♡♡

うんまーーーい!!🍩✨✨

みたらしだんご白いポンデリングとか

チョコがけ白いポンデリングとか

あんこ入り白いポンデリングとか

どれもめちゃ上手いんですが、シンプルに普通の白いポンデリングがモチモチで美味しくて…🥺✨✨

全世界のポンデリングを愛する人に伝えたい

これは美味いぞ!食べなきゃ一生後悔するぞ?

↑実は、少し前に発売されたザクもっちリングも買ってしまったのですが、個人的には白いポンデリングの方が美味しかったです☺️

特に、岩国オーシャン様のお姉様方が糖質制限をされていて、みるみる美しくなられていたので、私もやっぱり糖を制限しなきゃアカンよなぁ…って思った数日後にコレ😂

血管のためにも、糖質は控えていかなきゃな、と心に誓ったのに😢

いや、あなたフィットネスインストラクターやろがぁぁぁぁーー!あかんやろがーーー!!😡

広島県山口県の皆様の健康を守るんでしょ?

…はい😖

ちなみに、一日の糖質を70~130gにしようとは思っているのですが

↓成分表

栄養成分(白いポンデリング)

  • 熱量:177kcal
  • たんぱく質:0.1g
  • 脂質:7.6g
  • 炭水化物:27.1g
  • 食塩相当量:0.5g

おおっと…今、他のドーナツ(ザクもっちリング)よりもカロリー低い♡なんて思ってしまったわ、うっかり😂

しかし、フレンチクルーラー(154カロリー)よりもカロリー高く…

あんなに甘いオールドファッションと同等の炭水化物…

恐ろしや…

しかし、私の大好きなエンゼルフレンチは192kcal/炭水化物:12.6g

オールドファッションの293kcal/炭水化物:28.5g

と暴力的なカロリーに対して、ちょっぴりおとなしめなの嬉しい♡

なるほど、ミスド食べたくなったら、エンゼルフレンチ一択だな☺️カロリーも糖質もひかえめだ♡

なんだか、糖質制限を推奨してるみたいですが、

糖も必要な栄養素ですからね😂

私はもともと家系的に糖尿病になりやすそうなのと、父も癌で亡くしているので健康の為、少しずつ🤏ほんのり糖質制限したいと思っております。

って、頻繁にやまふじのうどん食べてるけどな😂😂😂

皆様一緒に頑張ってくださーい🥺💦

極端につめすぎると、どこかに無理が生じるし、

笑顔で楽しく糖質制限やっていきたいと思います。

えいえいおおおおおーー!!