「サークルの渋谷」カテゴリーアーカイブ

足のチェックとはじめてピラティスサークルのお知らせ!

こんばんは、しぶです!

【立ったとき、自分の足を見てみましょう!】

・足の指と指の間に隙間がある

・足の甲に、縦筋が浮き出ている


他にもありますが、今日はこのふたつをチェックしてみてください✨どちらも◯がつくと嬉しいです!

足の指が普段から使えているのか、それともまだまだ伸びしろがあるのか!


土台がしっかりしていれば、上が安定するのは想像が出来ます。

その土台(足)を自分に置き換えてみてください!


そして、

はじめてピラティスサークルのお知らせです!

【🔰はじめてピラティスに挑戦✨2 season NO.1】

「ねえ!知ってる!?」って、言いたくなっちゃう!

身体のこともっと知りたいと思いませんか?少人数制、どなたでもいつでも参加OKのオープンサークルです!

毎回、テーマを決めて動いていきます😊

全6回のメインテーマのうち今月はNO.1‼️

「足の指、足の裏を使えていますか?」

◯◯な立ち方、◯◯が出てこない人は膝や腰が痛くなりやすい!?


🔥内容🔥

足の指、足の裏が上手く使えている人とそうでない人の違いとはなにか?

そもそも使わずに生活、運動をしているとどういったことが身体に起こるのか?

自分でセルフチェックを行いながら、自分の「足の指、足の裏使えてる度は◯%!?」をまずはしっかり理解していきましょう

足の指、足の裏チェック後に、意識を深めた状態で動いてみることで身体の変化を感じることが出来るはずです


★首が痛い

★肩こり

★腰痛

★股関節痛

★膝痛

★O脚、X脚

★末端が使えていない自覚がある

★身体に関する情報をたくさん知りたい

★運動不足を感じている

★運動がしたい

★運動の習慣をつけたい

★新しいことを始めたい

★コミュニティを広げたい

★笑顔になる時間を増やしたい

心も身体もまるごと健康でいたい方におすすめのサークルです✨


【日程】

2019年10月20日(日曜日)10:30~11:45


【場所】

東豊線 北海学園前 周辺

(お申込みの方に直接ご連絡致します)


【料金】

1000円

(当日お支払いください)


【準備】

ヨガマット、もしくは大きめのタオル

お飲み物


【申込方法】

shibu0530ko@gmail.com までご連絡ください

(その他 LINE@、ブログお問い合わせ、直接でも お受け致します)


上記の★印の中から、自分に当てはまるもの気になることを3つ教えてください!


【講師】

渋谷 絵里子

健康運動指導士

PHI Pilates MatⅠ&Ⅱ Instructor

FTP JAPAN Balletone Sole Synthesis Instructor

札幌メディカル&スポーツ専門学校講師

STUDIO HIGUCHI Aerobics Instructor 養成認定

JWI ZUMBA®︎ Instructor

【渋谷 絵里子のオフィシャルブログ しぶログ】

https://yumeblo.jp/shibuyaeri/

【健康運動指導士 渋谷 絵里子が健康情報をお届け LINE@】

https://line.me/R/ti/p/%40olv4583d

【Facebook】

https://www.facebook.com/profile.php?id=100002885688580

【Instagram】

https://instagram.com/eriko.sweetpea


レッスン卒業と、清田区にて月2回の健康コーディネイト教室のお知らせ

こんばんは、しぶです!

オープンからずっとお世話になっていましたエクサースポーツクラブを9月末で2レッスン、施設を卒業しました✨

3年半という、長い期間。

絶対泣くわけないと挑んだ最後のレッスンでしたが、ラスト2曲くらいですでに「あ、これやばいやつ。」と思いながら踊っていて

最後の挨拶、一言目で 視界が霞み しゃべれなくなりましたので ツンデレ暴言を吐いてしまい申し訳ございません。本当にすみません。(笑)

とっても毎週楽しかったです(*^^*)

温かく見送って頂き、ありがとうございます!!

「しぶちゃんらしい笑顔で、しぶちゃんらしく突き進んでいってね!」

悩むこともいっぱいですが、皆さまにこれからもいろんな場面で元気を与えたい!ので✨がんばります🔥

本当にありがとうございました‼️


そして、告知も少々✨

清田区にある健康サロン様で、ご縁があり、10月から月に2回レッスンを開催する運びとなりました。

しぶちゃん先生の【健康コーディネイト教室】🔥🔥🔥

90分で、健康をコーディネイト🥰

どなたでも都度でご参加頂けます!

各日、10〜15人の定員です。


10月の開催日程は➡︎

・10月14日(月)19:00〜20:30くらい

・10月27日(日)10:30〜12:00くらい

友だち追加

shibu0530ko@gmail.com

(※上記から、渋谷に直接お申込みください🐟)


今後、健康サロンアンジュール様と地域の皆さまに喜んで頂けるような健康イベントを合同企画して参ります✨

楽しみにしていてください!

よろしくお願いします!


ピラティスサークル半年(*^^*)と10月からのスケジュールのお話を少々

こんにちは、しぶです!

毎月 1回 【はじめてピラティス🔰】

気がつけば、半年が過ぎていました!✨


PHIピラティスの養成コースに通い、いつのまにか自分の腰痛がおさまって「なにかわからないけど、すごい。」って。

水泳をしていたときから、胸椎の動きが出にくいと言われていました。(でもバタフライが一番好きでした)

わたしの場合は、胸椎と股関節の動きが良くなったおかげで腰痛が改善したんじゃないかなって思ってます✨


ピラティスはもちろん、その他のプログラムも身体にとっては必要で素晴らしいものがいっぱい!

いろんな動きをすることで思いもよらない部分が変化して「あれ?動きやすい」に変わっていくんですね!


いままで学んできたエアロビクス、ピラティス、バレトン、様々な運動や体操を織り交ぜて✨地域の方が足を運んでくださるような体操教室を開催していきます!

一般の方には、なかなかこのブログの内容は届かないだろうし Facebookもやってないかもしれないし、どうしたものか!

楽しみながら、考えていきます!


あと、10月からかなりスケジュールが変わりますが、クラブ側の発表があるまでお伝えすることができないのでもう少々お待ちください。

レッスン増えるかもしれないし、減るかもしれないので 毎回受けに来てくださいね(*^^*)


はじめてピラティスNO.6

【🔰はじめてピラティスに挑戦✨NO.6】

「ねえ!知ってる!?」って、言いたくなっちゃう!

身体のこともっと知りたいと思いませんか?少人数制、どなたでもいつでも参加OKのオープンサークルです!

毎回、テーマを決めて動いていきます😊

全6回のメインテーマのうち今月はNO.6‼️「バランス(左右差)」

身体の左右差が目に見えて整うのを感じてみたい人 大歓迎。

首、肩、腰、股関節、足。

その痛みや違和感は、末端の動き、バランスが関係しているかもしれません。

🔥内容🔥

目をとじて足踏みをしたときに全然違う位置にいた!?ということがあるように、自分の感覚ってなかなか当てにならないことがあります。

「こっちのほうが腕が上がってると思う」「重心がかかりやすい」何点かの項目を客観的にチェックしてアプローチします!

お家で ゆるっと続けていける体操です!

大切な人に教えたくなる【バランス 左右差】に関する「なるほど!!」をお持ち帰りしてください✨


★首が痛い

★肩こり

★腰痛

★股関節痛

★膝痛

★O脚、X脚

★末端が使えていない自覚がある

★身体に関する情報をたくさん知りたい

★運動不足を感じている

★運動がしたい

★運動の習慣をつけたい

★新しいことを始めたい

★コミュニティを広げたい

★笑顔になる時間を増やしたい

心も身体もまるごと健康でいたい方におすすめのサークルです✨


【日程】

2019年9月1日(日曜日)10:30~11:45


【場所】

東豊線 北海学園前 周辺

(お申込みの方に直接ご連絡致します)


【料金】

1000円

(当日お支払いください)


【準備】

ヨガマット、もしくは大きめのタオル

お飲み物


【申込方法】

shibu0530ko@gmail.com までご連絡ください

(その他 LINE@、ブログお問い合わせ、直接でも お受け致します)


上記の★印の中から、自分に当てはまるもの気になることを3つ教えてください!


【講師】

渋谷 絵里子

健康運動指導士

PHI Pilates MatⅠ&Ⅱ Instructor

FTP JAPAN Balletone Sole Synthesis Instructor

札幌メディカル&スポーツ専門学校講師

STUDIO HIGUCHI Aerobics Instructor 養成認定

JWI ZUMBA®︎ Instructor

【渋谷 絵里子のオフィシャルブログ しぶログ】

https://yumeblo.jp/shibuyaeri/

【健康運動指導士 渋谷 絵里子が健康情報をお届け LINE@】

https://line.me/R/ti/p/%40olv4583d

【Facebook】

https://www.facebook.com/profile.php?id=100002885688580

【Instagram】

https://instagram.com/eriko.sweetpea


はじめてピラティスサークルの日程とメロメロパンナちゃん

こんばんは、しぶです!

メロメロパンナちゃんから元気いただきました!


月一 はじめてピラティスサークルは、9月1日(日)10:30〜12:45 を予定しております✨8月中に予定組み込めずすみません!

詳細決まり次第、LINE@とブログにて告知致します(*^^*)

よろしくお願いします!


8月は、ひとつ資格研修を受けてきます!

とても楽しみです!皆さまに還元出来るようにがんばりますね!