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NBI新商品の紹介①ですよ〜!

こんばんは、しぶです!

10月8日からNBIの新商品が発売です。

というわけで、さっそく昨日届いたウェアを着てレッスンしてきました!

トップスは、Lサイズ。速乾素材なので汗をよくかくよー!って方、洗濯物はやく乾いてほしいー!って方におすすめ。

レギンスは、フリーサイズ。分厚いので透ける心配なっしんぐ。レギンスデビューしましょう。

このトップスは、試着できるように(赤か白を)持ち歩いておきますので 気になったらお声かけてください!

よろしくお願いします✨


以下、ボツ写真。

パターン① 鼻の穴に勢いがありすぎるためボツ。


パターン② 足元に、せっせと働くアリを見つけて楽しそうに観察してしまったため


パターン③ バックプリントを見せたかっただけなのに ふんばりすぎたため


レッスン卒業と、清田区にて月2回の健康コーディネイト教室のお知らせ

こんばんは、しぶです!

オープンからずっとお世話になっていましたエクサースポーツクラブを9月末で2レッスン、施設を卒業しました✨

3年半という、長い期間。

絶対泣くわけないと挑んだ最後のレッスンでしたが、ラスト2曲くらいですでに「あ、これやばいやつ。」と思いながら踊っていて

最後の挨拶、一言目で 視界が霞み しゃべれなくなりましたので ツンデレ暴言を吐いてしまい申し訳ございません。本当にすみません。(笑)

とっても毎週楽しかったです(*^^*)

温かく見送って頂き、ありがとうございます!!

「しぶちゃんらしい笑顔で、しぶちゃんらしく突き進んでいってね!」

悩むこともいっぱいですが、皆さまにこれからもいろんな場面で元気を与えたい!ので✨がんばります🔥

本当にありがとうございました‼️


そして、告知も少々✨

清田区にある健康サロン様で、ご縁があり、10月から月に2回レッスンを開催する運びとなりました。

しぶちゃん先生の【健康コーディネイト教室】🔥🔥🔥

90分で、健康をコーディネイト🥰

どなたでも都度でご参加頂けます!

各日、10〜15人の定員です。


10月の開催日程は➡︎

・10月14日(月)19:00〜20:30くらい

・10月27日(日)10:30〜12:00くらい

友だち追加

shibu0530ko@gmail.com

(※上記から、渋谷に直接お申込みください🐟)


今後、健康サロンアンジュール様と地域の皆さまに喜んで頂けるような健康イベントを合同企画して参ります✨

楽しみにしていてください!

よろしくお願いします!


ルアーフィッシングとぶどう狩人

こんにちは、しぶです!

赤井川でルアーフィッシング!

友人が釣っていました!これなんていう魚ですか?

ふたりで黙々と2時間。時間が足りない!

隣を見ると、にやにやしてる友人。

「自分の上達しなさ具合に笑ってる」


ぶどう、りんご、なし、プルーン狩り!

「いやー、もう今年はりんごいらないね!」

「りんごひとつも食べてないじゃん(笑)」


入る前に、りんごが100円で売ってて、入場料は1200円でした。

「りんご12個食べなきゃ」

「つらい(笑)」


帰りに小樽運河に寄ったんですが、

まだ釣りの感覚が残っており、運河に魚いるかなあ、と。


お互い30歳にはなりましたが、

高校のときから変わりませんね!

ちなみに、札幌市内から銭函の海まで約7時間ほど歩いて一緒に行ったのはこの方です。(笑)

いまのほうが(ランニングしてるし)体力あると思う!!って言ってましたが、

ぶどう狩りの中腰姿勢になった瞬間に「腰痛い、これは腰痛い」

ぶどうを食らう腰痛おばさんになっていたので、うしろから優しい微笑みで写真を撮影しました。

雪降る前にもう一回行きたいね!って話をしているので、とりあえずYoutubeで釣りをする動画を見てイメージトレーニングをしておきたいと思います。

釣り竿とか、買いたいと思っているので、アドバイスがあればお願いします。完全に初心者ですが、向上心と根性はあります。(笑)

海釣り、渓流釣りなんかにも興味しんしんしんしんしんしんです!

人生で一度は経験してみたいことは、地引網漁です。


頭寒足熱になっていますか?

こんばんは、しぶです!

【頭寒足熱】〜頭は冷たく、手足は温かい状態

【上虚下実】〜上半身の力が抜け、下半身に力が入った状態

がいいよね〜!ってお話(*^^*)

この状態が健康で、身体本来の力を発揮しやすいと言われています。


隣で腹筋トレーニングをがんばってたお客様がこんなことを言っていました。

「頭の血管きれそう!」

トレーニング系のグループレッスンだと、実はこんなお悩みがいっぱいあると思います。特にスポーツクラブに通われる方の多くは負けず嫌いなんじゃないかなーと。(どうでしょうか笑)

最後までやりきってやるぞ精神✨


話を戻して…!

簡単にいうと、顔が赤くなったり首が辛くなったり血がのぼるのは、腹圧がかかっていないということ。

頭寒足熱のはずなのに、頭が熱くなっちゃっているんです。


あーわかるーつらいー!って方は、最初から無理して身体を起こさずに 頭や首に負担をかけないトレーニングしてあげてください!

運動指導者に聞いてみてください✨

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月経コンディショニングセミナー ステージ更年期

こんばんは、しぶです!

『理論と実際』の理論の日


ということで日曜日は、

関東から太田先生、小林先生がお越しくださり「月経コンディショニングセミナー ステージ更年期」を学んできました。

わたしは、以前【月経の基礎知識】【PMS 月経前症候群】を受講し、今回【更年期】を受講することが出来ました。

会場にサークルのメンバーさんも学びに来てくれていて、非常に嬉しく思います。

行きたかったけど、行けなかった人のために ブログでも少しずつお伝え出来るようにしたいと思います。

次回は5月17日です✨