珍客万来ありがたい!

今日もお読みいただきありがとうございました。

11月最後の金曜日

某会社の自己啓発研修だそうで

店舗に
飛び込みで入り

「お役に立てる事をさせてほしい」
とお願いするチームに出会いました。

夕方
いきなりスタジオにやってきて

お願いがあります!
私たちは、、、、、(省略)

色々説明しはりました。

はぁぁぁぁ??

なんだって??

手伝って欲しいことね〜
困ってることね〜

あいにくチラシは、配りきった後
掃除もしまくった後、、、

これこそ困ったっすよ!

だけど
面白そうだし、
うちらお人好し夫婦

せっかくなんで
チラシをプリントして
配りに行ってもらいました🤣🤣🤣🤣

ダーリンが、自転車で
ほんまに配ってるか
偵察に(爆
🤗🤗🤗🤗🤗

その後も
せっかくなので、
スタジオをもう一度掃除してもらいました!
床ふきにトイレ掃除🧹

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

うちらマジで
お人好し夫婦

その後も、
お礼に歌って踊ります!

とか言うのですよ。

あぁた達、それ言っちゃ終わりだよ!

はい
彼らは、うちら夫婦の餌食になりました!


嬉々と踊る嫁


ダーリンも張り切る
しかし、不協和音
動きが合わず?
オタオタ、もたつきながらも
付き合ってくれるチーム

おつかれさまでした!

ちょー楽しかった!

エエことすると気持ちいい!

って
どっちやねん!

明日も研修あるそうです!
ファイト!

辛い時は、いつでもおいで

応援しまっせ📣

スタジオルーズフィット
おもろい珍獣(夫婦)がいるスタジオです。

どんなお客様でも対応できます!

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今を楽しみましょう!

いつも読んでいただきありがとうございます😊

楽しいことしてますか?

と言うより
毎日、楽しんでますか?

なんだか
最近、楽しくない?
眉間にシワよせてます?

ちょっと、思うようにならない事が続いたり
せっかくうまくいってたのに
ギクシャクしはじめたり
あああ
ため息出てませんか?

そう、私もだった!

マジで、仕事、楽しい?
ホンマはどうよ!

ごまかしてませんか?

煮詰まって来てるのかな?

そんな時は
美味しいモノ食べる?

好きな動画でも見て気分転換ですかね〜
武術オタクなんで、こんなん好きなんです💕

鷹爪拳🦅
かっこいいよね

掛け声もどんどん盛り上がって
のってくる!

「加油!!」「加油!!::@」
頑張れ!って言葉

こんな声援、浴びると
やる気がバンバン出てきますよね。
良いっすね😊😊

❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️

賑やかで
明るい掛け声とか聞いてると
ついつい見てしまいます。

なんだか、楽しそう!

なんか、良いことありそう!

いつも笑い声が絶えないところ
そんな所に人が集まるんですね。

そうだ!!
昔話に
こんなのありました💕

昔、天照大神が、弟の素戔鳴尊(スサノオノミコト)の乱暴を怒り、嘆き悲しみ
天の岩屋へお入りになってしまわれました。
世の中は真っ暗闇になり、いろいろの悪い神々が出てきて、恐ろしいことや、悲しいことが次々におこりました。

大勢の神様たちは、岩屋の前に集まって、
天照大神に岩屋から御出でになっていただくにはどうしたらいいだろうかと、相談をしました。
その時、ある神様が、
「良いことを思いついた。
私たちが岩戸の前で踊ったり歌ったりして楽しそうにしていると、
きっと天照大神様は、『あの者たちは何をしているのだろう』とおのぞきになるに違いありません、・・・」
と考えをだされました。

そのお考えにもとづいて、
神様たちは準備をしました。
まず鶏を沢山集めて鳴かせました。

天鈿女命(あめのうずめのみこと)は大変踊りの上手な神様ですが、
この神様が伏せた桶の上にのって足拍子も面白く
「とんとん、とととん、と」と踊りました。

大勢の神様も「やんや、やんや」と手拍子をうってこれに応えました。

天八意思兼命が「コケコッコー」と長鳴鶏(ながなきどり)の鳴き声をまねると、
沢山の鶏は一斉にコケコッコーと鳴きだしました。

天鈿女命の踊りがあまりに面白いので、
神様たちも「わっははは!!」「おっほほほ!!」と
笑ったり、つられて踊りだしたりしました。

岩屋のなかの天照大神は何事がおきたのかと、
そっと岩戸をあけて外をご覧になりました。

その時、岩戸のかげで待ち構えていた力自慢の神様が岩戸に手をかけ
一気にガラガラと渾身の力を込めて、
岩戸をあけてしまわれ、
天照大神を岩屋からお出ししました。

世の中は再び明るくなり、
悪い神々は、逃げ去りました。

天照大神が、また岩戸にお入りになっては大変と、
岩戸を「エイッ」と持ち上げ下界へ投げすててしまわれました。岩戸は宙を飛んで日本のだいたい真ん中に落ちました・・・・・・。

力自慢の天手力雄命が放り投げたのが「戸隠山」であるという話は、
日本の神話として昔から語り伝えられています。

わいわい
楽しくできるところ
笑いが絶えないところ
おもろいところ

誰でも覗きたくなるんですよね
楽しくて仕方ないところ

そこに集まってくるんですね💕

ありますやん!

なんだか元気がない時も
笑顔で「お・も・て・な・し」
させていただきます!

と言うより
スタッフが一緒に楽しんじゃってるところ

楽しくってたまらない
スタジオルーズフィット
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しんどい時ほど笑いなさい🤣

いつも読んでいただきありがとうございます。

笑顔がクスリ

リウマチ治療の特効薬は
「落語」っていう話を聞いたことはありませんか?

1996年に米国のリウマチ専門誌
“The Journal of Rheumatology”に
写真入りで掲載された医学論文の内容なのだそうです。

「笑い」と「健康」(特に「免疫」)との関係は、
ずっと以前から注目されていて、今でもその研究は盛んに続けられています。
そんな「笑い」と「健康」について、医学的に
分かりやすく楽しく説明をしてくれる本。

笑うと
ナチュラルキラー細胞(NK細胞)が活発に働き
免疫抵抗を高めてくれるそうです。

👍ナチュラルキラー細胞
文字どおり生まれつきの殺し屋
全身をパトロールしながら、
がん細胞やウイルス感染細胞などを見つけ次第攻撃するリンパ球です。

生まれながらに備わっている
カラダの防衛機構である自然免疫に重要な役割を担うと考えられています。

なんだか怒ってばっかより
笑ってる方がお得感満載ってことですね。

だけど

辛い時にはマジで
笑えない!笑えるわけない!

わかります。

だから

笑うんです。カタチだけでも。
なぜなら
口角上げるだけで、脳は笑ってると
認識してくれるそうですよ!

私もね
辛いこといっぱい😭😭😭

でも
レッスンのおかげで、笑えるのです。

泣きたいことあっても

お仕事で笑えるんです。

笑って
免疫抵抗高めながらエクササイズ!

これ
サイコーですね。

やらなきゃソン

一緒にいかがですか?

フィットネスで
あなたを幸せに
スタジオルーズフィット

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綺麗な人は体温が違う!

いつも読んでいただきありがとうございます。

質問
健康な体温ってご存知ですか?

36.5〜37.0度なんですって😱

実際の体温とは?
40代〜60代女性のうち
43.8%の方々が、36度未満というデータがあるそうです。

低体温って言うのですね、

低体温の方々にありがちな症状

年齢と共に痩せにくくなった
休んでも疲れが取れない
すぐ風邪をひく
などなど

基礎代謝が下がってる!

基礎代謝って
人が生きていくために必要最低限の呼吸、心臓の動き、体温の維持など人が生きていくために必要な最小のエネルギーの代謝量のことをいいます。
そして人がこの基礎代謝量をどの程度使っているのかというと、全体の60%の代謝量を消費しています。

ただ基礎代謝には個人差があるために人によって消費する量は違いますが
また、年齢や性別、体格、体温その人の栄養状態によってもかわってきます。
また確実にわかっている事は、20歳前で基礎代謝量はピークを迎え、そのあとは基礎代謝量は低下していくことがわかっています。

おおよそ40歳という年齢を境に急激に低下していくと言われています。
😱😱😱😱😱😱😱

あげるには
👀どうしたらいいんだ ????

体温上げる!

カラダを動かす
運動
筋肉量を増やす。
筋肉トレーニングですな😃

ですよね!

朝起きた時に
暖かい飲み物もいいそう。

サプリメントも試してみるのもどうかしら

カルニチン
脂肪をエネルギーに変える時に必ず使われる栄養素
残念ながら
年齢と共に減少するそうです。

コエンザイムQ10
体内でエネルギーを作り出す補酵素として働きますが、これもまた
年齢と共に減少😱😱😱

ビタミンB1
カルニチンの生合成を助ける、糖質をエネルギーに変える、皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きがあるそうです。

体温を化学する成分ですね!

暖か成分も必要かな?

発汗作用の
カプサイシンとか、
コショウ科のツル植物のヒハツエキス
温活サプリで良く出てくる
温州みかんなどの🍊
柑橘類に多く含まれるポリフェノールの一種であるヘスペリジン

いつまでも若々しくいたい
メリハリボディー目指す
カラダの中から綺麗になりたい

それなら
体温のチカラ
借りましょう!!!!

スリングヨガで
カラダの芯からあったまりましょ!

あなたの綺麗を応援します。
スタジオルーズフィット
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JWIプログラム太極舞ワークショップ担当しました!

今日も読んで
くださってありがとうございます。

太極舞(たいきょくまい)
JWI
(株ジャパンウエルネスイノベーション
フィットネスを通して、皆さまを幸せに

のオリジナルプログラム

もともとカンフーオタク
中国武術が大好き💕❤

数年前まで
わざわざ北京や上海まで武術研修に参加したりしました。
ジャッキー・チェンや、ブルース・リー
アンディ・ラウ
チャンツイイー
うわ、わかんないでしょうね。

汗汗💦💦💦💦

金城武も共演
「Lovers」
綺麗でしたね。

太極舞は、
中国武術や、気功、中国の伝統舞踊などを取り入れたブレンドエクササイズ
雄大な音楽に合わせて、踊るダンスフィットネス。

中国伝統医学の
陰陽五行に合わせ
5つのユニットに分けて構成されています。

「金」は、準備体操 ウォームアップ
「水」は、低い強度の有酸素運動
「木」は、下脚の筋力トレーニング
「火」は、カンフーなど武術要素に高い動きをMIX
「土」は、気功を取り入れクールダウン

他の特徴は
跳ねる動きがないため
足の負担が少なく、
関節を大きく動かしますので
柔軟性も養えるし
運動量も稼げる

体力の自信のない方でも楽しめるエクササイズ。
気持ち良い音楽で癒し効果も大

良かったら
一度、体験に来られますか?