フィットネス雑学塾詳細アップ

皆さまへ
お知らせです😊

フィットネス雑学塾

フィットネスの
基礎知識と基本のステップスキルを
ゼロから学べるコース開催します。

4回コース
20時間
土曜15:00-20:00

8/10、8/17、8/24、8/31

AFAA(アメリカのアスレチック協会)の
新ガイドラインの事や

そして、何より
フィットネスに欠かせない基本の動き(ステップ)

カラダの使い方

無駄のない美しい動きを目指します。

そして
強度変換の方法
(ひろがるバリエーションテクニック)

ストレッチ(プチヨガ、整体の要素もたっぷり)

シニア層へのアプローチ方法など

一緒に学びませんか?

全くの知識経験なしの
ゼロからでも、、、、

今更ながら、知らない事だらけ、、、、

ちょこっとだけ学びたい、、

でも全く大丈夫です。

開催中は
なんと!!

スタジオ「ルーズフィット」のレッスンを自由に受講できます💕

そして

興味あるとこだけのコマ受け可能

8月10日(土)

まずは実技から
基本の動き
習得と強度の変換
アームワーク、フットワークバリエーション
の理解

動きの解剖学も勉強します。

ウォームアップのバリエーションが広がる内容にもなります。

8月17日(土)

シニアが喜ぶプログラム
ストレッチ、
タオルを使うプチヨガ
軽ダンス
考察しましょう!

関節の動きをしっかり理解できます。

8月24日(土)

座学が多い日
新しいガイドラインや情報を取り入れながら
動きの基本に戻ります。

過活動筋など、筋肉の事学びます。
疲れない、無駄のない動きを練習します。

8月31日(土)

基本の動きから
さらにバージョンアップできるコツを学びます。
筋バランスを考慮して
動きを考察していきます。

アクセントやリズム変換
バリエーション要素がさらに広がっていきます。

詳しくは、
loose.fit.n@gmail.com

参加費100000円
分割可
興味のあるコマ参加も可能です!


スリングヨガ🧘‍♀️リニューアル🧘‍♀️

大阪市西区
スリングヨガのスタジオ「ルーズフィット」
永原滋子です。

7月からのレッスンスケジュール
見てくださいましたか?

スリングヨガの内容を
皆さまの希望や目的に合わせてリニューアルしました!

体力に自信ないし、
キツイのは苦手だから
のんびり、ゆっくりカラダをほぐしたい方向け

「ゆったりスリングヨガ」

なによりも
肩こり、脚のむくみ、末端冷え性をどうにかしたい!気になる方には
「スッキリスリングヨガ」

体幹トレーニング系大好き
じっくりカラダに向き合いたい
そして
お腹周りをビシッと引き締めたい方には
「コアビューティ」

スリングにカラダを任せて刺激的な
色んなポーズ楽しみたい!って方には
「パフォーマンス」

いかがです?
それぞれの用途に合わせて、内容を吟味しました。

さて
あなたはどれを選びますか?
あなたは
どうなりたいですか?

秋までには、なんとかしましょう!!!

『今日の一日の始まりを快適にするための布を使ったスリングヨガ。』