睡魔に勝てない時はこれ

痛み抱えて悩んでいるあなた~こんにちは!(^^)!

先週土曜日にねバドミントンしてる高1の女子が「太ももが筋肉痛ゥ~」ってSufuに来たの
特別な練習したわけじゃないけど人生初めての自転車通学役1時間往復2時間( ;∀;)

そして受験で落ちた体力もどらないまま部活が始まり
日々疲れてストレッチやケアする間もなく夕食後に爆睡((+_+))
疲労物質貯めっぱなしで寝てるので翌朝も目覚め悪く・・・
疲れた体で繰り広げられる負の連鎖⛓

その先に待っているのはパフォーマンスの低下で済めばよいが思わぬ怪我・・・って事もあるよね

だからその日の疲れはその日の内に・・・解決ゼロ(今の子はしらないかぁ~年がばれるね(笑)

疲れて寝てしまう気持ちもわかる!!
だからどうにも睡魔に勝てない時は1つだけやってVV

前回伝えたハトの王のポーズ
これは股関節の動き良くする事で膝関節の動きを楽にするだけじゃないのだ!!

股関節を形成してる筋肉の腸腰筋の所には大動脈が通っているので
股関節(腸腰筋)を緩めると動脈の流れも良くなり寝ている間に運動で痛めた筋繊維を修復するべく
必要な栄養が届きやすくなる

睡眠時間は筋肉の修復時間だからしっかり寝ないといけないけど修復材料が届かないと
修復しようがないよね??

5分で出来るハトの王のポーズは疲れた体の救世主だから(^_-)-☆

操体法の極意
痛くない方に動く・気持ち良い方に動いて歪み改善・筋肉のバランス改善!!
操体法知りたい人連絡待ってるよ

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