ウォーミングアップ

運動前のアップ皆さんはどんな事をされますか❓
競技によって多少違うと思うのですが バトミントンの場合は 体の 遠いところでシャトルとラケットが当たると 力を発揮できます
どの競技も体の中心に力を集約してそれを開放する方向に動かす事でパワーが発揮されますよね?
野球のボール投げるのもバット振るのも
ゴルフのスイングも
テニスもサッカーも陸上も足が床をけり体が伸びた時に前進しますよね?
伸びる力は縮める力に比例します
縮んだ筋肉は伸びたいと思っているのでいっぱい縮めておいてやると伸びやすいという事なの
だから アップでは筋肉を伸ばすより筋肉を縮めるほうに動いておくべし!!
すると筋肉は解放された気分になる気持ちよく脳からの指令に反応して
元気よくあなたの思いどうりに動いてくれるよ
じゃあどんなアップがあるか❓
それは次回のお楽しみ
それまであなたに少し考える時間をプレゼントします(^_-)-☆
考えてくれた人はコメントに記入してもらえると嬉しいです
考えてくれたアップと提案するアップが一致しなくても楽しみですね~
(。・ω・。)ノ♡

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