その痛み自分で解決!!

腰が痛い・・・(涙)ストレッチもアイシングもしてるのに何故?
練習休めば治るかも?でも練習休めない・・・
何故休めない?
休むと遅れをとるから・・・負けたくないから・・

痛み抱えて練習するメリットは何かな?
頑張り屋さんだね!とほめてもらえる?周りの人はあなたの痛みは人ごとだよ

体にしてみたら痛いと言っているのに無理して練習して私はどうでもいいの?
もう動きたくないよ~(体の声)
そんな事したくても思う様に筋肉動かせないのに無理だよ~

痛いのを我慢するのは使いたおした荷車にさらに荷物をのせて運ぶようなもの( ;∀;)
そんな荷車はいつか壊れてしまい動かなくなるよね~
へたしたら廃車だよ
荷車は新しいの買えるけどあなたの体は買えないよ!!

痛みは耐えるものでなくて無くすもの
それもあなた自身で・・・
自分の体の痛み具合や気持ち良さが自分が一番良くわかる
だから自分で治せる!(^^)!

治せるの操体法と言う自己の動きで異常を治す療法で逆モーション脱力法です
痛みの無い方に楽に動く方に動かして治すという世にも珍しい療法ですが
自分で出来るのも世にも珍しい療法!(^^)!
やりかた教えるよ
一つづつ紹介していくから実践してみて(‘ω’)ノ
操体法って何?だよね?ここクリックしてみて
http://www.trunkschool-sufu.jp/15768298842427

先ずはオスグッドについて知ってほしいからここクリックしてみて
http://www.trunkschool-sufu.jp/15977366188846

オスグッドを治す操体法の1つを教えるね

  1. ハトの王のポーズ~
    ①両手ついて四つん這いから痛みのある方の足を後ろに真っ直ぐのばす
    ②同側の手をグーにして親指の自分の方に向ける
    ③息を吐きながらグーで床を押しながら膝とお尻を遠くに離すように斜め上(痛くない足の上方向に)に
    お尻が少し浮く位伸びる
    ⓸息吐ききったら浮いたお尻をストンと落として脱力する
    ⑤これを4,5回繰り返す
    ⑥膝を曲げて同じ動きを4,5回する。
    すると股関節の腸腰筋と言う足を持ち上げるために働く筋肉が伸びてそして膝の上と通って膝の下(痛みが出てる辺り)
    までついてる大腿直筋が伸びる!!

    痛みの原因の大腿直筋が伸びる事で痛みはなくなる
    屈伸しても踏ん張っても痛みでないからしあわせ・・・(=^・^=)
    笑顔で練習もっと頑張れるよ(‘ω’)ノ

    顔晴(ばんばる)子供が素敵だね

  2. 続きの操体法は次回に・・・

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