講座 未来へ向かう身体と心のつくり方

今日は20年以上続く とよた女性サロン

の皆様にお招きいただき

『未来へ向かう身体と心のつくり方』

という講座を開催させていただきました

 

心身の健やかさに関係する5つの要素として

栄養 姿勢 身のこなし 思考 繫がり

をあげておりまして

 

今回はそのうちの2つ

栄養 と 姿勢 の内容でした

 

今日からできる!細胞から元気になる食事改善 はじめの一歩

本当に良い姿勢

というテーマ

 

購入した新しいPCが会場のプロジェクターとつなげず( ;∀;)

皆様にご覧いただきたかったスライドがお見せできず

誠に残念でしたが

 

急遽 ホワイトボードをお借りして

楽しく進めさせていただきました

 

冒頭は代表の上野さんの挨拶

続いて

 

今日からできる!細胞から元気になる食事改善 はじめの一歩

 

こちらのブログでもお話させていただいているようなことも含め

あれこれをお話しました

 

たんぱく質の摂取量のところで 日ごろの皆様の摂取量を計算

していただきましたところ 目標量まで日々摂れているよ!

という方はやはりみえませんでした

 

今日を機に

皆様の行動が変わりますように

 

 

後半 本当に良い姿勢

 

鏡張りのお部屋に移動して

姿勢が良いとはどういうことか?

 

ということをワークを通して感じていただきました

 

姿勢について私が思うことは

日ごろ「いい姿勢でいよう!!!」と意識している方ほど

陥りやすい良くない姿勢パターンがある

ということです

 

何と皮肉な・・・

と思いますが これはよくあることです

 

背中の天使の羽 肩甲骨を

下に下げる+内側に寄せる

という緊張のクセがある方はこれにあたり要注意です

 

チェックしてみてくださいね☺

 

あっという間の90分!!!

 

ステキな皆様にお会いできて嬉しかったわ~☺☺☺

ありがとうございました💛