ランナーの為のフィジカルストレングストレーニング

ガチラン！

3月17日　９：００～１１：００

＠豊田スタジアム　

 

1部　：ランナーの為のフィジカルトレーニング　小川

2部　：ランニングファシリテーターがお届けするラン講座　谷口

2クラス　５０００

 

1部のフィジカルトレーニングは・・・

ACWアクティブコンディショニングワークアウトをランナーの為にプログラムしました☺

心躍るBJMを使って全身にくまなくスイッチを入れていきます。

点を線で繋ぐようにして、キネティックチェーン（運動連鎖）をスムースに行うワークを行います。

 

らくラン！で行ったコンディショニングの内容（足部・股関節・胸椎の可動性を向上する）をさらにアクティブにより実践的に行います。

ハードで全身持久力（心肺機能）、筋持久力（筋肉の持久力）の向上を図りながらも、動きが良くなること機能的になることでかえって身体が軽くなる！というのがクラスの目標です☺

初回は皆さま「汗が止まらない！」「冬でこんなに汗かいたの初めてかも！」と汗だくになられました。会場も温かくなっておりますのでTシャツでご参加くださいね👕

 

今回は股関節のヒンジと呼ばれる前への推進力に非常に重要な動きも取り入れて行います！！！！！

一緒によりファンクショナルな動きを目指しましょう！！！

 

2部はランニングファシリテーター谷口さんのランクラス！

こちらでは、走り込みメニュー中に

お一人お一人のランニングフォームチェック・アドバイスもありますので

「このフォームでいいかしら？」と思いながら走られて見える方にもおすすめです☺

 

谷口さんのアドバイス、すぐに取り入れられて「走りが楽になった！！」と好評です！！！

教えてもらったアドバイスを実践して早速大会で以前よりいい結果だったよ！というお話もいただいていますよ！！！

 

お申込み・お問合せは右上LINE＠ボタンからどうぞ☺

有難いことに本日募集当日から早速半数ほどお席が埋まっております！

お申し込みはお早めにどうぞ☺