ガチラン!4は6月30日に開催します☺

ランナーの為の高強度トレーニング

ガチラン!

6月30日 日曜日

9~11時 

豊田スカイホールスタジオ・白浜公園

2クラス 5000えん

気持ちいいですよ~🌳

 

 

ガチラン!

ランナーの為のフィジカルトレーニング

楽に速く走れるようになるためのランニングプログラム

に取り組む講座です

2つの内容に共通する言葉は高強度🔥

一人では取り組みにくい、ちょっと(かなり)しんどいことに一緒に(楽しく)チャレンジしたいのです

(高強度といってもお一人お一人強度は異なりますので皆様マイペースで行っていただいております☺)

 

ガチラン4!のフィジカルトレーニングは

ランナーの為のマットトレーニング

スタビリティ(安定性)とモビリティ(可動性)

を強化していきましょう!

 

それから背骨で支える

ことを体得するエクササイズもおこないます

 

目指す姿勢は

頑丈なコンクリートのビルよりも

しなやかな五重塔✨

 

今回の良いところは

ご自宅でのトレーニングに内容が活かしやすい

という点です☺

 

継続いただき一緒にパフォーマンスを向上させましょう

ランニングプログラム詳細はまたお知らせさせていただきますね☺

 

ガチラン3!の様子はこちらからご覧いただけます

ご参加おまちしております

お問合せはLINE@ボタンからどうぞ☺