各種グループレッスンの内容をご紹介します

小川朋子です☺ブログをご覧いただきありがとうございます

現在行っていますグループレッスンの共通の目標は

生涯自分の脚で歩き続けるための知恵を体得すること

 

知識は「事実として知っていること」それに対し知恵とは「知っていることから、考えて対処すること」それから体得「体験を通して知ること。理解して自分のものにすること」

生涯自分の脚で歩き続ける・・・健やかで笑顔あふれる自分らしい人生を自らデザインするために身体について体験学習して生涯活用できる知恵として体得したい方におすすめです

 

長期的で本質的 ご参加の皆様の問題解決に役立つことものをご提案します

私が自信を持っていることは、ご参加の皆様が周囲の方から「あなた素敵ね!いつも元気ね!若々しい!何かしているの?」「以前より別人のようにキレイになったね」と一目置かれたり羨ましがられたり(ひがまれたり☺)されていて年齢不詳で(笑)

継続年数の長い方は「あの方が目標だわ」と他の参加者の方から尊敬されていることです

本質的なことと向き合いますから70代の方も年々進化されてみえます✨

ご参加の皆様がどんどんステキになられますからこれで合っているんだな、と思います

 

昨日の自分よりもよくなることに身体を通して取り組みたい方、ぜひお待ちしています☺

【プログラムご紹介】

運動強度 低い★~★★★高い

 

身体の使い方を学ぶヨガ ★

一つの動作をどんな風におこなうか、じっくり解説しながら行うヨガです。

痛みやお身体に不安のある方もご参加いただいております。ご自分のペースで行ってくださいね。私は流れのあるヨガが集中できて大好きで、後半はフローヨガ(流れのある動き)をおこなっていきます。身体の硬い方大歓迎です☺

金曜日 15:05~15:50

スカイホール豊田 スタジオ

更衣室・シャワーあり・ヨガマット無料貸出あり

1000えん


 

ACW アクティブコンデショニングワークアウト ★★★

身体を動かしながら整えるクラス。子どものように全身を大きく動かすことで疲労感を超えて「いい動きをすると身体は整う」を実感いただくクラス。難しい動きはなくして「考えるな、感じろ!」のごとく体感することに注力いただきます。

ヨガなど静かな動きで心穏やかに身体と向き合いたい方ではなく、汗だくになりながら動いたり笑ったりしながら身体を整えたい方におすすめです。

このクラスの目標の一つは最大パワーを発揮すること。後先考えると大人は自分にブレーキをかけながら運動します。そのブレーキを(様子をみながら)取っ払っていくことで私たちは新たな領域に自らを押し上げることになり進化成長に繫がります。

金曜日 16:00~16:45(桃尻塾🍑以外の日)

スカイホールスタジオ

室内シューズをお持ちください

1000えん


 

 

生涯自分の脚で歩き続けるための桃尻塾🍑  ★★

大きな筋肉があり大きな可動域を持つ股関節周辺のエクササイズを行います。動きがよくなり、お尻の筋肉が効率よく使えるようになることで自然とお尻がぷりんと上ってきます。

1つのエクササイズが終わった毎に「脚のポジションが変わった!お尻があがった!効いているぞ~」が実感できて、終了後は疲れたけれど脚が軽い!歩きやすい!!と皆様お話されます🍑

股関節・腰・膝の痛みがよくなったよ!というお声もいただいております。こちらのクラスはトレーニング中皆様の動きを確認して回らせていただきより効果的なポイントを個別でご提案させていただきます。

桃尻塾🍑参加継続いいただいております方のお声はこちら

金曜日 16:00~16:45

スカイホールスタジオ

ご体験 3000えん

入塾後はお得な回数券で継続いただく形になります🍑

ご体験の日に入塾宣言をいただけた方には桃尻バンド(3500円相当)プレゼント!


 

 

生涯自分の脚で歩き続けるPPB道場  ★★

PPBぷりんぷりんボディ✨キレイで動ける身体!を目指す皆様と身体の動きやメンタリティ、脳の使い方など包括的にテーマを取り上げながらエクササイズを行う教室。

毎回行うことが異なるのがこのクラスの特徴で、毎回大笑いの中進めていくのも特長です☺

月1回生涯自分の脚で歩き続ける為に取り組むことを、楽しみながら学びエクササイズしたい方におすすめです。

第三水曜日 15:00~16:00

名古屋緑区(場所は参加ご希望の方にお伝えします)

3000えん