11月24日ガチラン!あと2回!!!

 

ランナーの為の高強度トレーニング

ガチラン!!!

11月24日 9~11時 スカイホール豊田

私がフィジカルトレーニングを担当させていただきますのも

あと2回になりました!!!!!

2020からはランニングファシリテーター恵さんを中心にガチラン!は新たに

パワーアップしますよ!

 

そんな訳で私は11月と12月の2回のみとなりました!(来年からは年一ゲスト講師をさせていただきます☺)

それならば!

とランナーの為のバランスボールトレーニング!をご用意しておりましたが

写真もいっぱい撮っちゃった☺

・・・・・・・

ところがですね( ;∀;)

会場の都合でボールの貸し出しが終了されたそうで、一歩遅かったんです😢

 

なので渾身の

アクティブコンデショニングワークアウト!ACW

を行いますね!

ご参加の方はお気づきだと思いますが、非常に自由度の高いプログラムですので

11月と12月と少し異なるテーマでお送りします!

 

11月は「ランニング動作を全身運動にするためのACW」

おお!ランニングはそもそも全身運動では!と思われることでしょう

でもでも、無意識のうちに自分の動きのくせが出ているものです

 

どこかが頑張りすぎていたり、上手く動員できていなかったり

という問題に気づき、よくして!

 

全身を連動させて使うことを目標にします☺

まだあるバランスボール写真

 

11月ともなりますと、マラソンシーズン!

この日もいくつかの大会と重なっているようで、、、

ご参加予定の方は今のところ少ないので、、、

お一人お一人、より丁寧にご提案させていただけるかと思います☺

外の走り込みも行いやすい気候になりましたね

 

ぜひお待ちしています!!!

バランスボールトレーニングは今回行えず残念でしたが

後日LINE@にて動画配信させていただければと思います!

 

ガチラン!の詳細はFacebookイベントページ

からご覧くださいね

お申込みはLINE@からも受け付けております☺

 

一緒に走りましょう!!!!!!!!!!!!!