「お客様の声」カテゴリーアーカイブ

小顔けあ☺はじめました☺

自宅トレーニングルームで行いますパーソナルプログラムでは

ボディケア(施術)も行っておりまして☺

(※エアウィーブのマットで行います☺)

 

美脚、お腹すっきり、背中きれい、腕ほっそりなどその場ですぐに結果がでると大変好評いただいておりまして、これまで結婚式や記念写真撮影、パーティーやコンテストなど大切な日の直前かけこみボディメイク✨としてもご利用いただいております。

(脂肪が消えちゃうわけはないのですが、全身の膜と骨格のポジションが最適になると人はストレスが少なくなり中心に力が集まることでする~っと細くなります。そのポジションは気血水の流れが良いので代謝が向上し痩せやすくなります。この施術を定期的に繰り返してポジションがアップデートされることで常に身体が軽い良い状態になります☺)

以前、身体を動かしたい!と思う時がトレーニングのはじめ時とお話しました。

ボディメイクご希望の方も食事と施術と簡単なエクササイズのみでどんどん変化していかれます。(コンテスト用や筋肉量が多いボディラインご希望の方は強度の高いエクササイズが必要です)

 

ボディメイクを始めたいけれど、激しいトレーニングは・・・という方もご相談くださいね☺

 

 

さて!

2016年の5月にでました「こあたま整体」は頭蓋とよばれる頭の膜~頭の骨を心地いい位置に整えるケア。やさしくあたまを触っていきます。

膜が緩んだ後は皆さまのつむじ方向にぐるぐる~と膜が動くような感じ?に毎回なるからふしぎです。(これを終了の合図としています)頭の骨は呼吸によってわずかに動いているといわれています。顔ともつながっていますから、小川調べでは「普段思っていることと実は違う表情をしている方」にゆがみが多いように思います。

あとは目の使い方(見開く癖や首を動かさず目だけで見る癖眉間にしわを寄せる癖など)のある方も頭の膜に影響が大きいと考えています。

 

寒くなって肩をすくめることで、頭の膜までかちこちになり👀👂👃に症状がでてくる方もみえます。寒い時期や花粉の時にこのケアを行うことで目耳の調子がよくなった、鼻が通ったという方も少なくありません。

首が前に落ちることで脳脊髄液というものの流れが悪くなります。脳脊髄液は頭蓋から仙骨という骨盤の骨まで各神経の中枢である脊髄を包むように循環しています。

いろいろ調べても不調はみつからないがめまいや頭痛、頭がぼんやりするというお悩みをお持ちの方であたまの調整をしてみますと「目の前の膜がすーっととれて世界が明るくなり、めまいも頭痛もなくなった」という方もみえます。

身体とはふしぎですね。

 

もうこれで、全身を触らせていただいていたと思っていました。

が!

まだありましたね!

お顔☺

ということで

これまで定期的にボディケアをされてメンテナンスされてみえたお客様が目鼻の不調をお話されてみえまして、お顔の膜をちょいと触らせていただきましたらとってもこわばってみえたので

お顔けあ

させていただきました☺

もともと小顔の方ですが、終了後はご本人も驚かれるほど小顔に!!!!!

(後日お友達からもお顔をみて痩せたね!!と言われたそうです)

小顔けあ

とよばせていただくことにしました。

目がぱっちりあきやすくなり、鼻筋が通り、一番はフェイスラインが一回り小さくなられました。

行うのは骨みがきと表情筋のケアとリンパケア。

 

目👃の調子もよくなられるといいなぁ。

また定期的にケアさせていただき、その後の調子をお伺いしたいと思います☺

 

お身体のことについてお話を聞かせていただき、あらゆる方面から皆様の自然治癒力を発動させてよくなっていくことを一緒に行います☺

何十年も悩んだこと一体いくらお金を使ったかわからないという不快症状も一度でよくなることもあります。

膝が痛くて痛くて杖をついても歩くのが大変だったのに、帰りは杖を忘れててくてく帰られた方もみえます。

不快症状に対して、皆様のからだではどんなことが起こっているのか仮説を立ててよくなる糸口を一緒に探していきます。

パーソナルプログラムではそんなことをさせていただいております。

 

お客様の声 【健康的にボディメイクができました!】

パーソナルトレーニング

近藤康乃フィットネスインストラクター

 

◆どんなお悩み、目的がありましたか?

約一年インストラクターの仕事を休み、自分の中で調子良い体重より5キロは増えていたので体重を落とす為、トレーニングを始めると身体が思う様に動かず、動けないほどの痛みが出てしまい、どうしたらいいのか何をして良いのかわからなくなってしまっていました。

◆たくさんのトレーナーの中で小川を選んで頂けた理由はどんなことでしたか?

まずは小川さんが女性であるという事。
同じ身体なのでわかって貰えると思った。
また、小川さん自身の身体がとても綺麗だったのでそうなりたいと思ったから小川さんにお願いしました。

◆実際に受けてみていかがでしたか?(受ける前のイメージと違ったことはありましたか?)

一緒にトレーニングをして貰うという方法で身体づくりをして行き、目標設定も一緒にして貰ったので独りで頑張る!という感じでなく頑張れた。
また、食事のサポートをして貰い自分は野菜をたくさん摂るよりもタンパク質を摂る方が体重落としやすいこともわかった。

◆おこなう前と後で一番変化を感じたのはどんなことですか?

↑の食事の事もあり、無理に野菜を摂らなきゃいけないと言う考えの変化。
あとは目標通りになった体重の変化。
身体の見た目の変化。

体脂肪を落としていっても生理が止まったりせず、健康的に身体づくりが出来て、悩みであったじんましんまで出なくなってた事。

◆おすすめするとしたらどんな方におすすめしたいですか?

誰にでもすすめたいですが、特に同じ職業の方々。
何をどうしたらいいのかが分かると思う。
あとは、綺麗で居たいと思う方なら男女問わずすすめたい。

 

7か月間の変化

体重49.2kg. 体脂肪22.6%

体重44.8kg. 体脂肪 9.9%

必要なものを必要なだけ食べる。
そして、身体の変化に応じてマメに食事を変え、トレーニング内容の変化させていきました。

康乃先生にお聞きしたボディメイク成功の秘訣は

とにかく言われた通りにすること!

と仰いました。(ありがとうございます)

今回は美ボディコンテスト出場のため健康的というよりは体脂肪率もとても低く筋肥大のために筋力トレーニングもハードに行いました。こんなにも体脂肪率が下がられましたが「頑張って食べた」という印象と振り返られました。

後半1か月は代謝が向上し食べても食べても痩せてしまう状況になり、意識的に動物性の脂質も摂っていただきました。

たんぱく質量は体重あたり3g以上。代謝回転が促進しお肌や髪の毛なども大変美しくなられました。お肌がとてもデリケートとのことでしたが悩める蕁麻疹の症状もでなくなられたそうで二人で大喜びしました。

 

ボディメイクはカロリー、PFCバランス、ビタミンミネラルの3本柱

プラス食事の回数、身のこなし、姿勢、呼吸、ワークアウト、サプリメント

という感じで取り組みます☺

 

細胞が入れ替わる期間を考慮して

6か月から1年かけてこつこつ取り組まれることをおすすめします。

私は次男妊娠4か月ころ

長男と大会の応援に行きました☺

康乃先生初出場ながらファイナル出場!とっっっても綺麗でした!!!

 

尊敬する先生のパーソナルトレーニングを担当させていただき光栄です☺

変にイライラしたり急にかっとなってしまったりくよくよ悲しかったり何だかおかしいなというときには栄養不足を疑ってみてもいい

これまでで1番長いタイトルになりました 笑

 

もちろん、栄養不足がすべてではありません

 

でも女性の生涯でもっともうつになりやすいといわれる産後

はまさに多くの栄養(血)をどーーーーんと使うときです

(貯蔵鉄フェリチンは妊娠~出産で50下がるといわれています)

 

30~40代の女性の食事・栄養カウンセリングを行うと

妊娠中~産後~授乳中で様々な不快症状を感じるようになった

とお話される方がとても多いです

 

その度に命懸けの大仕事だと痛感します

 

 

 

私も 第一子の産後は「これが噂の産後か・・・」

となんともいえぬ辛さを日々感じました

今からするとそれは貧血症状で たんぱく質不足です

 

貧血により 冷え 疲れやすい めまいふらつき イライラ 朝起きられない

等の症状がでるそうです

 

どれも産後とはこういうものかな?と思いそうな症状だけど

もし栄養不足があったのなら

解消して 様子をみるという手がありますよね

 

 

有難いことに第二子の産後は圧倒的に元気

「産後とはこんなにも元気なものか・・・?!」という感覚に変わりました

 

たんぱく質の摂取量の話をしましたが

女性で必要最低レベル(体重あたり1g)を摂れている方は食事チェックをされた方(約50名)で

皆無

(私も摂れていませんでした・・ )

「肉魚卵は夜のみ1品食べる」という方が多いようです

 

 

たんぱく質を目標量とるようになっただけで

・髪が生えてきた つやつやになった

・白髪が半分くらいになった

・爪が割れなくなった

・疲れにくくなった

・甘いものを欲することが減った

・冷えなくなった

・肌の調子がよくなった

・なぞの皮膚炎(病院で年のせいといわれたもの)が治った

 

など 様々な嬉しいお声を頂戴しています

 

シンプルですがはじめの一歩はそこからです

 

 

鉄分も多い赤身のお肉 レバーや砂肝などで

た~っぷりとってくださいね

【参考図書 うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった】

食生活を変えてみて得られた結果 ❶

栄養カウンセリングから1年ほど経過したお客様

👩30代 女性 運動量とても多い方

今日のパーソナルトレーニング中の何気ない会話から

「そういえば私髪の毛が生えてきたよ!!!

と仰るではありませんか!

 

特に悩んではみえなかったそうですが

よくする髪型で負担のかかる部分の抜け毛は多かったそうで

いたし方ない 別の髪型にして隠そう くらいに思われてたそうなのですが

 

1年ほど経過した最近 抜け毛が多く薄さが気になっていた部分が

まったく気にならなくなっていて驚いたとともに嬉しかった!

薄くなったものは仕方なしとあきらめていたので喜びも大きいよ!

とお話くださいました

 

 

その方は当初の悩みである

貧血症状(疲れ だるさ 立ち眩みはとてもひどい 全身の冷え)

等も半年かからないくらいで解消され

運動量は全く変わらず体脂肪率は7%ダウン

以前の美しいスタイルと美脚になられました

 

美しい人は影響力もあるし

その変化に何をしているのか聞かれることも多いようです

 

髪の毛のことも早速相談された方に栄養の大切さをお話されたんだとか!

 

 

 

目の前が真っ暗になるような立ち眩みが普通だったな~~あの頃は!

となくなった今だから笑って言えますよね

 

私自身も第一子産後の絶不調は笑っては話せないのですが、、

よくなった今があるからその時に向き合えます

 

 

何か不調があるとしたら

動的平衡が崩れているというサインだから

固執せずに 変えてみることをおすすめします

 

食事でも 生活習慣でも 運動でも 思考でも 付き合う人でも

行動でも 言動でも 姿勢でも メイクでも 服装でも 表情でも

 

自分でこれだと決めたところから

(私のおすすめは影響力が大きい食事から🍴)

 

変える

ということは大抵の人にとって とてもストレスなことだけれど

 

広い目でみると 私たちの身体自体がは1秒も同じ状況はなく絶え間なく変化しているから

変える

ことに対するブロックなんてすぐにとっちゃえばいいかなと思いますね

 

募集中のイベント

『トレーナーとダンサーの新しい婚活 スポーツ婚活』

現在すてきな方々がご参加予定です!!!

ご検討いただいてる方素敵な方と出会うチャンスですよ~♬

パートナーとの関係をよりよくする為のボディケア

もんだり叩いたりしないでも、こんなにも気持ちの良いことってあるんなだと思いました。

背中に触れてもらっているときに、脳までいい刺激が届いているように感じました。

一部に触れてもらっているだけで、全体を包んでもらっているような感じがしました。

身体の知識がなくても、相手の身体をこんなにも柔らかくゆるませる術があるんだと学べました。

旦那さんにいつもこんな風に触れてもらえたら、身体がよくなりそうでとても嬉しい。

 

講座の感想でいただいた嬉しいお声です☺

今回はチャリティーの講座で ”CONNECT 繫がり”をテーマにイベントを開催

まずは 一番近くにいる人と繫がろう

 

家庭の太陽は 妻でありおかあさん

ママが奥さんが元気だとその家庭は幸せ

 

パパが家事を手伝ってくれることもうれしいし

子供とたくさん遊んでくれることもうれしいけれど

ママはパートナーとして大切にしてくれることを1番望んでいたりする

 

男性としては

大切にしているよ!これ以上どうしろっていうの!?

と思われるかと・・・

 

良い方法があります

 

触れることで皮膚感覚を通して伝えるんです

というのが今日の内容☺

トレーナー小川将平が

相手を感じることで繋がりができること

繫がると身体も心もゆるむこと 心地いいこと

を伝えさせていただきました

3人で繋がって

触れるだけなのに 身体が楽になったり

足を心地よくさわってもらうと

短い時間で もんだりしていないのに

わあ 右足の血色がよくなってぽかぽかして軽くなったよ~

と喜ばれました☺

むくみがとれっちゃたよ~という方も

今日はじめましてでペアを組まれた方も

(元々ステキなお2人なので触れなくても話は弾むのだけれど)

皮膚からの良い情報もありすぐに相手に心を開き打ち解けてみえました

 

 

 

私たちはあまり意識していないけれど 日ごろから

肌で感じています

 

ぜひパートナーと肌から良い情報を交換してほしい

 

誰とでも気軽にできることではないからこそ

身近にいる大切な方と気持ちよく触れあってほしいなあ

 

対話も大切だけれど

ときに 言葉は必要なくて

触れることでお互いを感じあってほしい

 

そうすることで

驚くほどやさしい気持ちになれるし

お互いになくてはならない存在になると思うんですね

 

別に褒められたもんではないですが小川夫婦はそんな風にして危機を乗り越えてきました 笑

 

 

 

講座の途中 「試しに自分の身体を教えてもらったように触ってみても、まあ気持ちいいけれど人にしてもらうほどの効果は感じないもんだね~」とおっしゃる方がみえました

共感します

セルフケアも大事だし 気持ちいいけれど

人にしてもらうということはその人と

エネルギーを交換すること

になるから別の次元のものですよね

 

そのことは 人が一人では生きていけないこと

を物語っているように思います☺

ご参加いただきました皆様

ありがとうございました