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生涯自分の脚で歩くための学びと実践PPB道場 名古屋緑区

生涯自分の脚で歩くための学びと実践を行い

PPBぷりんぷりんボディ!を目指す

PPB道場 名古屋!!!

 

月に一度のクラスなので、毎回内容はその場で皆様の体調をお聞きして

問題解決に繫がるようカスタマイズしてご提案します

 

月1で健康相談できて、その場で解決できたら本当にうれしいです

 

運動のクラスなどは、不調だとお休みするイメージですがそれは逆で

不調のときこそご参加いただき(勿論内容によりますが)

お帰りになられるときに調子がよくなられたら嬉しいなと思っております

 

今日は少し動かすと股関節が痛かった方が

終了後は大きく動かせて痛みが気にならなくなられました

(対策のエクササイズも続けられるとのことです☺)

 

足首に痛み・むくみ・しびれる感じの不快感があった方も

パーソナルボディケアとPPBのクラスですっかりよくならました

 

やはり「小さな謎の不調」をほおっておくと

身体が不快であることに鈍感になり 

健康を脅かすのだろうね・・・

 

という話しになりました

本当にそう思います

私も気を付けようと思います💦

 

 

そんなこんなで

今日のプログラムは以下の通り

🔴じめじめの時期の不調を快適に過ごすために身体を整える

・土台を整える

・かかとをころころにする

・脚のねじれをとる

・無意識緊張の存在を知って実感する

・脚が軽い状態をつくる

🔴脚と背骨を繋げる

・思ったように脚が動くようになる状態をつくる

🔴立位の効果的なウォームアップ

🔴格闘技の動きを取り入れたエクササイズ

🔴和の身のこなし

🔴日常のエクササイズのご提案

🔴今日のまとめ 思い思いのポーズをとる

それがこちら

皆様すてき過ぎますでしょ☺

 

お写真で十分伝わると思いますが

最高に素敵なえがおあふれる皆様のコミュニティなので

参加したいわ!という方は、キャプテンにお繋ぎいたします

LINE@からお問合せくださいね☺

 

 

 

桃尻塾🍑体験後新たに入塾いただきました☺

生涯自分の脚で歩くため

お気に入りのお尻メイクをするため

の桃尻塾🍑

 

桃の季節ですね

とよたは猿投のももが有名で今年もいただきましたが

それはそれはジューシーで美味しかったです☺🍑

 

桃尻塾を始めて初めて迎える桃の季節

なんだか例年よりも愛おしく思います🍑

 

(桃の写真は撮り忘れましたので

くらら農園さんのとうもろこしを♡)

 

本日はご体験後新たにお二人の方に入塾🍑

いただけることになりました

 

素敵な方ばかりで本当に幸せに思います♡

 

 

次回は7月26日 金曜日

16:00~16:45

トヨタスカイホール

 

あと2名様ご体験いただけます🍑🍑

(ご体験は3000えんです)

 

お時間や曜日、場所の関係で

継続は困難でも一度参加して自宅で継続します!

というご参加も大歓迎です

 

お問合せはLINE@ からお願いいたします☺

 

各種グループレッスンの内容をご紹介します

小川朋子です☺ブログをご覧いただきありがとうございます

現在行っていますグループレッスンの共通の目標は

生涯自分の脚で歩き続けるための知恵を体得すること

 

知識は「事実として知っていること」それに対し知恵とは「知っていることから、考えて対処すること」それから体得「体験を通して知ること。理解して自分のものにすること」

生涯自分の脚で歩き続ける・・・健やかで笑顔あふれる自分らしい人生を自らデザインするために身体について体験学習して生涯活用できる知恵として体得したい方におすすめです

 

長期的で本質的 ご参加の皆様の問題解決に役立つことものをご提案します

私が自信を持っていることは、ご参加の皆様が周囲の方から「あなた素敵ね!いつも元気ね!若々しい!何かしているの?」「以前より別人のようにキレイになったね」と一目置かれたり羨ましがられたり(ひがまれたり☺)されていて年齢不詳で(笑)

継続年数の長い方は「あの方が目標だわ」と他の参加者の方から尊敬されていることです

本質的なことと向き合いますから70代の方も年々進化されてみえます✨

ご参加の皆様がどんどんステキになられますからこれで合っているんだな、と思います

 

昨日の自分よりもよくなることに身体を通して取り組みたい方、ぜひお待ちしています☺

【プログラムご紹介】

運動強度 低い★~★★★高い

 

身体の使い方を学ぶヨガ ★

一つの動作をどんな風におこなうか、じっくり解説しながら行うヨガです。

痛みやお身体に不安のある方もご参加いただいております。ご自分のペースで行ってくださいね。私は流れのあるヨガが集中できて大好きで、後半はフローヨガ(流れのある動き)をおこなっていきます。身体の硬い方大歓迎です☺

金曜日 15:05~15:50

スカイホール豊田 スタジオ

更衣室・シャワーあり・ヨガマット無料貸出あり

1000えん


 

ACW アクティブコンデショニングワークアウト ★★★

身体を動かしながら整えるクラス。子どものように全身を大きく動かすことで疲労感を超えて「いい動きをすると身体は整う」を実感いただくクラス。難しい動きはなくして「考えるな、感じろ!」のごとく体感することに注力いただきます。

ヨガなど静かな動きで心穏やかに身体と向き合いたい方ではなく、汗だくになりながら動いたり笑ったりしながら身体を整えたい方におすすめです。

このクラスの目標の一つは最大パワーを発揮すること。後先考えると大人は自分にブレーキをかけながら運動します。そのブレーキを(様子をみながら)取っ払っていくことで私たちは新たな領域に自らを押し上げることになり進化成長に繫がります。

金曜日 16:00~16:45(桃尻塾🍑以外の日)

スカイホールスタジオ

室内シューズをお持ちください

1000えん


 

 

生涯自分の脚で歩き続けるための桃尻塾🍑  ★★

大きな筋肉があり大きな可動域を持つ股関節周辺のエクササイズを行います。動きがよくなり、お尻の筋肉が効率よく使えるようになることで自然とお尻がぷりんと上ってきます。

1つのエクササイズが終わった毎に「脚のポジションが変わった!お尻があがった!効いているぞ~」が実感できて、終了後は疲れたけれど脚が軽い!歩きやすい!!と皆様お話されます🍑

股関節・腰・膝の痛みがよくなったよ!というお声もいただいております。こちらのクラスはトレーニング中皆様の動きを確認して回らせていただきより効果的なポイントを個別でご提案させていただきます。

桃尻塾🍑参加継続いいただいております方のお声はこちら

金曜日 16:00~16:45

スカイホールスタジオ

ご体験 3000えん

入塾後はお得な回数券で継続いただく形になります🍑

ご体験の日に入塾宣言をいただけた方には桃尻バンド(3500円相当)プレゼント!


 

 

生涯自分の脚で歩き続けるPPB道場  ★★

PPBぷりんぷりんボディ✨キレイで動ける身体!を目指す皆様と身体の動きやメンタリティ、脳の使い方など包括的にテーマを取り上げながらエクササイズを行う教室。

毎回行うことが異なるのがこのクラスの特徴で、毎回大笑いの中進めていくのも特長です☺

月1回生涯自分の脚で歩き続ける為に取り組むことを、楽しみながら学びエクササイズしたい方におすすめです。

第三水曜日 15:00~16:00

名古屋緑区(場所は参加ご希望の方にお伝えします)

3000えん

豊田市ジュニアマーチングバンド フィジカルトレーニング講座2

少し早く会場に行き

マーチングの基本動作を見せて頂きました

 

前回のテーマ

パフォーマンスが向上する姿勢のつくり方

に続き

今回は 姿勢+呼吸+股関節

と動きの要素を増やしていきまいした

 

理想的な姿勢 五重塔に(コンクリートビルではなく)

三角をつかった耐震補強をしていく

身のこなしを行う訳です

 

 

100名近くみえて 小学生から社会人まで年齢が幅広いですが

皆様大変集中して取り組んでいただきました

 

動きが理解できてデモンストレーションが上手にできる方は

積極的に周囲の方に伝えてみえました

 

よくわからないという様子の方を

皆でフォローしてみえました

 

 

追加でご依頼いただけました次回最終回は

 

これまで2回の学ぶ~動きの習得 では行いきれなかった

反復動作やよりアクティブな動きを使ってパフォーマンスの向上を図る

ことをしていきたいと思います☺

 

次回は筋肉痛・汗だく必至☺

 

私も気合を入れて臨みます!!!

よろしくお願いします!

 

 

トレーニングは継続して初めて効果を発揮します

 

皆様が少しずつでも継続できるように

7月からLINE@にてエクササイズ・コンディショニング方法

の動画を配信します

 

内容は「歩く動き・全身動作を研ぎ澄ます」ことが目標なので

皆様に参考にしていただけたらと思います

 

やってみよう!という方は

今のうちに上のボタン・QRコードからご登録くださいね☺

他者に理解してほしい本当の自分を知る方法☺

生涯自分の脚で歩き続ける為の学びと実践を行う

PPB道場 名古屋

この日一番の盛り上がりを見せましたのは

なんて言われたら一番うれしい?という話☺

 

私は「おもしろいね~!!!」と言われるのが

一番うれしい自分がいることに気づきました

 

でもこの言葉、他の方にとっては不愉快と感じる方も

みえるかもしれない

 

同じ言葉でも大喜びする人と

嫌な気持ちになる場合があるということ

 

 

これはどういうことかと考えますと

初めて会った人からよく言われる言葉(第一印象)

よりも

本当の自分を知る人からよく言われる言葉

に喜びを感じやすく

 

より自然体の自分

自分らしいと思っている自分

を理解してもらえたとき人は嬉しい

のではないかしら?と思いました☺

 

 

私の場合、第一印象は「きちんとしたイメージ」

「しっかりした人、まじめな印象」

とよく言われます

 

しかしながら、私をよく知る方や

たくさんお話させて頂いた場合には

「おもしろい人、愉快な人」

など全く逆のことを言われます

 

 

後者の方が「自分を理解してくださっている」

「この方の前で私は自分らしくいられている」

と感じて嬉しいのでしょうね

 

 

と、そんなことを思いましたら

出会う方に聞いてみたくなる「小川調べ」が始まる訳で☺

 

皆様にお聞きしましたところ

やはりばらばら

 

他者に理解してほしい本当の自分

みたいなものは皆大いに異なることがわかりました

 

楽しいですね☺

皆様ぜひまた

なんていわれたら一番うれしいか

聞かせてくださいね☺