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逢妻ママフェスタ!ご来場ありがとうございました☺

逢妻ママフェスタ

大ホールでは沙織さんの無料講座が大人気☺

ひめとれ実施中の様子♡

 

午後からはまあるいガラス張りの解放感あるお部屋で

美里さんのバランスボール

短時間で身体の軸が整い

美里さんのクラスが楽しくて

めちゃくちゃ笑いました~

 

私担当「お尻トレーニング」

バンド不要・マット不要

ご自宅でもすぐに行えるエクササイズ

 

王道スクワットも行う前にパフォーマンスが向上するようにいくつかワークしてから

行うことでしっかりとお尻を使うことができます🍑

 

股関節の可動域やポジション

お尻の使われ方

立った時のおしり(コンパクトに真ん中に集まり上がる)

 

の変化を皆様と共有できて嬉しかったです☺

 

最後は奈津子さんのボクシングエクササイズで

脂肪燃焼🔥

格闘技の動きは全身の運動連鎖を研ぎ澄ますための

ワークアウトとして抜群だと思います

皆さまパンチ!キック!で汗を流されました✨

 

お昼ご飯はみんなで米丸さんのおべんとうをいただきました☺

みんなでRISOさんのこだわりパン

ソレイユさんのおやつ

をいただいて

 

さとう式リンパケアの恵さんの講座にも参加できました☺

恵さんとっても素敵な方なんです💛

今回は特別にケアもおこなっていただき

すっごく身体が軽くなりました☺

 

さとう式リンパケアは本物で本質的ですよね~!!!

という話しで盛り上がりました☺

恵さん、ありがとうございました☺

 

 

 

講座後はみんなで可愛いピアスも♡みて回りました

なっちゃんに似合うピアス💛すてきだったわ☺

時間がもっと欲しかったわ~~

 

というここの写真↑と今日の集合写真はすっかり忘れてみんなで帰ってきましたが☺

楽しい一日でした☺

 

16時からは桃尻塾🍑

本格的お尻トレーニングと生涯自分の脚で歩き続けるための学び

すてき可愛い新メンバーが加入されます🍑

 

 

明日はゆらりさんの特別営業日!なぜなら

ストリートパークマーケット(元城町)の開催日だから☺

ゆらりさんの前でチャリティーフリーマーケットします

かわいいスタイ ガーゼできもちいい

ひとつ300えんですよ♡

 

是非あそびにいらしてくださいね☺

美里ママフェスタ☺

いよいよ今週金曜日となりました☺

逢妻ママフェスタ

お子様の体調やその時のタイミングなどママに予定変更はつきものですよね☺

それからいつも自分のことは後回し(自分優先にしているのは私くらいかと 笑)

 

そんな皆様に、心おきなく身体を動かしてほしい!

という気持ちで今回私たち出展します

(もちろんママでなくてもご参加大歓迎です☺)

 

20分ずつなのであっという間かつ濃密なお時間をお過ごしいただきたいです

 

私も産後まだまだぽっちゃりボディですががんばりますね!

当日お時間できましたよ!という方は是非会場にお越しくださいね☺

 

バランスボール 12:40~13:00

お尻トレーニング 13:05~13:25

ボクシングエクササイズ 13:30~13:50

各500えんです

運動不足だわ という方もお気軽にどうぞ☺

 

当日は他にも同じお部屋でフラダンスやリンパケア講座が開催されていますし

リボンづくり体験🎀やねんねアートなど様々お楽しみいただけます☺

 

🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀

 

そして!!!

2月24日は 美里ママフェスタ 

こちらでは新プログラム

健康体操メリーゴーランド♪

をたくさんのインストラクターで担当します!

 

とにかく楽しいプログラム☺

ご参加の皆様にあわせてカスタマイズして行いますので初めての方も安心してご参加くださいね☺

 

お会いできますことを楽しみにしております☺

グループクラス 15時~の「からだの使い方を学ぶヨガ」は逢妻ママフェスタ参加の為お休みです

16時~の🍑桃尻塾🍑通常通り開講です🍑ご体験あと2名様受付中です🍑


 

お知らせ

3月17日 ガチラン!募集スタートしました!

募集初日からご予約枠の半数に到達しています🏃

お早めにお申し込みくださいね☺☺☺

 

 

からだの使い方を学ぶヨガ教室 赤ちゃんのハイハイに学ぶ手のアーチ✋

赤ちゃんのハイハイ

手を観察しますと、手のひらをパッと完全に開いて床についていることはない

 

まあるい空間を残して動いている

 

私たちは四つ足動物だったから、手も足も同じ

 

足のアーチは気にするけれど手はどうかしら?

 

 

手をパーに開いて肩を後ろに振るのと、手をまあるくして振るのと(わかりにくいかしら☺)比べますと関節のすべりやすさが違う

 

四つ這いになって行うエクササイズ

 

手をべたっとつかずに、赤ちゃんみたいにまあるくアーチを作って行っていただきたい☺

 

背骨も脚も動きやすい☺

 

 

先日はゴルフのグリップにも活用いただきましたら

 

劇的にいい!!!!!

 

ということでお試しくださいね☺

 

まあるい手は日本舞踊などで使う手の形

 

 

柔らかな動き、しなやかな動きと関連があったのですね

昔の人は身のこなしからより機能的な動きを自然と選択されてたのだと思います

 

身体はどんどんよくなれるから面白いです

 

 

グループクラスのヨガの時間はこんな風に「身体の使い方」を学びながら行います☺

一緒にファンクショナルな動きを目指しましょう☺

 

ガチラン!3月17日募集スタートいたします☺

ランナーの為のフィジカルストレングストレーニング

ガチラン!

3月17日 9:00~11:00

@豊田スタジアム 

 

1部 :ランナーの為のフィジカルトレーニング 小川

2部 :ランニングファシリテーターがお届けするラン講座 谷口

2クラス 5000

 

1部のフィジカルトレーニングは・・・

ACWアクティブコンディショニングワークアウトをランナーの為にプログラムしました☺

心躍るBJMを使って全身にくまなくスイッチを入れていきます。

点を線で繋ぐようにして、キネティックチェーン(運動連鎖)をスムースに行うワークを行います。

 

らくラン!で行ったコンディショニングの内容(足部・股関節・胸椎の可動性を向上する)をさらにアクティブにより実践的に行います。

ハードで全身持久力(心肺機能)、筋持久力(筋肉の持久力)の向上を図りながらも、動きが良くなること機能的になることでかえって身体が軽くなる!というのがクラスの目標です☺

初回は皆さま「汗が止まらない!」「冬でこんなに汗かいたの初めてかも!」と汗だくになられました。会場も温かくなっておりますのでTシャツでご参加くださいね👕

 

今回は股関節のヒンジと呼ばれる前への推進力に非常に重要な動きも取り入れて行います!!!!!

一緒によりファンクショナルな動きを目指しましょう!!!

 

2部はランニングファシリテーター谷口さんのランクラス!

こちらでは、走り込みメニュー中に

お一人お一人のランニングフォームチェック・アドバイスもありますので

「このフォームでいいかしら?」と思いながら走られて見える方にもおすすめです☺

 

谷口さんのアドバイス、すぐに取り入れられて「走りが楽になった!!」と好評です!!!

教えてもらったアドバイスを実践して早速大会で以前よりいい結果だったよ!というお話もいただいていますよ!!!

 

お申込み・お問合せは右上LINE@ボタンからどうぞ☺

有難いことに本日募集当日から早速半数ほどお席が埋まっております!

お申し込みはお早めにどうぞ☺

 

イドバタサミットにスピーカーとして参加します☺

午前は三好ケ丘で「生涯自分の脚で歩くためのワークアウト」を行いました☺

ヒップヒンジ を皆様で練習しました

 

「ヒンジ」とは蝶番という意味

股関節を蝶番のように使います。背部の筋を連動して使うことになります。

 

子育てママは、背中を丸めることや下を向くことが多くなっていて

気づいた時にはヒンジの動きが行いにくくなっています。(私もそうで、再学習しています)

 

まずはこちらの動きを練習していただくことをお勧めします☺

15日の桃尻塾🍑でもおこないますね☺

 


 

とよたの起業できますプロジェクト

という講座に参加させていただいております☺

https://www.facebook.com/events/2782651231776364/?ti=icl

3分スピーチさせていただけることになりました!

 

株式会社エイトの皆様にサポートいただき沢山アドバイスをいただきました☺

1か月かけてお伝えしたいことを3分でお話する練習をしていきます!

エイトさんは豊田市駅すぐ近く

その後の時間があきましたので・・・

ゆらりへ☺

 

行きつけの喫茶店

って憧れでしたが☺

32歳からできました!行きつけの喫茶店♡嬉しい☺

 

初めて中国茶をいただきました。

いい香りがする烏龍茶

1杯目から3杯目まで、徐々に茶葉が開き香りも味も変化します。

 

奥深い 中国茶

 

幸せなひと時を過ごさせていただきました。

 

ゆっくり美味しいお茶が飲みたいわという方はぜひゆらりへ☺

今週末はらくラン!

足部、股関節、胸椎の可動生を高めてパフォーマンス向上を目指します☺

谷口ランニングファシリテーターによる「効果的なウォーミングアップ」の講習もございます🏃

 

この機会にウォーキング・ランニングをスタートします!という方もみえて嬉しいです☺

エリートランナーもパフォーマンス向上のために!とご参加いただきます☺

様々な目的の方が身体を上手に使いたいという目標を同じくしてみえるのがらくランです☺

お申込み・お問合せはLINE@ボタンからどうぞ☺