「パーソナルトレーニング」カテゴリーアーカイブ

社交ダンサーのパーソナルトレーニング💃

小宮ダンススタジオ

の小宮先生・英里先生

 

社交ダンスのファンになったきっかけはお二人のダンスです💃

 

社交ダンス 女性は高い👠ヒールを履いて行います

 

足首はつま先立ちのようなポジションでは関節が不安定になり

ストレスが大きくなります

 

月に1度スタジオにもお邪魔して多くのダンサーの方の身体を

みさせていただきますが、女性は皆さま足首の配列が崩れてしまっています

 

英里先生のような美脚になりたいわ~

という方はお身体のケアを日常に取り入れることをお勧めします☺

 

 

本日も、肩 腰 背中の痛みをお持ちの方

それぞれケアとエクササイズ 動きの改善で痛みがとれました

 

それから疲れがとれないとお悩みの方は2週間前にお伝えしました

栄養のアプローチで改善がみられたとのことで嬉しかったです☺

 

お身体もさらに引き締まってみえました

 

痛みなどで皆様が大好きなダンスができなくなる

のは本当に悲しいです

 

皆さまがこれからもずうっと社交ダンスを続けていきたいの!と

お話されますことにフィジカルの面から貢献したいです☺

 

 

社交ダンス・・・

初めてみようかしら・・・

 

という皆様!

小宮先生、えり先生

「教え方が丁寧で本当にわかりやすいのよ」

と評判なのです✨

 

こちらからぜひお問合せくださいね☺

 


 

いよいよ今週 ととの樹さんでのトークイベント☺

ブログには書かないような

ちょっと変わってるけれど

大切だと思っている話

をしたいと思います

 

普通の栄養の話

普通の身体の話

はイヤ!!!という方

におすすめします笑

 

詳細はこちらからどうぞ☺

 

 

 

快適で心地よいもっとも自然体な状態に誘うボディケア

インストラクターでパーソナルトレーナーの絹江さんが

お身体のメンテナンスにきてくださいました☺

 

身体のプロなので、ケアの最中から様々な身体の変化を感じとられます

 

私がさせていただくボディケアは

その方が 本当はこうありたい(脚の形はこんなふうがいい等)

この方向にこれくらいいきたい(指先はこの方向にこれくらい伸びていたい等)

という無意識でお持ちの欲求を感じ取って実現することを目標に行います

 

誰でも快適で心地よいもっとも自然体な状態

を望んでいます

 

 

からだに触れますとちゃんとそちらに向かいたいという意思を感じます

 

その力こそが自然治癒力というものなのだろうなと思います

左がケアさせていただいた脚

右はこれから

 

左は細く長くなったような感じとお話されました

 

背骨から脚に重力が伝わり

地に足がつく方向に力が伝わるようになります

 

絹江さんはもともと美脚ですが

左に比べたら右は浮足立って感じますし

 

上手に重力が通っていかない箇所はエネルギー不順を起こし

それが原因で痛みにつながることもあります

 

からだの声をきくとはよく言ったものですが

本当に重要なことだと思います

 

からだのプロこそより良い状態でいるためにケアが必要です

 

セルフケアも行いますが

誰かの手が必要なのは

人が一人では生きていけないことの最たる理由

ではないかと考えています

 

終了後は様々な動きでお身体の具合を確認されてみえました

 

凄く身体が楽になり、立っている軸がしっかりして

ヒップに力が入りやすくなりました

 

とご感想をいただきました☺

 

 

ありがとうございました☺

 

 

 

 

 

 

桃尻塾🍑6か月の結果 「身体の使い方や動かし方日常で続けられることを学んで、本当に身体が変わりました」

12月からスタートしました「桃尻塾🍑」

月2回のペースで開催中です☺

 

どんどん綺麗になられる30代Sさまの

6か月のビフォーアフターとご感想をご紹介させていただきます

🍑桃尻塾を受けられる前、どんなお悩みがありましたか?

右の股関節を動かすと違和感と痛みがありました。桃尻塾はそこにアプローチしていくプログラムだと聞いて参加しました。

 

🍑お悩みを解消されるために取り組まれたことはありましたか?

整形外科に通院しました。「股関節に少し特徴があるので、痛みとは付き合っていくしかない。それが辛ければ手術をおすすめします」と説明を受けていましたから、痛みのことは諦めていました。

また関節の負担を減らすために体重を減らすと良いことはわかっていましたが、運動をしても痩せられない状況で、頑張って運動するとその時も痛いし次の日から3日ほど階段が苦痛であったり寝返りができないほどの痛みがありました。

体重を減らすということも無理なのかな・・・なんて思っていました。

 

🍑数ある中から小川のクラスを選んでいただいた理由はどんなことでしたか?

桃尻塾が始まる前から「身体を整えるヨガ」のクラスに参加していて、そちらで生活しやすくなるヒントや身体のことをたくさん教えてもらえる!と思っていました。

股関節の痛みをよくするために家で簡単に実践できることを教えてもらい実践したことで、運動した次の日から味わっていた痛みはなく、かえって脚が軽くなる!ということを体感していました。

桃尻塾の「生涯自分の脚で歩くため」という目的にも強く共感していました。

 

🍑実際にご参加いただきいかがでしたか?受ける前のイメージと違っていたことはありましたか?

桃尻というとおしりをプリンとさせる!ということに特化したようなイメージでしたが、それとは違って身体の動きやすさ・歩きやすさに効果を感じるプログラムという感じでした。

プログラムの中で食事の重要性や施術も効果的であるということを知り、パーソナルプログラムで栄養カウンセリングとボディケアも一度行いました。

栄養カウンセリングでは無理なく体重を減らすポイントを教えてもらい、自分でも驚くほど本当に体重を減らすことができました。筋肉量は1kg増やしながら、体重は10kg、体脂肪率も10%マイナスになりました。

(ですからこの軌跡は桃尻塾のみではないですが、股関節のポジションや姿勢や身体の使い方の変化は桃尻塾で取り組みました)

 

🍑受ける前と後で一番変化を感じたこと、良かったことはどんなことですか?

脚やお尻の周りの筋肉の使い方、身体の使い方を変えると脚が細くなる!ということ。

それから、股関節や身体全体の可動域が広がりました。それまでできなかったあぐらもできるようになったのです。

(これは栄養カウンセリングになると思いますが)これまで頭痛がひどく痛み止めをよく飲んでいたのです。カウンセリングで足りない栄養素を教えてもらい摂ってみましたら、その後はなんと痛み止めを飲んでいません。

年中できていた辛い口内炎も、時々はできますが気にならない程度になりました。

問題の股関節の痛みもまだゼロではないですが、生活の中では気にならないほどになりました。(身体の使い方にまだまだ改善するところがあるとのことで、がんばります!)

 

🍑桃尻塾はどんな方におすすめですか?

痩せたい方、お尻の形を・・・というよりは、足や腰など身体に痛みや不安があって、日常生活が送りづらくなっている方におすすめしたいです!

私もそうだったように、身体の使い方や向き合い方が変化することで「痩せる」とか「お尻の形がよくなる」ということは自然とついてくるものだということが分かりました。

文字通り、「生涯自分の脚で歩きたい方」におすすめです☺

 

🍑桃尻塾 3か月→6か月のビフォーアフター

姿勢がキレイになられました☺

 

ありがとうございました☺

生涯自分の脚で歩くための桃尻塾🍑

は毎月2回ペースで開催中で毎回先着3名様3000えんにて

ご体験いただけます☺

 

今後の開催日程は6/14🍑6/28🍑7/12🍑7/26

16:00~16:45 です

 

また皆様のお仲間と一緒に桃尻塾🍑に取り組みたい!という方のもとへ

出張プログラムとしても行っております☺

 

お問合せはLINE@ からお気軽にどうぞ☺

 

入賞しました!

産後からパーソナルトレーニングを担当させていただき約3年

ランニングファシリテーターの谷口さんが

先日のマラソン大会で5位入賞しました~!!!

 

と、賞状とトロフィーを持ってきてくださいました☺

 

嬉しいですね~✨感激です!!!!!

産後の競技復帰は本当に大変

家事育児、仕事、産後の身体ケア、トレーニング、メンテナンス・・・

競技していなくても大変なのに

 

本当にすごいことです✨

私はトレーナーとして

フィジカルパフォーマンスが向上することで(練習時間が減少しても)

過去最高の走りをする!!!

ということをサポートしています

 

タイムはまだまだです!とお話されてみえましたが・・・

とにもかくにも

入賞おめでとうございます☺

 

さて!

そんな谷口さん率いるチームガチラン!の皆様と

リレーマラソンに参加します☺

 

私も精一杯走ります!!!

(自分の走りには不安しかないですが( ;∀;)💦💦)

 

 

そして!!!

ガチラン4

は6月30日 日曜日 9~11時です☺

ぜひ一緒に走りましょう~~~!!!

 

私はランナーの為のフィジカルトレーニングを担当します☺

谷口さんは早く楽に走れるためのラントレーニング

毎回様々なテーマでお送りしております☺

ご参加のお問合せはLINE@ からお待ちしています!!!

かけっこで1番になれました!!!

嬉しいお知らせをいただき感激しております!!!

 

去年の自分を超える!かけっこトレーニング!

にお越しいただいたお子様

 

なんと

初めて一等賞になれたそうです!

 

しかも圧倒的に速かったそうで!!!!!

 

なんて嬉しいのでしょう!!!!!

 

わ~い!わ~~い!!!!

最高にうれしいです!

 

 

・ご自宅でお家の方と一緒にできる「早くはしれるようになる」エクササイズ

・ロケットスタートのやり方

・足が速くなる声かけ

 

等、日々続けてくださった成果が出てよかったです

 

 

このことをきっかけに自信を持って

自分の夢中になることに打ち込んでいただけたら嬉しいです

 

嬉しいお知らせをいただき

私の方が幸せを戴きました

 

感謝感謝です