「マタニティ」カテゴリーアーカイブ

山口ユミさん しあわせコンサート

🎶

かぜに ゆれる

チューリップの花に

とぶよ とぶよ

ちょうちょが とぶよ

ちょうちょと 花とあそんでる

🎶

これは『チューリップ』の3番の歌詞です

ソプラノ歌手 山口ユミさんの

しあわせコンサート

〜歌い継ぎたい日本の歌・心の歌を歌う〜

 

で教えていただきました

 

第3部 一緒に歌いましょう では

息子も大喜びで一緒に

春よ来い どこかで春が ひなまつり

チューリップ 春の小川 早春賦  を歌いました

 

私も春の歌が大好き お風呂で毎日息子と歌うから

彼もほとんど覚えています

 

新たに 祖母の世代の青春の歌 「青い山脈」

も覚えることができました!!!

 

新しい歌も すてきな歌がたくさんですが

懐かしい童謡 唱歌はまた違った味わいで

心があたたまりますね

 

山口ユミさんの声の柔らかくて優しいこと

お話される声も まあるい音で素敵な方でした

 

目で見ているものは とても曖昧なものと表現されます

人によって見えている色も異なると言われています

 

それとは違い  音は周波数があり 波動があります

それを身体全体で感じとるから

心地いい音か そうでないかは 文字通り肌で感じています

 

心地いい人になりたければ 心地いいまあるい音を

まず自分が声として発声することで

自分や一緒にいる人を癒すことができます

 

ユミさんはそんな方でした♡

心あたたまる時間をありがとうこざいました

 

会場は豊田市文化会館

私たちの歌 お腹の子も楽しんでくれたかな?🎶

からだあそびサークル 産休に入ります

スカイホールTOYOTA で開催中の

『からだあそびサークル』

遊ぶように楽しく 遊ぶように真剣に

からだを動かす時間 を提案しています

 

臨月に入り最終日を無事終えることができて

ホッとしています

 

でも 少しの間 メンバーの皆さまと

お会いできないのがさみしい。。

8ヶ月のとき↑

9ヶ月のとき↑

10ヶ月 臨月のとき↑

 

体重はしっかり12kg増えました!

 

産後は自らの身体を整えるとともに

からだあそびサークルもエネルギーアップしていきます

よろしくお願いいたします

 

 

 

 

 

 

臨月

はやいもので新しい命の誕生から

250日以上が過ぎ

 

臨月に入りました

 

担当トレーナーをつとめる

『からだあそびサークル』

の活動も残り一回となり記念撮影

最近はと言いますと

お腹の子の胎動が激し過ぎて

眠れない日々です、、笑

 

第一子のときと全く違うので

お腹にいるときから その子の個性

があることを痛感しています

 

眠れないのを受け入れましたら

少し長い夜を楽しむことができまして

専ら読書と学びを深める時間にしております

 

没頭することをみつけますと

人は学びの時間こそ 贅沢な時間になる

ということを感じています

 

人生で今が一番学びを楽しんでいると思います

(去年も思っていましたが 更新しました 笑)

 

また改めてお話ししたいと思いますが

先日、本当に嬉しいことがありまして

思い出し感動 思い出し喜び を繰り返しています

 

私の場合 学ぶことには

 

もっと貢献したい もっと役に立ちたい

もっと力になれる自分になりたい

 

という欲があり 個人的興味集中というよりは

無意識でも“誰か”の存在があります

 

出産とともに 産後生み出していくと考えていること

にも期が迫ってきて 臨場感がわいてきます

 

 

臨月です

 

あと少し お腹に赤ちゃんがいる幸せを

味わいたいと思います

妊婦だけれど 走る理由🏃‍♀️

妊娠9カ月 35w になりました

ウエストは91cm  体重は10kg 増量

赤ちゃんの推定体重 2500g

 

トレーナーとして『思ったように身体が使えるようになる』

ことにいつも挑戦していたいと考えていて

その内の一つが「早く走ることへの挑戦」

 

走る ということはヒトにとって

移動手段であり緊急時において必要となる動きと考えています

後者であれば大切な誰かを負ぶってすることになるかもしれない

 

どの動きもそうですが

走る 動作を円滑にしたい時

思ったように動かない箇所や

かえって自らブレーキとなる動きをしてしまう箇所がある

 

全身運動としての連動を途絶えさせ 非効率的な動きになる訳です

 

また 切返し動作のスムーズさや シンプルに筋力不足による

非効率など色々あると思います

 

それを改善するために

単に走り込みをするのでなく

身体の使い方を練習 研究することを繰り返します

 

 

一般的に 筋力 筋持久力 全身持久力 柔軟性などは

ピークを過ぎると加齢とともに落ちると考えられていますが

神経系 (身体を思ったように使うこと)の能力は

一生磨き続けることができると考えています

 

私は運動が好きでわりと得意なことだ!と思い込んで

この仕事を選びましたが いざトレーナーになってみたら

自分の運動能力の低さに愕然としました 笑

酷いもんです

 

今でも出来ないことだらけですが

20代のときよりも今の方が身体を思ったように動かせます

 

筋力 筋持久力 全身持久力 柔軟性 など

20代の私に圧倒的に劣りますが 効率良く動く力 が優って

50m走は20代よりも速そうです

 

そんな訳で

思ったように身体を動かす力は日々継続が必要で

マタニティであっても変化する身体をいつもチューニング

しながら身体を動かす練習が大切だという考えから

私は走っています

 

もちろんその日の体調や身体の調子を考慮して身体と相談しながら行いますし

全ての妊婦さんが走るべきだなんて 少しも思っていません

その方に合った動きを継続していただくといいと思います

 

私も第二子ということで少し大胆にもなり

妊娠初期から 色々な動きを継続した結果

ありがたい事に9カ月になった今も走ることが出来ている

という状況です

 

何をどれくらいするのか マタニティエクササイズも

色々試してみないと何が自分のベストか分かりません

こちらの都合だけでなく お腹の子からのメッセージにも耳を傾けて

コミュニケーションを取りながら進める必要があります

 

例えば 安産で母子ともに元気で産後の回復が快調で

それが第一子のときよりもいい調子であれば

これらの取り組みも『よかった』と判断出来ます

 

また 皆様にご報告したいと思います

(動画が掲載できませんでしたので😥 右側に掲載されています

Instagram か Facebookからご覧頂ければと思います)

健診で先生に言われたこと

妊娠9ヶ月に入りました

マタニティトレーナー小川です🤰

健診では毎回お顔をしっかり見せてくれます

なんだか目が合っているような気持ち♡

 

 

第一子は4156gで誕生

保育器が狭そうだった  笑

「退院する時には減るからね〜」と看護師さんに言われたけど

母乳をぐびぐび飲んで  退院時には100g増量する快挙

 

今回はというと、、、

 

第一子を上回る勢いで成長中

 

先生にさらりと言われました

 

「4000gは超えるでしょうね」

 

 

おお。

そうですか。

 

 

どれだけでもいい、元気に産まれてくれれば

 

大きくてもいい、   つるんとでてきてね♡

 

つるんと     つるんと    🙏

一緒にがんばろうね     🙌