「桃尻塾🍑」カテゴリーアーカイブ

桃尻カフェ🍑開催 ふりかえり1

生涯自分の脚で歩き

生涯自分らしく生きていきたい方が集う

桃尻カフェ🍑

kabo.は居心地がいいからお家にお迎えするような温かい気持ちでお待ちしていました☺

開店からぞくぞくと素敵な方がお集りになりまして

約40名の方にご利用いただけました

日本画家 橘れいさんの猫様・犬様・インコ様の前には常に人♡

色んな表情の猫様を前に話に花が咲きます☺

れいさんのブログはこちら😸

大人気!布小物 TELCO ちえさんのお店も大盛り上がり

なんとこの日の為に作られた秋冬に使いたいコーデュロイのリボンや新作バネポーチが店頭に並び、次々お嫁に行きました☺

自分に選ぶのも楽しいし、誰かにプレゼントするのを選ぶのも楽しい♡私も心が躍りました☺

TELCOさんのインスタは@telco.zakka.handmade

たくさんありました藤井さんのスタイは早々に完売

注文も続々とはいりました

つまみ細工もどんどんお嫁に行きました

南アフリカに届けるという方もおみえになり、海を渡っていくことを想像して藤井さんと喜びました

 

大工「和」の作品もアーティストの皆様のもとへ

↓こちらの大きな作品はkabo.においてありますから

ほしい!

という方がみえましたらプレゼントします☺

 

やさしいチャリティーヨガ

和やかに、ゆったりと身体を整えていきました

kaboの空間の心地よさに「ヨガはいつもここでしたいな」というお声もございました☺

瞑想に重点を置いたクラスなんかもいいかもしれませんね♡

桃尻塾🍑も初めての方4名様をお迎えして皆で汗を流しました

生涯自分の脚で歩く為にできることに取り組みましたよ

桃尻塾🍑はまもなく1年経ちます

ご参加の皆様はよくもまあこんな素敵な方がお集りになって!と

後からご参加の方が仰るほどすてきな方ばかりなのですよ☺

 

次回ご体験は10月25日16:00~16:45 あと3名様ご参加いただけます🍑

お問合せはLINE@からどうぞ^^

桃尻カフェ🍑ということで美味しいコーヒーと豊田のお茶を淹れてくださいました

(お写真左の方は整理収納の先生さとちゃん)

いい香りが部屋中にたちこめていました♡

と~っても美味しかったです‼‼‼

オーナーのしおりさん、一日ありがとうございました☺

 

ラグビーワールドカップをきっかけに「折角kaboで桃尻塾行うならご参加の皆さまに少しゆっくりしていただきたいな~」という考えで

ゆるっとした企画ではありましたが、ふたを開けてみましたら

素敵な方が一同に会する場となりまして感動しました

 

足を運んでくださいました皆様

いきたいな~と思ってくださった皆様

面白そうと思ってくださった皆様

 

本当にありがとうございました

 

~ふりかえり2へ続く~


おしらせ1

リブコレ は11月25日☺

一軒の家全体で行うゆかいなマルシェ

詳細はこちらからご覧くださいね☺

 

私は「桃尻整体🍑20分」で出店

のこり3名様ご予約いただけます☺


おしらせ2

kaboで開催!スポーツ婚活!豊田初開催!!!

こちらも続々とお申込みいただいておりますよ☺素敵な方がお集りです♡

詳細はこちらからご覧くださいね☺

 

ガチラン!6 ランナーの為のフィジカルトレーニング

晴天の中、ガチラン6が開催できました

暑い中ご参加いただきありがとうございました

 

 

私は1部「ランナーの為のフィジカルトレーニング」を担当しました

フィジカルトレーニングってそもそも何だ!?

という記事も書きましたので、ぜひお読みくださいね

 

テーマは 美しいフォーム習得のためのエクササイズ

鏡を見ながら動きの確認をしてみます

スクワットやランジ動作などもチェック

ランニングの美しく機能的なフォームに繫がるためのポイントを確認して

伸びしろを探します

 

上手くできない動き

思ったようにできない動作

をみつけたらチャンス!!!!!

 

それを良くしたときのランニング動作や目的とするパフォーマンスがどんな風に変化するか楽しみですね

片側だけ3種類のエクササイズを行い、再び動きの確認

おや!なんだか脚が動かしやすいな、安定しやすい

お尻に力が入るぞ、股関節の動きがスムースに感じます

と実感いただきました

 

反対側も同じように行い

安定性と可動性を実現するエクササイズを行いまして

美しいフォームを安定させるためのエクササイズを行いました

 

短い時間でもパフォーマンスが向上する

 

3つのエクササイズと仕上げの2つの合計5つの動き

皆様ランニングの練習や日常生活に取り入れていただければと思います

 

2部は気持ちの良い公園でインターバルトレーニング

インターバルトレーニングとは?

一定の距離で、疾走と休息を繰り返し行うトレーニング。不完全な回復の中で中~高強度で心肺機能の向上を目的に行うトレーニング法。

皆さま目標の本数を決めて

励まし合いながら走り切りました

高強度でとてもハードなトレーニングですが

 

 

「目の前に青い空が広がっていてとても綺麗だった」

と清々しい笑顔を見せてくださった方もみえました

 

木陰で休憩して

ぞうさんと写真を撮るのが恒例になってきました

 

私がガチランのフィジカルトレーニングを担当するのも今年限りなので

あと3回となりました

次回は10月6日 日曜日 9~11時 スカイホールとよた

皆様にお会いできますことを心待ちにしております!!!!!

 


 

おしらせ

10月11日 13~17時 ゲストハウスkabo.で

桃尻カフェ

を行います

 

開催中入場料500えんで

コーヒー・おやつ

日本画家 橘れいさんのミニ展覧会

15分間の桃尻体操(13時から)

会場のブースには様々な作家さんの作品が購入できたり、情報をご覧いただけます

 

15時から45分間の「身体を整えるヨガ」1000えんはあと5名様

16時から45分間の「桃尻塾」ご体験3500えんはのこり1名様

桃尻塾で使用中の小川おすすめトレーニングバンドの販売もありますから

エクササイズを覚えてお家で続けよう!!という方も大歓迎です

お申込みはLINE@からどうぞ

 

 

 

桃尻カフェ🍑は生涯自分らしく生きたい!方が集う場所

kabo.で開催!

10月11日13~17時

桃尻カフェ

 

桃尻カフェでは

生涯自分の脚で歩きたい方

生涯自分らしく生きたい方

とkaboで会えたらうれしいな~と思っております

 

姿勢や身のこなしや栄養も大切でしょうけれど

ぼくわたし、こんなことしたいのよね~

これをしていると私楽しいの!

何だか楽しいこんなことを発見して誰かに話したいわ~

とか心躍る何かがあるといいなと思っていまして

 

皆さまのそんなお話聞かせてくださいね

 

13時から15分間の桃尻体操

は500えん(ドリンクとおやつで休憩していってくださいね)でご参加いただけます

 

激しい運動はしませんのでご安心くださいお子様も一緒にお越しくださいね

動きやすい服装がおすすめです

 

13時からのご参加はFacebookイベントページで参加ぽちりしてくださいね

LINE@からもお問合せお待ちしています

 

 

桃尻カフェ🍑10月11日kabo.にて開催します☺

桃尻塾の会場がラグビーWCでしばらく使えなくなるよ

ということで、開催場所を探していたんです

 

あ、詩織さんこちらでも桃尻塾しちゃおうかしら?

あ、どうぞどうぞ!

 

あ、詩織さん折角だからその前の時間もお借りして

ゆっくり楽しめるようにしていいかしら?

あ、それいいですねぇ!ワンコインでコーヒーとおやつご用意しましょうか?

え、いいんですかぁ?うれしいなぁコーヒー飲めない方はどうしましょう?

 

それなら豊田のおいしいお茶セットと選べるようにしましょうか?

え!いいんですかぁ?私どっちもいただきますね

 

ということで10月11日はkabo.で

桃尻カフェ

を行います

当日のプログラムは9月10日現在こんな感じです

(追加されていく予定です)

 

桃尻カフェ
開催中13~17時いつでもご利用頂けます
(桃尻カフェチケット500円コーヒーとおやつ付き)
お気軽にお立ち寄りください

13時~15分間!道具なし!
自宅でできる生涯自分の脚で歩く為の桃尻エクササイズ紹介(カフェチケットでご参加いただけます)

桃尻整体
15分間 限定2名さま大募集
①13:30~
②14:00~【ご予約済です】
参加費15分3000えん
お顔を載せないビフォーアフター写真とアンケートのご協力で1000えん引になります

~15時
小川朋子とまったり美味しいコーヒータイムしませんか?(о´∀`о)

15時~15時45分 身体を整えるヨガ
身体の使い方が変わる!と話題のクラス
参加費:1000えん
定員:15名

16時~16時45分 桃尻塾体験会!!!
参加費:3000えん(桃尻バンドレンタル料+500えん)
定員:15名  ご体験はあと5名様となりましたお早めにどうぞ!!!!!

もちろん桃尻チケットでご参加いただけます♡皆様kaboさんでエクササイズしましょ~

持ち物:13時~と桃尻整体・・・動きやすい服装でおこしください

15時・16時ヨガと桃尻塾・・・動きやすい服装(エクササイズウエア Tシャツとなるべくぴったりしたパンツがおすすめです)飲み物、タオル、ヨガマットかバスタオル、お着換え

桃尻塾で使用しているトップアスリートも使用するトレーニングバンドの販売もございます

桃尻塾には都合が合わないけれど、覚えて家でがんばりま~す!という方も大歓迎です!!!

1回で履けなかったパンツが履けるようになった!という方もみえますよ

桃尻塾🍑一日講座のうれしい後日談 4日後に履けなかったパンツが履けるようになりました~✨

長期にこつこつ継続いただくとじわじわ身体が別ものになります~と教えてくださったご参加の方のお声です

桃尻塾🍑6か月の結果 「身体の使い方や動かし方日常で続けられることを学んで、本当に身体が変わりました」

 

お申込みはLINE@からお名前と○時の(桃尻整体・ヨガ・桃尻塾)参加希望!とお送りくださいね←もちろん全部も嬉しいです!

桃尻塾とは?

桃尻塾とは?

生涯自分の脚で歩き続ける
お気に入りのお尻になる

という二つのテーマを学びながら実践するクラスです

 

生涯自分の脚で歩き続けることは

生涯自分らしく生きること

 

何歳になっても自分で選択した道を力強く歩き続ける

カッコいい高齢者になりたい!という方の為のからだ塾です

 

プログラムは
🍑学び
🍑実践
🍑リミットを超える
の3ステップで行います

2つのテーマにつながるワンポイントを学び
学びを動きに活かすとどういうことか実践します
最後は毎回実践した動きの強度を最大限まで上げて
目いっぱい身体を使う
ということをします

シンプルに言えば「追い込む」ということなのですが
これは2つのテーマのどちらにも繫がることです

 

お尻の筋肉にきかせる!というよりは
全身運動の中でお尻が機能的に使えている!状態を目指して行います☺

ワークの途中では毎回アップデートの時間があり
股関節や骨盤のポジションなどの変化を感じ取りながら

こちらの方がいい動き いい私
と選択していただくことで チェンジしけたらと思います☺
身体と感覚をアップデートしていきます