「桃尻塾🍑」カテゴリーアーカイブ

ストリートパークマーケット チャリティーマーケットお店番☺

ストリートパークマーケットとは?はこちら☺

初参加の日記はこちら☺

今日も喫茶ゆらりの前でお店番

 

前回と異なるのは

販売するものを提供させていただいたこと👗👢👒

洋裁のプロフェッショナル藤井さんの作品スタイも10枚くらいあったものが完売

かわいい!!こんなのほしかった!と大人気でした💛

藤井さん一日お店番もしていただきありがとうございました☺

一日中スタイルやらぷりぷりお肌やら褒められ続けて照れ続けた藤井さん☺

周囲の人は皆「藤井さんが目標!」とお話されます☺私もその一人

くららファシリテーター事務所 くららさんの本棚

上質なブーツなどなど

皆さま手に取っていただき、またお買い上げいただきありがとうございました☺

 

母の独身貴族時代に買ったのよ~という

高品質な服・手編みのはおりやぼうしを気に入っていただいたのは

ゆらり店主 美保子さん!!!!

 

私「この帽子どうやってかぶるの?」

母「こうこう!これかわいいんだよ~」

私「わかるよ、でもこんなの被りこなせるの美保子さんしかいないんだけど」

やっぱり!!!

ほら!やっぱり!!!

 

 

私「このドレスどんな場面で着たの?」

母「一度だけ社交ダンスのパーティに行ってその時用に買ったの」

私「へ~、これも美保子さんにしか似合わないな・・・」

私こういうのすき~

お母さんと気が合うわ~

と仰っていただき♡

予定通り!?美保子さんにご購入いただき

ご活用いただけるの、もう本当に嬉しい☺

母も喜びます☺

 

売上金はすべて「思いは招く」のイベントに寄付されます☺

 

 

 

マーケットでお買い物☺

息子こちらのお店のウインナーもお店の方も大好き!と話していました☺

 

かわいいピアス~~~~✨✨

happy* cocoさんの

 

こちらの作家さんのお一人 こおりやままきこさん

自然体でめちゃくちゃセンスがステキで

今日出店されると知って楽しみにしていました☺

まきこさん作のLINEスタンプも愛用しています♡

 

お店番終了後、ゆらりでぐーぐーの二人

よく頑張ってくれました☺

 

今回の参加は3月30日の「思いは招く」の開催に向けたチャリティーマーケット

普段では味わえないことを体験させていただきました☺

 

初めて出会う方と、楽しく会話させていただいたり

一度お会いした方と再会できたり、お久しぶりの方にお会いできたり

楽しくて時間があっという間でした☺

 

このお店は?と聞かれればゆらりのご紹介は任せてください!ということで笑

初めて入ったけど凄く美味しかった!!!教えてくれてありがとう!また来るね!

帰りにお声がけいただき、自分のことのように嬉しい☺

美味しいものを共有できるって幸せですよね~

急に昔から知っていた方のような親近感♡

 

今日もいいお天気で本当にありがたかったです🌞

 

 

ストリートパークマーケットは毎月第三土曜日

是非皆さまお出かけくださいませ♡

 

 

ありがとうございました☺

 

 


 

今回お店番の機会をいただいた「豊田おかあさんの会」代表
伊藤いぶきさん

桃尻塾🍑にご参加くださいまして嬉しいご感想をいただきました☺

ありがとうございます☺

 

次回の桃尻塾🍑日程は・・・

3月8日 ・ 3月22日 16:00~16:45

ご体験は2000えんで行っていただけます☺

トレーニングバンドの数に限りがあるため毎回3名様限定となります🍑

 

ご予約、お問合せはLINE@ボタンからどうぞ☺

逢妻ママフェスタ!ご来場ありがとうございました☺

逢妻ママフェスタ

大ホールでは沙織さんの無料講座が大人気☺

ひめとれ実施中の様子♡

 

午後からはまあるいガラス張りの解放感あるお部屋で

美里さんのバランスボール

短時間で身体の軸が整い

美里さんのクラスが楽しくて

めちゃくちゃ笑いました~

 

私担当「お尻トレーニング」

バンド不要・マット不要

ご自宅でもすぐに行えるエクササイズ

 

王道スクワットも行う前にパフォーマンスが向上するようにいくつかワークしてから

行うことでしっかりとお尻を使うことができます🍑

 

股関節の可動域やポジション

お尻の使われ方

立った時のおしり(コンパクトに真ん中に集まり上がる)

 

の変化を皆様と共有できて嬉しかったです☺

 

最後は奈津子さんのボクシングエクササイズで

脂肪燃焼🔥

格闘技の動きは全身の運動連鎖を研ぎ澄ますための

ワークアウトとして抜群だと思います

皆さまパンチ!キック!で汗を流されました✨

 

お昼ご飯はみんなで米丸さんのおべんとうをいただきました☺

みんなでRISOさんのこだわりパン

ソレイユさんのおやつ

をいただいて

 

さとう式リンパケアの恵さんの講座にも参加できました☺

恵さんとっても素敵な方なんです💛

今回は特別にケアもおこなっていただき

すっごく身体が軽くなりました☺

 

さとう式リンパケアは本物で本質的ですよね~!!!

という話しで盛り上がりました☺

恵さん、ありがとうございました☺

 

 

 

講座後はみんなで可愛いピアスも♡みて回りました

なっちゃんに似合うピアス💛すてきだったわ☺

時間がもっと欲しかったわ~~

 

というここの写真↑と今日の集合写真はすっかり忘れてみんなで帰ってきましたが☺

楽しい一日でした☺

 

16時からは桃尻塾🍑

本格的お尻トレーニングと生涯自分の脚で歩き続けるための学び

すてき可愛い新メンバーが加入されます🍑

 

 

明日はゆらりさんの特別営業日!なぜなら

ストリートパークマーケット(元城町)の開催日だから☺

ゆらりさんの前でチャリティーフリーマーケットします

かわいいスタイ ガーゼできもちいい

ひとつ300えんですよ♡

 

是非あそびにいらしてくださいね☺

🍑桃尻塾🍑

シェイプアップ月間にふさわしいスタート!🍑

今日は桃尻塾の日でした☺

 

桃尻塾とは

🍑生涯自分の脚で歩き続けるためのからだづくり動きづくり

🍑自分で気に入るすてきお尻になる

ことを目的にした学びながら身体を動かすクラスです☺

 

今日のテーマは「前もものタイトさと桃尻の関係」

(テーマは毎回異なります🍑)

前もものやわらかさチェックと効果的なストレッチの実践を行いました。

ストレッチは賛否ありますね。どの運動もそうですが単に形を行うことでは得るものが浅いものになります。自分が身体をこう使いたいと考え各部位を思い通りに使う意識で行いますと今度はあまり形を問わなくなると思います。

ストレッチと一口に言いますと、「筋肉のついているはしとはしを伸ばす」と捉えられそうですがそのことをより深く感じられる人とトレーニングしますと運動も面白く感じるかもしれません☺

一つの動きをとっても実はより機能的な動きがあったりして、成長に終わりはないのです☺

 

トレーニングを頑張れば頑張るほど太ももが太くなるの( ;∀;)という方は、太くなる身体の使い方動き方をしています。

身体は動いたように形成されるのです☺

 

桃尻塾では、皆様理想のボディラインは様々かと思いますが「機能的」ということを考えて

お尻はプリンと大きく🍑太ももはしゅっとして✨膝下は細く✨

なるように動いていきます☺

 

まだスタートして数回ですが、骨盤と股関節のポジションが綺麗になられて美脚になられた方や股関節の可動域が拡大したよ!よお喜びの方もみえます☺

体重は変わらないけれどズボンがゆるくなったよ!という方も☺

スクワット しっかりお尻が使えるようにおこないます

いくつかの種目を丁寧に行ったあとで、良い動きを今後選択できるようにアップデートすることをします。

最後5~10分は連続したワークアウト✨

終了後は皆さまでのりきった喜びを分かち合います☺

 

お時間の許す方でお決まりの「桃尻ポーズ🍑」やっていただきました☺

あ!桃尻塾もちろん男性もご参加いただけます☺

 

ステキな皆様☺

 

次回は2月15日🍑(15時からのヨガは逢妻ママフェスタ参加のためお休みになりますm(__)m)

ご体験はお一人様1回まで2000えんでご参加いただけます

2月15日は残り席2名様です🍑右上のLINE@ボタンからご予約くださいね

 

一緒に楽しくワークアウトしましょう!!!

 


お知らせ☺

2月10日 日曜日は「らくラン」です

歩く走る動きにつながる足部・股関節・胸椎が効果的に動くようにしていく講座を行います🏃

3月のガチランにいくよ!という方もこちらも是非どうぞ☺

桃尻塾🍑本講座スタートしました☺

生涯自分の脚で歩き続けるために今できること

桃尻になるにはどうするか🍑

という二つのテーマを学びながら実践するクラス

 

それが桃尻塾です🍑

 

お尻の筋肉にきかせる!というよりは

全身運動の中でお尻が機能的に使えている!状態を目指して行います☺

 

ワークの途中では毎回アップデートの時間があり

股関節や骨盤のポジションなどの変化を感じ取りながら

 

こちらの方がいい動き いい私

と選択していただくことで チェンジしけたらと思います☺

身体と感覚をアップデートするわけです

 

 

今回体験会を含め2回目にして

股関節の可動域に明らかな変化を感じてお喜びの方もみえました☺

 

短い時間で集中したワークですが

皆様お尻や動きの変化を感じていただけます🍑

 

プログラムは

🍑学び

🍑実践

🍑リミットを超える

の3ステップで行います

 

2つのテーマにつながるワンポイントを学び

学びを動きに活かすとどういうことか実践します

最後は毎回実践した動きの強度を最大限まで上げて

目いっぱい身体を使う

ということをします

 

 

シンプルに言えば「追い込む」ということなのですが

これは2つのテーマのどちらにも繫がることです

 

ちょっときついのですが

みんなでやると 楽しい~☺

終わると爽快~!!!

というのがいただける感想です

 

トレーニングギアはサンクトバンド

おすすめのバンドです☺

 

今日はご体験に市外からもお越しいただき何とも有難く思います

ご体験の方 即入塾します!ということで嬉しい限りです🍑

 

 

ご体験はバンドの数の関係で毎回先着5名様まで2000円にて受付中です!

次回1月18日16:00~の受付は残り1名様です☺

お申し込みはLINE@ からどうぞ

 


 

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こちらのQRコードか

右上のLINE@ ボタンから無料ご登録いただけます

追加ボタンをおしてくださいね☺

桃尻塾🍑体験会 満員御礼ありがとございました☺

わ!お尻が上がってる~~~!!!

🍑

横に広がってたお尻が真ん中に集まってる~~~!!!

🍑

エクササイズは楽じゃないけど終わって立ったら脚が軽~~~い!!!

🍑

とすぐにその場で効果を体感いただくことができました桃尻塾

 

単に桃尻メイクするのではなく、生涯自分の脚で歩き続けることを皆様の共通の目標として

1年後には桃尻塾にご参加の皆様が周りの大切な方に「生涯自分の脚で歩き続けるにはこんなことが大切なのよ」とお話できてしまうくらい、一緒に学びながら身体を使うことをしていく教室です🍑

 

短期集中して桃尻メイクするのもいいけれど、思考や習慣や食事、普段の身体の使い方や自分の身体への意識というところまでまずは1年かけてじっくりしっかり変化してこれまでと違う自分にアップデートしていただけたらと思いますし、私自身も変化していきたいと思います☺

 

 

ここで、私のお尻の歴史についてお話させていただきます🍑笑

物心ついたときから「でっちり(出尻)」といわれていて、身体的特徴として骨盤の横幅が狭く反り腰ということがありました。

振り返りも付け加えますと、「とにかく姿勢を良くしよう」という意識が強く普通の姿勢が反り腰になっていたと思います。

(お育ちがいいことは決してありませんが)「女の子は脚を開くな」という教育を受けておりあぐらで座ったことがありませんでした。開脚もとても硬く股関節を外側に開く可動域が著しく狭かったと思います。

高校生のころこれまで食べたことがなく寧ろ苦手だったはずの、菓子パンやチョコなど甘いものが大好きになります。もう永遠に食べ続けられるかなと思っていました。笑(生理の影響で鉄たんぱく質不足、ATP不足の症状がひどく出ていたと今では思います)

ここで激太りします。⚡

私は太らないタイプの人間だろうと思っていたので、鏡に映る太い脚に自分でもびっくり!!

「運動して痩せる」という研究が始まります。ものすごく運動して「すぐ痩せるわ~」なんて思ってうまくいったりもしますが、またすぐお腹がすいて糖質のドカ食いをしますのですぐ戻る。

当時の私はお肉を食べると太ると思っていました。

 

その後も自分なりに痩せたり太ったりを繰り返していたと記憶しています。

就職後、日に何本もクラスを行い疲労もあるでしょうが身体の使い方を間違えていたことで腰痛を発症。この時は太もももお尻も特大でした。

醜い!と思い変わりたいと思ったことと、繰り返す腰痛を自分の動きをよくすることで治そうと決意したことでエクササイズスタート。

股関節が圧倒的に動いていなかったことに気づき、良い姿勢・いい動きの概念が間違っていた!とこれまでの自分を全否定して日々実践。

皆様から変わった!と言っていただけるようなお尻から脚のラインができ、股関節の可動域が拡大し毎日脚が軽くなり細くなりむくまなくなり冷えも以前よりよくなりました。

このころは「わーい!お尻丸くなった~」と喜んでいました。動いたように身体の形が変わることが楽しくて日々研究していました。

社内でも広告のモデルに(身体だけ♡笑)選んでいただけるほどのスタイルになりました。

 

1人目の産後はエネルギー不足、自分の時間がとれる分ケアをたくさんして骨盤を整え股関節の可動域は獲得できたものの筋肉の分解が進み脚が細くなりました。細いのいいじゃん!というより動くのが疲れるすぐ体調を崩す寝込むという状態。貧血ふらふら。お尻はとても小さくなりました。

2人目の産後はケア不足。自分の時間は仕事や勉強に費やし寝る間も惜しんで取り組んで充実して、栄養の改善によって圧倒的に元気。産後8か月、ここまで体調を崩し寝込むこともなし。しかし身体のケアをおざなりにした分スタイルにおいて改善点がとても多い。(ギャー⚡お尻とももの境目が~💦となりました)

今回の桃尻塾🍑開催にあたり私自身が冴えないスタイルではいかん!ということでお尻にもスタイル全体にも遅ればせながら意識がぐんと上がっています!(今ここです!)

 

桃尻塾体験会では私はデモンストレーションで少ししか動いていませんが、次の日

「お母さん!おしりがぷりんとしてるよ~~!」と息子!

どれどれ!と(ちょっと強調して)撮ってみました☺

 

ほら~ここなんかいいじゃ~ん!(息子気を遣ってくれています、ありがとう)

 

体験会の写真はすっかり忘れてしまいましたが、次の日皆様より

🍑股関節の動きに左右差があり気になっていたがどちらもよく動くようになった

🍑追い込んでトレーニングしたけれど疲労感がなく身体が軽かった!

🍑桃尻塾で体にいいことをしていきたいと思いました☺

🍑これまで使えていなかったお尻の筋肉きつかったけどみんなでトレーニングしたら楽しかった!

🍑次の日脚が軽くて驚いた!

などお声をいただき本当に嬉しい気持ちになりました。

 

桃尻塾本講座は12月14日金曜日からスタート🍑

リクエストにお答えして体験を毎回2000円にて受付させていただきますので桃尻塾🍑にピンときた方はLINE@ ボタンからお問合せくださいね☺