「育児日記」カテゴリーアーカイブ

歩くと身体は整う

お仕事終わりに

久しぶりに息子たちと田んぼへお散歩にいきました

田んぼを散歩するの大好き

歩くこと大好き すごく気持ちいいです

 

歩き始めは正直身体のこわばりを感じます

 

歩きながら整えていって 帰るころには快適な状態にしていくことを目標にします

 

歩く習慣がない方は短い距離でもいいので定期的に歩くことをお勧めします。

ホルモンだの神経伝達物質だのメッセージ物質だの筋膜だの、

だのだの難しいことはさておき、身体的にも心理的にも整える作用を実感することができます。

歩いているときが人はクリエイティブな発想になりやすいという話しも聞きますが納得です☺

 

 

「健康的に痩せる」には「歩くこと」が必要だと考えます

これは有酸素運動として脂肪燃焼するのは勿論、全身運動として循環を促すことや

上のような心身を整えること、思想を想像的にすることに貢献すると思います☺

 

続けられる時間や速さでマイペースに取り組んでみてくださいね☺

 

 

 

今日は旧暦で新年とのこと

とっても暖かくて 畑はもう春を感じました

(半そでになろうかと思いましたがやめておきました👕笑)

 

畦道を歩くのがすきな長男

疲れたとかぐずぐずいいながらも

たくさん歩きました

また一緒にいこうね☺

 


歩いても身体整わないのよ!

という方は「整えるコツ」を体得いただくことをおすすめします☺

 

らくラン!の講座でぜひ一緒に歩いて身体を整えましょう☺

いよいよ今週末です☺

小川家の食卓🍴 節分

今日は節分ということで 長男と一緒に海苔巻きを作りました☺

(卵焼きは旦那さんが作っておいてくれました)

保存容器は煮物などを直接火にかけられてレンジを使用しなくても温かくいただけるようにと

「野田琺瑯」を使用しています☺

ご飯は薄っぺらく、具たくさんで作りました☺

米は7分、砂糖は使用せず酢のみ

余ったら明日の朝ごはんにしようとそのまま保存できるようにしたのに・・・

4人であっという間に食べちゃいました☺

(他にも豚肉たっぷり具たくさん豚汁などあります☺)

 

先日ひじきの煮物は流行りのサバ缶で初めて作りました!

美味しかったです!家族にも好評でした!

出汁は十分なので味付けは最後にしょうゆを少しだけです

 

お客様に教えていただいた舞茸の酢の物

本当に酢でさっと火を通すだけ

めちゃくちゃ美味しい!

 

にんじんの酢の物と合わせていただく

戴いた美味しいドレッシングと一緒にいただく

という風に何日も楽しませていただきました☺

 

ちょっとホウレンソウが焦げましたが・・・

簡単スパニッシュオムレツ風?チーズのせ

 

鶏ハムをゴロゴロさいころ状に切って

玉ねぎ、えのき、ホウレンソウと一緒に炒めてお皿に

卵を好きなだけ入れてさっと混ぜて

トースターで焼く~火が通ったらチーズをのせて焼いて、できあがり☺

 

時間がない時、お肉お魚がないときのメインに助かります☺

 

食卓ではありませんが 長男と母がお絵かきしていて私を書いてくれました

随分かわいく書いてもらえました 笑

色塗りは息子が担当したようです

旦那さんもいい具合にかいてもらっています 笑

次男はハイハイしています

 

次男、「いないいない ばぁ~~~!!!」としゃべるようになりました

拍手、ばいばい(手をふる)、名前を呼ばれると「あ~~~!」と言いながら手を挙げるようになりました

出会ったら是非名前を呼んであげてくださいね☺

捕球の練習

昨日はお休みの日でした☺

鞍ヶ池公園にグローブを持ってみんなで出かけました

風が強いせいか外で遊んでいるのは私たちだけで広々使わせていただきました☺

 

野球一筋できました主人にゴロの捕り方を教えてもらいまして

みんなで繰り返し練習しました!

 

人生で3回目くらいでしたが 笑

動きを解りやすく教えてもえらえたのでまあまあ形になってきました☺

汗だくになるまで練習しました 笑

 

写真の後ろの方に写っているお店の真ん中のお店が行きつけなんです☺

店主のおじさんがとっても優しいいい方で、お店が続くと良いなと思います。

美味しい味噌カツ定食ご馳走様でした☺

 

 

外で遊ぶの大好き

休みの日はいいお天気なら外で遊びたい☺

次男「いないいないばあ!」と言いながらするようになりました☺

長男が「写真撮ってあげる!」と言ってくれました

そのとき

後ろにトラックが通ったので・・・

私ぎりぎりです

はい、

もう写っていません 笑

ありがとうね

 

いい一日になりました☺

初体験!ストリートパークマーケット✨

STREET&PARK MARKET

(写真はHPからお借りしました)

豊田市の中心部で月1で開催されている催し。

豊田に住んで長らく経ちますが、初めていきました!

コンセプトは

丁寧にものを作る人と丁寧に暮らす人が出会う場所

 

ということで本当にすてきなもの美味しいものがいっぱいでした!!!

 

今日は私たち息子と3人で、喫茶ゆらりの前のフリマのお店番しました☺

昨日の練習どおり長男は「いらっしゃいませ~~」

「おいしいシフォンケーキのお店です~~」

「お持ち帰りもしていただけます~~」

と大きな声でお店番できました☺

 

次男も一日中、ご機嫌で皆さまに手を振り続けました☺笑

皆さまありがとうございました☺

 

売り上げはすべて

こちらの協賛金にあてられます

 

お店番をして、皆様とお会いできて

楽しくお話させていただいたり

息子の新たな一面がみれたり

休憩はゆらりでキッシュたべたり☺

とっても楽しかったです

カレー風味のキッシュ!これ!本当においしかったです!!最高!!

 

お昼ご飯は3人で

情熱弁当 をいただきました☺

 

個人的には、肉肉しいメニューがあるともう最高です~☺♡

 

また家族やお友達を誘っていってみたいと思います☺

 

 

さて!!!

明日は「ガチラン」初回です!!!

走りますよ~~~!!!

皆さま☺よろしくお願いします☺!!!

 

人は前を向いて生きる生きもの☺

産後の体調の変化の一つとして

首から上の不調や不快感

があげられます。

 

のども目も鼻も耳も口腔も

理由の一つに

下を向いていること

 

があげられるかと

 

いいポジションから15度頭が前に傾いただけで倍以上の負荷が首にかかる⚡

というのは耳にしたことがあるのではないでしょうか

 

それだけでなく

良い姿勢での飲み込みと首を下に傾けた状態での飲み込み

後者は飲み込みにくいですよね💦(呼吸も同じ)

 

その流れの悪い状態は血流も同じ

血流が悪くなると酸欠につながり

痛みや不快症状に繫がります

かわいい我が子は下にいる

大きくなったとはいえ下にいる

 

やむをえない

 

できる対策は

自分の目線を下げること

同じ高さで楽しむこと

よく動くこと

(胸のあたりの背骨がそれるようにして、楽に真上をみれるようにする→ブリッジができたらベスト✨)

こんな体操もいいですね

 

かわいい我が子は下にいるから

ママは肩首~首から上に不調が出やすいです

 

私も映る写真、全部下をむいていたり

首が前に落ちているなと痛感・反省!

 

やはり

人は前を向いている状態が調子が良く

本来前を向いて生きる生きものなんだ☺

と思うわけです☺

 

なにやら夢中な息子

きれいな首のポジションだわ☺