「身のこなし」カテゴリーアーカイブ

からだメンテナンスDAYはこんなことをします☺

 

かぼで月1からだメンテDAY

今回は

 

子育てやお仕事で忙しくて

自分の身体は気づいたらおざなりになっていたわ

気になる不調に何か対策をしなくては

とお困りの女性に届けたい

姿勢と栄養のプログラムです

 

講座は2部構成 別の内容を行います

内容の詳細をご紹介させていただきますね

 

 

 

 

 

 

 

 

8月27日 火曜日

1部 10:30~11:30

快適な姿勢を体得する講座

 

いい姿勢と言いますと、視覚的には横から見て耳肩腰膝くるぶしが一直線に

ある状態のことを指すことが多いです。壁に背中を付けて姿勢を確認したことがある

方も多いかもしれません。

 

私がお勧めしたい「快適な姿勢」はそれとは少し異なります。

結果的にそうなるのは良いことと思いますが、その線上にポジションしようと思うと

身体は緊張します。「快適な姿勢」は呼吸が深くおこなえる姿勢です。

 

それから身体はがちがちよりはふわふわ。やわらかく動きやすい状態が望ましいです。

頑丈なコンクリートよりもしなやかな五十の塔のような姿勢を体得すべく

さまざまなエクササイズに一緒に取り組みましょう!

 

私たちは日ごろ直立で静止していることは少なく、快適な姿勢は動作

「快適な身のこなし」に貢献することになります。

快適な身のこなしとは機能的な動作。これは美しい所作ともいわれます。

最小努力で最大のパフォーマンスを目指します。

(上のものは、そうしたことで家族全員おんぶも楽にできました!という写真です)

 

お時間が許すかぎり「快適な身のこなし」の様々なパターンを行い

日常動作に活かしていきましょう!!!

 

・姿勢がよくないと感じている

・疲れやすい

・スタイルが崩れてきたと感じる

・身体が緊張しやすい

・慢性痛がある

という方におすすめの内容です

 

息が切れるほどではありませんが、身体を動かしながら行いますので

動きやすい服装でお越しくださいね

ハードな動き、難しい動きは行いませんので安心してご参加くださいませ

(お着換えをお持ちいただいてもOKです)

2部 13;00~14:00

昨年3回行いまして、「わかりやすい」「確かに今日から取り組める」と

大変好評いただいている講座です。

 

こちらの講座の内容を実践してみて

・お肌の謎のトラブル(医師に原因不明と言われる症状)が解消された

・髪の毛がふえた

・疲れにくくなった

・身体が引き締まった(筋肉量が増えた)

というご感想もいただいております。

 

世の中に数多ある食事法。180度違うことも言われており何だかどうしたら

いいのか分からなくなりますね。

栄養療法、分子栄養学を学びましてもアプローチは様々

それではどうしたらいいのでしょうか?

 

こちらの講座ではすべてに共通する基本原則1!というような内容をお伝えします。

「食事法」ではなく「原理原則」です。

ですから、とってもシンプル

今日の晩御飯からすぐにできることが分かる!講座です。

 

管理栄養士の方にも「おもしろいし情報量が多く大変勉強になった」と太鼓判を

押していただいた内容です。

1時間にぎっしり詰め込んで70枚のスライドでお届けします。

 

・疲れがとれないと感じる

・なんとなく不調

・産前産後妊娠中の方

・成長期のお子様をお持ちの方

・身体を引き締めたいなと感じている方

におすすめです

 

皆様の健やかさのお役に立てますようカボさんでお待ちしていますね

各講座 3000えん(ドリンク・おやつ付)

さらに!

 

各会お申込み先着10名様に

「ゆらり」さんのシフォンケーキをプレゼント!!!

それから それから

小川オリジナルまるふわボディケア

講座の前後でボディケアもさせていただきます

普段は完全紹介制で行っておりますこちらのケア

プロアスリートにも愛用いただいております。

 

ボディメイクから身体の不調へのアプローチまで皆様の

ご要望に合わせてケアさせていただきます。

ボディケアを受けられてみえる方の目的は様々です

 

・美脚

・産後の骨盤を整えたい

・腰膝肩など痛みをよくしたい

・動きやすい体にしたい

・肩こりをよくしたい

・妊娠しやすい体になりたい

・免疫力を向上したい

など

ボディケアのお客様のお声

お客様の声 【身体がぽかぽかしてきました】

『お客様の声 』と『施術の効果を高める上手な受け方』

カボのオーナーしおりさんにも少しご体験いただきました

私も姿勢がよくないと感じているんです、、とお話してみえた左側

あれ?なんだか立ちやすい感じ!とお話されてみえる右側

なんとこちらは10秒くらいでおこないました

 

私ちはよくなりたいと無意識に皆思っておりますので

身体がいい方向へ変化するのに時間はかからないのです

 

当日は20分でご案内しておりますが

ゆったりリラックスしたいわという方は2枠ご予約くださいませ

(1)11:45~ <予約済>

(2)12:15~

(3)14:30~

(4)15:00~

各お時間おひとり20分4000えん

 

◉講座とボディケアのセットで500円引きです

◉ボディケアのみのご予約も可

◉お申し込み時に合わせてご予約くださいませ

その他

・お子様と一緒のご参加も歓迎します

 

お申込みお問合せはこちらから

カボさんのFacebookイベントページ

で参加ボタンをぽちりとしてくださいね

皆様にお会いできますことを楽しみにしております

八ヶ岳旅行記② 滝沢牧場🐄 清里テラス 

2日目の朝

「明日の日の出は4時50分です!お天気がよければ

美しい山脈からの日の出が見られます!!!」

 

と星空博士のお兄さんに教えていたきましたので

 

4時半に起きました

眠い目をこすりながら 屋上へ

ねむたい がよく伝わる二人の表情

 

予報は晴れ!でしたが

残念ながら

曇り空でした☺

 

雲のむこうにさんさんと輝くお天道様に感謝して

みんなで深呼吸して

 

部屋に戻ってまた寝ました

 

 

朝食ビュッフェでもりもり食べて 出発!

 

最初に向かったのは

滝沢牧場🐎

息子と一緒に馬に乗りました

次男はお父さんと乗りました

 

お父さんと次男が乗馬している間

「ぬかるみは滑るから気を付けてね!」

といったそばから

コケました

泥だらけ

 

大泣きする長男に

「時間が経てば土が乾いてぽろぽろ落ちるから気にするな!」

と言いました☺

おお、そうなのか、と長男泣きやみました

 

気を取り直して 乳しぼり🐄

牛のあかりさんの乳を搾らせていただきました

待っている間、私の人差し指で何度も練習しましたから

わりと上手にしぼれました☺

終了後はあかりさんにお礼を言いました

 

長男が楽しみにしていたトラクター乗車

自分の身体より大きなタイヤに興奮

でこぼこ道だけど気持ちの良い景色の中を力強く進んでいきました

乳しぼり券についていたソフトクリームをいただき

 

四輪バギー!!!

けっこうスピードが出るんです!

すごく楽しかったです!

動画はインスタに掲載しますので

よろしければご覧くださいね☺

お父さんのヘルメット

モヒカン風でした!

 

隣にありましたトランポリン

こんな暑い中飛ぶ人はいなかったみたいで

順番を変わる人もおらず・・・

 

小川家飛び続けました

たのしい!!

身のこなしの研究になる!

びよ~~~ん!!!!!

 

びよ~~~んの動画はこちらです☺

 

回転してみたり

左右や前後にとんだり

となりのトランポリンに飛び移ったり

動画で検証して空中姿勢も最初よりよくなりました☺

この姿勢でびよんびょん跳びたかったけれど

完全に筋力不足でした

 

残念!!!鍛えなおします!💦

 

終了後は、全員びっしょびしょに汗をかいておりましたので笑

全員総着替えをしました笑

 

昔で~たらぼっちがいたってほんと?

の浜乙女のCMみたいな写真☺

 

家族写真をお願いしたら

思ったより引きの画だったというあるある☺

 

 

と!

こちら滝沢牧場1日あそべる場所でした✨

 

 

移動して話題の

清里テラス

リフトで山頂にいき

美しい景色を眺めながら

プライベートシートで

山頂にあるカフェで食べたり飲んだりできる

 

メディアでも話題の場所

次男きもちよくお昼寝

頂上は1920M!!!

 

リフトからおりて館内に戻ったとたん

土砂降りの雨

 

運がよかったです

 

山は天候が変わりやすいですね

 

この日の夕ご飯は

魚がおいしい和食のお店 味のれん 和信さん

山ばかりの八ヶ岳でこんなにも美味しいお魚が戴けるとは!

とどの人も驚くという話題のお店

 

宿泊先 ツインドーム龍宮 のオーナー杉岡さんが

おすすめしてくださいました

八ヶ岳旅行記③ドームハウス ツインドーム龍宮 につづく☺


おしらせ

kabo.で月1からだメンテday!!!!! 講師を担当します☺

桃尻塾🍑ぞくぞくと入塾いただいています☺

 

かわいいお尻🍑笑

 

生涯自分の脚で歩くため

お気に入りのお尻になるため

 

皆様に生涯使える身体をよくする知恵を手に入れて

体得していただくことを目標にした教室が桃尻塾🍑

 

学ぶ 動く 挑戦する

の3ステップで行います

 

(写真はイメージです)

 

桃尻塾🍑を継続されて良い変化を感じられて、その変化はなぜ起きたか学びと結びつきましたら

皆さまが「生涯自分の脚であるく」に必要なことについて

姿勢や意識や身体の使い方などあらゆる項目について周囲の方にお話したり提案できたりすると思うんです

 

そうやって時間を経て、桃尻塾にご参加でない方にも届きましたら嬉しいなと思っております

 

 

と、言いますのも

ありがたいことに私の周囲にみえる方は

これまでとは異なる健やかだと感じる自分に変化した

周囲の方に何をやっているの?10は若く見えるわ!と言われる

あなたってすてきね~~~と言われる

など人間パワースポット✨の方ばかりなのですね

 

最初はそれはそれは嬉しい!

のですが、年齢を重ねれば重ねるほど

お友達や大切な方の不調

が悩みになられるのです

 

 

身体がいい方向にいくのに必要なのは

大変なトレーニングや過度な食事制限ではなく

 

からだや心や身のこなしというものをどうとらえるか

という意識の変化です

 

 

 

どんな姿勢がいいか?

どんな動きが良いか?

快適なのか?不快なのか?

 

そんな身体感覚を研ぎ澄ます鍛錬を一緒に行いたいですし

それを行って得たものは皆それぞれで

全て自分のものになるわけですね

 

私とはまた異なる表現になられるかもしれない☺

 

健やかさを体現することで

周囲の方もまきこんでじわじわ変化して

 

それがどんどん広がりをみせるといいなと思います

 

 

健やかなご機嫌な状態とは「最高の自分(ベストパフォーマンス)」であり

なぜそれを求めるかといえば

最高の自分がもっともクリエイティブ 

創造性が増すと考えているからです

 

 

生きているうちに

まったく新しい世界がみれたらうれしいなと思っています


 

8月の桃尻塾🍑

8月9日・30日 (金)16:00~16:45

スカイホールスタジオ

ご体験お一人さま3000えん

ご体験の日に入塾を決めていただけた方には

桃尻バンドをプレゼントさせていただきます☺

 

お申込みお問合せはLINE@からどうぞ

 


イベントのおしらせ

新しくなったカボさんで講座を担当させていただきます!!!

お申込み先着でプレゼントもご用意しております✨

詳細はこちらからご覧くださいませ☺

 

生涯自分の脚で歩くための学びと実践PPB道場 名古屋緑区

生涯自分の脚で歩くための学びと実践を行い

PPBぷりんぷりんボディ!を目指す

PPB道場 名古屋!!!

 

月に一度のクラスなので、毎回内容はその場で皆様の体調をお聞きして

問題解決に繫がるようカスタマイズしてご提案します

 

月1で健康相談できて、その場で解決できたら本当にうれしいです

 

運動のクラスなどは、不調だとお休みするイメージですがそれは逆で

不調のときこそご参加いただき(勿論内容によりますが)

お帰りになられるときに調子がよくなられたら嬉しいなと思っております

 

今日は少し動かすと股関節が痛かった方が

終了後は大きく動かせて痛みが気にならなくなられました

(対策のエクササイズも続けられるとのことです☺)

 

足首に痛み・むくみ・しびれる感じの不快感があった方も

パーソナルボディケアとPPBのクラスですっかりよくならました

 

やはり「小さな謎の不調」をほおっておくと

身体が不快であることに鈍感になり 

健康を脅かすのだろうね・・・

 

という話しになりました

本当にそう思います

私も気を付けようと思います💦

 

 

そんなこんなで

今日のプログラムは以下の通り

🔴じめじめの時期の不調を快適に過ごすために身体を整える

・土台を整える

・かかとをころころにする

・脚のねじれをとる

・無意識緊張の存在を知って実感する

・脚が軽い状態をつくる

🔴脚と背骨を繋げる

・思ったように脚が動くようになる状態をつくる

🔴立位の効果的なウォームアップ

🔴格闘技の動きを取り入れたエクササイズ

🔴和の身のこなし

🔴日常のエクササイズのご提案

🔴今日のまとめ 思い思いのポーズをとる

それがこちら

皆様すてき過ぎますでしょ☺

 

お写真で十分伝わると思いますが

最高に素敵なえがおあふれる皆様のコミュニティなので

参加したいわ!という方は、キャプテンにお繋ぎいたします

LINE@からお問合せくださいね☺

 

 

 

Q&Aコーナー☺ 1:今の私におすすめの運動はどんなことですか?

LINE@にご登録いただきありがとうございます☺

沢山の方にご登録・ご質問やエクササイズに取り組んだ感想

などいただけて大変励みになります!!!

 

現在LINE@では

生涯自分の脚で歩くため

パフォーマンス向上の為

のエクササイズ動画を配信中です

 

 

こちらの内容は

◎パーソナルトレーニング

◎桃尻塾

◎その他グループクラス

◎豊田市ジュニアマーチングバンドのフィジカルトレーニング

などで一緒に取り組みましたエクササイズを

皆様がご自宅でも継続できるようにと撮影したものです☺

 

ですから この順番で取り組むといい!というものでは

ありませんのでご了承くださいね☺

 

皆さまからいただくご質問で多いものには

こちらでもお答えしていきたいなと思います

 

本日のご質問は

「〇〇という悩みがありますが、おすすめの運動はどんなものがありますか?」

〇〇の中には、腰痛・肩こり・猫背・疲れやすい・産後の骨盤・下半身や二の腕などすっきりしたい

などいろいろなお声をいただきました☺

 

いろんな運動がある中で、自分にはいったいどんな運動があっているのかな?

これは誰もが考えることだと思います

 

いろいろな考え方があると思いますが

私はこんな風に考えています☺

 

自分の特徴を理解して

意識が薄い箇所にスイッチを入れて

動かしにくい動きを練習する

(感覚の点を線にして立体から球体をめざす)

(写真は小宮ダンススタジオえり先生)

特徴とは、例えば

身体の緊張度が高いか低いか・交感神経優位か副交感神経優位か

関節の動かしやすさ(内側が得意・外側が得意など)

全体の動き(丸まる動き・反る動きどちらが行いやすいか?など)

 

皆様それぞれ得意なことと伸びしろが多いことがあると思っています☺

 

そんなご自分の特徴に合った方法が結果が出やすいと考えています

 

変化することに対してすべての方に当てはまるのは

食事の見直しですが

 

エクササイズに関しては同じ目標でも何がおすすめかは

提案内容が人によって異なります

 

 

この悩みに関して 私には何がいいかしら?

 

とお思いの方は一度リアルでお会いできるクラスにお越しくださいませ

詳細はこちらです☺

 

皆様のお身体や動きを一目見せていただけましたら

これがおすすめです☺

 

とご提案させていただけると思います☺

 

とはいえ

桃尻塾🍑でステキな変化をされた方

も他の変化された皆様も何が変化に影響したのか?

問われましたら

身体への意識・身体の使い方

だとお話されます

何をするか?よりも

どう取り組むか?

という意識で行っていただけましたら嬉しいです☺