明日🍑桃尻塾🍑体験会☺

満員御礼になりました桃尻塾🍑

いよいよ明日体験会です☺

(桃尻塾とは?はこちらです)

 

皆様と一緒に桃尻を目指したいと思います!!!

 

トレーニングに使用するのはサンクトバンド!

 

他のバンド購入して1か月で切れちゃうということもありましたが💦

こちらは丈夫で有難いです☺

トレーニングバンドで迷われている方にはお勧めです☺

 


 

平成の脂肪は平成のうちに🎄イベント

明日まで早割りです☺

残り数席となりました☺

 

一緒に思い切り動きましょう!!!

栄養講座年内2回☺開催決定☺

今日からできる!

細胞から元気になる食事改善

はじめの一歩

と題して、今年のうちにあと2回栄養講座をさせていただけることになりました☺

まずは長男とお世話になっている子育てサークルの皆様に向けて

先日打ち合わせをさせていただきましたが、とても興味深くお話を聞いてくださいまして有難かったとともに日々疲れてくたくたのママたちのまずは自分の身体を満たしてあげることの提案をしたいと思いました☺

ご機嫌でいる為にはご褒美スイーツよりも良いものがあります☺

 

 

サークルの子どもたちも3歳となり、春からは入園します。

だからもうサークル活動は残り僅かなのです。せっかく出会えた皆様なので、私の学んでいることで何か少しでもお力になれたら嬉しいです。

当日はシンプルで分かりやすく、すぐに行動が変えられるような内容でお伝えしたいと思います☺

 

 

もう1か所は、いつもお世話になっている塩見奈津子オーナーのココカラstudio.Nさん(豊田市)にて

 

こちらは12月28日 11:30~

この機会に奈津子先生のステキなスタジオに是非ご入会くださいませ☺

お申込みはstudioNさんで受付中です!こちらからどうぞ☺

(トランポリン、ピラティス、シルクサスペンション、ヨガ、様々な高品質のクラスが開催されています。まずは体験から足を運んでみてくださいね♡)

 

前回栄養講座を開催させていただきました時の様子はこちらです☺

後日談として皆様より「次の日から食卓が変わった!」「ランチで選ぶものが変わった」というお話をお聞きしています☺

内容の話はこちらです☺

 

 

一口に栄養と申しましても色んな食事方があり、あるものとあるものでは180度違うことを言っているし糖質制限が良いといえば糖質制限は危険とか必ず逆説が発表されたりして何を信じたら・・・というのが現状ですよね。

私もトレーナーとして私が提案するのはこちら!というものを持っていたいと思ったのも栄養を学ぶきっかけでした。

 

 

学ぶことは今もこれからも継続しますが、学びの中で腑に落ちたもの「その場しのぎでなく生涯+アルファを考慮してこれはいいのは!」と思った食を自ら続けてその間に妊娠出産という大仕事もして「やはりいい!」と実感できている内容です。

(出会う方にはいつも元気がいいね!産後とは思えない元気さだ!と言っていただけるので自他ともにまずまず良い調子と思います☺)

+アルファとは、栄養は自分だけでなく同じ食事をする家族にも影響するし、子どもには妊娠中母親の血液から栄養を送り命を育んできたのでダイレクトに影響することになるのですね。

もちろん母体の環境やストレス姿勢や呼吸、思考など他にもさまざまな影響があると思いますが栄養により先に挙げたことがよくなったり悪くなったりもするのでやはり切っても切り離せないことだと思います。

 

栄養だけでなく何でもそうですが

ひとまず、やってみて自分を観察して評価すると良いと思います。

その考えは依存的でなく主体的に、自らトライアンドエラーを繰り返す!という感じで、一緒に学びながら自分の今の最適を選択する感覚を磨くようになられるのが一番いいと思います☺

 

自分の身体は自分が一番知っていますから☺

自分が喜ぶことを一緒にやっていきましょう!

 

 

そんなこんなで栄養の扉を開きましたら

こんな重要なことをお伝えせずにはいられない!

となりまして、自分でも全く予想しておりませんでした

「栄養の講座」や個別の「栄養カウンセリング」をさせていただくようになったのです☺

 

栄養カウンセリングは個別で食事を一緒に見直していく内容で、今年1年で

・血液検査、健康診断の結果が改善した(貧血、血糖値、血圧、コレステロール値、内臓脂肪)

・疲れにくくなった

・冷え性がよくなった

・イライラが随分減った

・体脂肪率が減った

・夕方のひどい睡魔がこなくなった

・謎の皮膚トラブルがよくなった

・髪の毛が生えてきた

・めまいふらつきがなくなった

・妊娠できた

・つわりが和らいだ

といううれしい変化をお客様と共有することができました

 

もともと栄養の専門でないからこその「シンプル・わかりやすさ」を評価いただいております☺

 

今回は両日とも短い時間ですので「はじめの一歩」という本当に入り口の話になりますが、気になる方は是非スタジオにご入会いただき12月28日の講座にお越しくださいね☺

(他にもトランポリン親子特別クラスやなんと書初めのイベントもあるそうですよ~!!)

お申し込みは主催の塩見奈津子オーナーへ こちらから「12月28日栄養講座参加希望」とご記入の上お名前ご連絡先をお送りくださいませ☺

会場の都合上定員になりましたら締め切るとのことでお早めにどうぞ☺

 

28日を待たずして♡まずはクラスの体験に行ってみてくださいね☺

ダンサーのパーソナルトレーニング💃これまでの身体の使い方と全く違います・・・

月1出張パーソナルトレーニング

名古屋覚王山の小宮ダンススタジオ💃

小宮先生、えり先生はじめダンサーの皆様のパーソナルトレーニングやボディケアをさせていただきます☺

えり先生もしっかりトレーニング

ビフォーアフターで踊っていただき確認

今日あげていただいた問題を改善しまた一ついいい動きになられました☺

 

スタート当初から、栄養療法・食事改善、身体を整える施術、動きの改善という3本柱でおこなってきました。

アスリートとしてハードワークできて且つ美しいプロポーションが求められられる競技。えり先生今では誰もが認める美脚♡&美しいプロポーション☆彡になられました☺

 

社交ダンスという競技特性として重心を高く、脚を長く使いますので世界のトップダンサーも本当に綺麗な身体をしてみえます!

極めると美脚で美しいプロポーションになる!というのも社交ダンスの魅力の一つですね☺

 

運動をたくさんされる方は、栄養も通常より多く必要とします。

運動頻度が高い方、競技として取り組まれて運動強度が高い方は栄養摂取がパフォーマンスを向上するカギになります。

質的な栄養失調があるとエネルギーであるATPがうまく作られずパフォーマンス低下につながります。

 

 

 

 

この日カップルで受けてくださった学生さんは、大切な大会を間近に控えてみえました。

大切な時にセッションを希望いただき嬉しく思います。

 

ワークの中で身体の使い方を見直していき男性は

「これまでの使い方と全く違います!今まではなんだったんだ・・・」

とお話されました。

 

意識的に良いと思って努めてしていたことでも最善は他のところにあるということは

何かにつけてよくあることかと思います。

 

こと身体の動きに関して言えばそれは頻繁にあることと認識しています。

良かれと思って力いっぱい動かしていたら、本来したい動きと逆方向の力の発揮をしていて自分で自分に抵抗をかけていたなどのエラー動作は山ほどあり身体は思ったように使えてないことを痛感するばかりです。

 

 

長い年月で構築した動きや姿勢、思考の癖は自らの人間形成の要素となって簡単には変わらないことが多いです。

動きは再学習したのちにそれを継続する必要があると考えています。大人になって再学習したことは反復しないと忘れがちです。「当たり前」の状態になるまで時間を要します。

再学習の際には潔くこれまで持っていたものを手放し、新しいことを選択してみる方の方がよくなるのが早いようです。

 

私はトレーナーとして、新しい選択をしてこれまでと違った自分を体感いただけるように心理的なサポートもさせていただくようにしています。

 

 

 

これまでとの違いを感じて、新たな選択をされた男前の彼と柔らかな物腰だけど芯が強く誠実にダンスに取り組まれる素敵な彼女のカップル

 

 

大会で最高のパフォーマンスを発揮されますよう祈っております☺

ベストブレインウェルネスアワード2018運動指導者のスピーチコンテスト

今年も皆様の素晴らしいスピーチを客席で聞きたくさん勉強させていただきました!

吉田社長の「成長マインドセット」の特別講演で印象に残ったお言葉は

挑戦し続けること

挑戦とはいえ、大きなことでなくても続けることの大切さを

お話されてみえ 背中を押していただいたような気持になりました

 

私もこつこつ今できる最大限の挑戦を続けたいと思います!

 

青森県の健康問題に対してチアを通して切り開いてみえる中村俊子さん

津軽弁がやさしくていいなぁと思いました☺

世界的な問題である「運動不足」

まず日本から真の健康に導きたいと高品質のサービスを提供される山本周平さん

活用されていないホテルのジムや空き不動産を人気マイクロジムへと様変わりさせてしまう郡勝比呂さん

今後も成長するサイクルスポーツ🚴の価値創造を提案される時野谷光弘さん

介護予防事業の1次予防事業としての新たな提案をされた中川麻衣子さん

 

聞き入って写真を撮り損ねましたが

 

各種フィットネスクラブと顧客のウォンツを繋げてフィットネス参加率が拡大する新たなサービスを提案された竹田将宏さん

 

腸とリンパを組み合わせた健康法で女性の体質改善を目指す新プログラムを考案された高橋博子さん

 

アスリートのセカンドキャリアに革命を起こす池本誠知さん

 

バレエに特化したサービスから動きの革命で日本をよくしたいとお話された灰方よし恵さん

 

術後の体力回復センターとして病院で回復期退院後に受けられる新しいサービスを提案された鈴木智香子さん

 

10名の皆様のプレゼン

どの内容も大変興味深く聞き入りあっという間の時間でした

 

昨年は 治療と運動 人とAI などマッチングビジネスの内容が多かったです

今年はというとAI スマホ オンラインというものが当たり前にビジネスに組み込まれ

3つがより身近なものになっていることを感じました

 

 

 

 

昨年のこの機会に北垣内さんが発表された

スポーツ × 婚活

という内容に最も惹かれてその場で「私もスポーツ婚活に携わりたい!」

と思ったので1年の間にまず第一回を開催できてよかったと振り返りました☺

(スポーツ婚活名古屋の様子はこちら)

そして 昨年の発表からそのユニークなお人柄ですっかりファンになりました竹上さん

伸びるスポーツタオルFANCNESSタオルを活用した様々な可能性をお話されました

 

お風呂の友にも使える♨☺

 

私「暮らしにユーモアを」というテーマも掲げておりますので☺

竹上さんのちょっとした冗談大好きですね 素敵やん☺

 

資料の友はこちら

徳山家のキャロルセブン🍅

ふるさと納税でも頂けるようになったのですよ~🍅

安定のおいしさでございます☺

ああ幸せ おいしいもの大好き☺

 

 

次男の授乳等々で急いで会場を後にしましたのでご挨拶しそびれてしまった方がたくさんみえます、皆様失礼いたしました💦

また、ご挨拶させていただきました皆様ありがとうございました☺

お話させていただき皆様に元気をいただきました!!!

 

 

プレゼンするような凄いことは何もできていないなぁと感じた1年目

スポーツ婚活私もします~~!と思った2年目

3回目にして初めて終了後に「こんな内容をプレゼンしてみたい」という考えが湧きました

 

少しずつですが進化成長していきたいと思います☺

 

 


LINE@

本日の会場で「登録してるよ!勉強になる~~」とお声がけいただき

ものすごく嬉しかったです!!!

運動のプロも多数登録されてるLINE@

(詳細はこちら)

ご登録は右上のボタンからどうぞ~☺


 

残りのお席あと半分

平成の脂肪は平成のうちに🎄100分のイベントクラス

5人でやります!

昨年↑は私8か月マタニティでした!

今年は身軽なのでいっぱい動きますよ~~☺

 

大そうじ始めました☺

今日から大そうじ始めました☺

 

むすび屋さんという不用品を出張買取してくださる方にお越しいただき、不用品の整理。

店長の加藤さん、とっても親切で優しくていい方でした☺

(むすび屋さんお問合せは 📞0120-691-423)

 

大掃除とおおげさに言いましたが私はキッチンの換気扇やガスあたりをして大満足☺

旦那さんはベランダや窓、水回りなどなどたくさんしていました。笑

 

すっきりしたキッチンで長男のリクエストでおやつ作り

次男の離乳食ボーンブロス作り

ココアおからブラウニー

バター40g

たまご 3個

ラカント 30g

オーガニック純ココア 60g

を混ぜて

おから 100g

オートミール 100g

大豆粉 60gくらい

ベーキングパウダー 5g

をいれて

さっくり混ぜて耐熱容器に入れて

160度のオーブンで16分

できあがり☺

 

公園で消防車ごっこ

 

夕方から久しぶりの健康教室へ

 

 

今日は雨だと思っていたけれど

一度も雨に降られず

晴れ間も見れました☺

 

いい一日でした☺


平成の脂肪は平成のうちに🎄イベント

5人でやりまーす!!!!!

残り席あと半分になりました☺

ありがとうございます


募集中のいろいろはこちらです☺