小川家の食卓4 高たんぱくおやつと作り置きサラダ

3歳の息子と食べるおやつ

大豆粉バナナマフィン

大豆粉200g

たまご4個

オートミール60gくらい

オーガニック純ココア30g

バナナ3本

バター30g

豆乳80cc

 

を混ぜ混ぜして 耐熱皿に入れて

170度のオーブンで17分焼いて出来上がり☺

 

バター初めて購入しましたフランス発酵バター

お店の方がいいいのが入ったよ!とお勧めしてくれまして購入

 

作り置きおからサラダ

お豆腐屋さんで教えてもらったレシピ

豊田市の信濃屋豆腐店さん

購入するといただけるおからで作ったのが最初です☺

 

おから 好きな量

きゅうり(など好きなお野菜)

鶏ハム(作り置きしてある鶏ハム)

を好きなだけ好きに切って入れる

 

マヨネーズ 酢 (お好みでポン酢)

で好きに味付け できあがり☺

 

ヘルシーサラダでとっても美味しいです!!!

 

マヌカハニー

ピロリ菌もやっつけちゃう殺菌作用があると噂のマヌカハニー

 

品質はぴんきり超高級なものもあるようですが

3000~4000円のものをいただいています。

 

ティースプーンほんの1杯ほど

のどの調子がいいように思います☺

 

こちらは今日購入しました!

あけたら写真のものが食べられると思ったら

たまごと牛乳で作るんですって!

 

またやってみたいと思います☺

成分にもこだわっているようです☺

 

昨日のレバーペースト、産後間もない方にお届けしましたら

こちらをいただきました☺

 

グルテンフリー♡大豆粉が使用されているようです☺

ご馳走さまです☺

 

コンビニでも高たんぱくや低糖質という表示をよく見るようになりましたし

このプロテインはただただ美味しい飲み物です

 

まずはきちんと食材から栄養をいただき

3食+でいただくものでプロテイン等とっています☺

(今日の晩御飯はさんまの塩焼きです🐟)

 

私たちの身体は食べたものでできているから

食事は一番大切ですね☺


 

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