今年もお世話になりありがとうございました☺

2018年最後の日まで息子のリクエストで

プロテインケーキを焼きました☺

 

焼き芋を焼いて甘いお芋の味で初のプロテインケーキ

今年を締めくくる上出来でした!☺

 

おせち!?という名の晩御飯をつくり

ゆらりさんへお年賀シフォンセット注文させていただいておりましたのを

受け取りに伺い♡

 

ゆらりさんカレンダーもげっと♡

トレーニングルームに置きますね

おいしそう☺

これも好きだわ

 

ほっこりかわいい☺

 

朝掃除してもお昼ご飯後には床がぐちゃぐちゃ♡

次男は手づかみ食べを希望していたので

8か月からスタート

 

なかなかの食べっぷりです☺

長男今年を締めくくる顔はめ

とてもリアルです!

 

 

 

うれしい楽しい大晦日になりました☺

 

今年も大変お世話になりました

ブログをお読みいただけて

私は本当に幸せです

 

来年もどうぞよろしくお願いいたします☺

 

 

皆様よいお年をお迎えくださいませ☺

 


 

お知らせ☺

LINE@

明日2019年からは「身体を動かす月間」

これまでよりも少しアクティブに動く動画をお届けしていきますよ!!!

右上LINE@ ボタンからお友達追加してスタンバイくださいね~~~☺

 

仕事納め☺ふりかえり☺

お陰様で今日が仕事納めでした☺

2018年はどんな年であったかと振り返りますと

まずは次男誕生!

次男誕生のブログ👶

大きなお腹からあっという間に産まれてきました

 

長男の時にはちょっと大変でしたので(ちょっと大変だった長男出産ブログ)

産後1年経っても 陣痛の痛みや辛さが昨日のように思い出せて出産は恐怖でした

 

今回は産後すぐから 次の時にはこうしようなんてすぐに考えている自分に驚きました

 

栄養療法を取り入れていると妊娠中出産産後と元気で調子がいいお母さんが多いと医師の溝口先生がお話されてみえました

よく寝てよく食べる

それからとにかく明るい性格 な感じがします 笑

 

 

夏にはearth🌎のチャリティーイベント講座の一つとして

主人と「パートナーとの関係をよりよくする為のボディケア」

の講座をおこないました☺

もまない おさない ひっぱらない

パートナーとお互いがなくてはならない関係になるには

皮膚から良い情報を届けあうこと

が不可欠と私はそんな風に考えています☺

 

 

そして「スポーツ婚活!名古屋」

開催した婚活での出会いから生涯のパートナーと出会われる方がみえたら

最高に幸せだなぁ☺

 

マーキーさんのファシリテーションの学び

豊田の名店「ゆらり」さんとの出会いと

とゆらりさんで毎回出会えるくららさん♡

美味しいって幸せ☺

店主みほこさんの魅力とうまうまなメニューの数々に引き寄せられて

いつ行っても満席!超人気店です♡

豊田土産を用意したいときにははいつもゆらりさんでお世話になることになりました☺

お店の情報はこちら

 

 

1月1日ブログスタートの日の目標の一つ

「未来へ向かう心と身体のつくり方」という講座をしたい!

が実現しました☺

心身の健やかさの5つの要素として

栄養 姿勢 身のこなし 思考 繫がり

というふうに考えておりまして 姿勢と栄養について行いました☺

 

 

年末からスタートした桃尻塾🍑

生涯自分の脚で歩き続けたい!という目標を皆様と共有しました🍑

私も桃尻になるべく家族を持ち上げてみたり☺

 

1年を通して小宮ダンススタジオ 小宮先生えり先生を始め

社交ダンサーの皆様とたくさん出会わせていただき

もう私社交ダンスファンです!!!

 

小宮先生 えり先生のダンスパフォーマンスは本当に素晴らしいので

来年は多くの方にご覧いただきたいです✨

 

新年の「ダンサーの為のフィジカルトレーニング講座」

でまた皆様にお会いできますのを心待ちにしております☺

 

東京オーソモレキュラーの学び

講習会に参加して帰るだけのばたばたした1日でしたが

子どもたちもいい子にしていてくれて移動に対するブロックが外れました

 

2月には

逢妻ママフェスタ 2月15日 金曜日

美里ママフェスタ 2月24日 日曜日

ママフェスタに参加します☺

 

健康体操メリーゴーランド☺

というおもしろい企画をご用意してお待ちしておりますね☺

 

他にもいろいろありますが ふりかえって思いますのは

好き勝手している妻でお母さんだなと

 

とてもありがたいです

 

仕事 学び 遊び

は私のなかで一体化していて 毎日が本当に楽しいです

 

大好きな方にお会いする日々は実に贅沢だと感じます

 

「もっとお母さんと一緒にいたいんだよ~」

「遠くに行かないでお家でお仕事してほしいんだよ~」

と息子にさみしい思いをさせているのはかたじけないですが

 

「ぼくも早くお勉強したいな~」

「はやく大きくなってお仕事したいんだ~」

と彼はいつも話していて

仕事とか学ぶことがとても楽しいことと思っているそうで嬉しいです☺

お母さん 来年もがんばるからね~~

 

 

今年も1年大変お世話になりまして

本当にありがとうございました

 

来年もどうぞよろしくお願いいたします☺

栄養講座☺『今日からできる!細胞から元気になる食事改善 はじめの一歩』

12月28日というとっても年末の皆様お忙しい中

たくさんの方にご参加いただきました!

本当にありがとうございました☺

 

会場には0歳のかわいこちゃんが3人もいて皆を癒してくれました👶(いいこにしていてくれてありがとうね☺)

 

こちらの講座は「今日からできる!」という名の通り

この後のランチタイムから 今晩の夕飯から

ご参加された方の食卓が変わる!!!

 

というのが特徴で そのくらい

シンプルで分かりやすい!食事と栄養の内容です

 

 

「バランスがいい食事が一番!」

というと誰もが納得しそうですが・・・

 

ではそのバランスがいいって何?という感じですよね💦

 

そのバランスの良い食事で2人に1人がんになるといわれる昨今

 

健康に携わる者として「食からの健康を提案したい」と考えて

 

いろいろ学んで実践して分かった

まず1番に優先すること をお話する講座です

 

変化と挑戦を日常化する

とても大それたことのように思いますが 私たちの細胞レベルでは1分1秒

同じ状態はなく変わり続けています

 

身体レベルでそうなのだから 私たちの思考や行動は本来その方が自然ということです

 

地球はいつも回っているし 絶えず呼吸しているし

時間は休むことなく過ぎていくし 私たちは常に変化に適応して生きています

 

だから 変化と挑戦を日常化するとマインドセットすると

変えることは負荷ではなくなるので生きるのが楽になります

 

上手くいかなかったら自分を変えてみて再度チャレンジすればいいです

 

 

 

私たちの時間は有限なので

生きている時間はできるだけベストパフォーマンスだと幸せなように思います

言い換えるとご機嫌な状態です

 

ご機嫌とは心身が健やか且つ自分としてはとても調子がいいと思える状態でさらに嬉しい気持ちな印象です☺

ご機嫌な自分でいるにはまずが大切になります

 

1時間しゃべりまくりました!笑

 

1時間でものすごい情報量で大満足!

聞きたいことが順に説明があってたっぷりの内容でした!

野菜中心の生活をしていて免疫力か低下していた理由が分かりました 元気に暮らしたいので今日から頑張ります

学べたのもよかったし何より話が楽しかった!

今日から我が家の食卓が変わりました!

家族をまきこんでまず3か月続けます!

皆様より嬉しいお言葉を頂戴しました☺

ありがとうございます

 

会場のココカラstudioN ではプロテインケーキセットが購入できますよ☺

まさこインストラクター さおりインストラクター オーナーなつこさん

ありがとうございました☺

 

そして名古屋からご参加いただきました

小宮ダンススタジオのえり先生

ありがとうございます☺

 

個人名の記載を控えさせていただきますが、大好きな皆様にお会いできて

話を聞いていただけて本当に幸せでした☺

 

終了後はえり先生と1月6日『ダンサーの為のフィジカルトレーニング講座💃』

の最終打ち合わせをしながら美味しいランチ

ボリューム満点でした☺(カフェanon)

 

夕飯前に必ず「今日の食材は?」と聞いてくる長男

「お母さん、今日ごはんのおべんきょうのお仕事してきたんだよ!だからいつもより気合入れて作るからね!」

と話して

豚ヒレブロック800gとゆで卵10個を煮ましたよ!!✨

(昨日今日で完食♡)

 

好評につき今日も800gとゆで卵10個煮ました!!!笑

今日はお得なモモブロック!!!

 

 

 

 

皆様のご機嫌ボディー作りに貢献したいです☺

2019は更にパワーアップして

いろいろなところで栄養講座もできたら嬉しいなと考えております☺

 

今日から寒さが一段と厳しくなっています❄

皆様あたたかくしてお出かけくださいね☺

 

足元から整える👣☺

今日は足つぼにいってきました👣☺!!!

もう1年くらい前に書きました妊娠中の話

のところで長男妊娠5か月のときに目の病気になったというお話をさせていただきました👀

 

ブログを読むと「詳しくはまたお話させていただきますね」なんて書いてありますが

今お話させていただきます☺笑

 

虹彩炎という病気でした

目の光を調節する機能が上手くいかなくなってしまう病気です

とても眩しく目が真っ赤になり痛くて痛くて涙も出てきます

目を開けていられず片方つぶって生活していました

 

なんとなく目がちかちか痛いかな?目にゴミでも入ったかな?

という初期症状から ある朝一気にひどくなりました

 

最初の眼科で診断され「最悪失明する」「原因不明」といわれ対処方法は「抗生物質の点眼」のみ

妊娠中なので強いお薬は避けましょうと出された点眼をさしてみました

 

すぐに良くなりました

 

あぁよかったと思ったら 1週間後に再発

眼科を受診すると先生も「再発していますね」と暗い顔

 

少しお薬を強くしますか?といわれました

 

 

私はセカンドオピニオンを考え別の眼科を受診

 

「これはちょっと大変だね、強い薬を日に6回必ず点眼してくださいね」

強い薬に抵抗があり6回点眼できていませんでしたが 1週間後再診すると

「良くなっていないので 難病の可能性を疑います

紹介状を書くので内科をすぐに受診してください」

といわれました

 

私は「これはまずいことになったぞ」と思うとともにはっとしました

自分の身体のことなのに非常に受動的に医療を選択していると思いました

 

 

家に帰り 自分の身体の声を聞くことにしました

 

👀目は東洋医学的に血と筋 それから肝臓に関係があります

 

血は子宮

妊娠中の生理的身体変化として一番大きいのは血流の増大なのです

命を育むのに大量の血液を栄養として赤ちゃんに送っています

 

時期もまた5か月と赤ちゃんの身体がとても成長するときでした

 

その時に私はありがたいことに仕事が増えておりまして

それまでよりも筋活動も多くなっていたのです

 

足りないのにたくさん使っちゃっていて

たりないよ~

のサインがイエローからレッドカードになったのでしょう

 

 

そして引き金は肝でしょうか👀

肝は怒りの感情と関係しているといわれています

 

私のことを知る方なら納得でしょうが

私はあまり強く怒るということがありません

 

夫婦喧嘩もしたことがありません

(意義申し立ても穏やかに伝えます☺笑)

 

自分で言うのも変ですが 実に穏やかな性格です

 

 

そんな私がちょうどその時珍しく怒ったのです🔥!!!笑

 

虹彩炎になったのはそのすぐ後でした👀

 

身体はすごいですね

私にとって怒るということは物凄くストレスだったということです

(誰だってそうでしょうが)

 

 

ですから

血と筋と肝臓にフォーカスして(点眼は一切やめて)

・怒りの感情に終止符をつけるべく対象の人と話し合う(はい!もちろん旦那さんですね☺笑)

・血を綺麗にする肝臓の負担を減らすために甘いものやケミカルなものとらない

・身体 内臓を休ませるため睡眠をとる

ことをしたところ

1週間ほどでみるみる回復してきました

 

これには驚きました

 

(今思うと栄養不足へのアプローチはできていませんので

この時の私に たんぱく質・鉄・C・E・A・B群 などを提案したいです)

 

そこから「この方向性で合っているぞ!」と思い自らの自然治癒力を高めるため

多くの人のお力をお借りして「身体が喜ぶこと・お腹の赤ちゃんが喜ぶこと」をしました

 

 

恩師早川先生に治療していただいたり、なおさんに経絡治療をして頂いたり、鍼灸師のまっちゃんにお灸をしてもらったり、主人にケアしてもらったり

それからお客様にご紹介いただき足つぼの鈴木先生に目のつぼをケアしていただき自分でする方法もレクチャー頂いて

有難いことにどんどんよくなっていきました☺👀

 

妊娠7か月の頃には治っておりました

(書いているうちにこの話は以前に書いた気がしてきました 笑

重複しておりましたらごめんなさいね

「何回も同じ話をするのはオバちゃんと高齢者の特性だ」と主人は言います

高齢者ではまだないので、はい、オバちゃんですね☺ お許しを)

 

 

鈴木先生のケアは足つぼ刺激だけでなく、足関節の配列が整っていきます👣

そして仏のようなあたたかな優しさで皆を癒してしまいます☺

 

先生は足をみたり触れるだけでその人の多くのことを感じ取られます☺

 

先生とのお話でいつも時間はあっという間です☺

 

 

それから 先生の奥様はまた素晴らしい能力をお持ちの方で初めてお会いした時から意気投合しました☺

私が分子栄養学を学ぶきっかけとなった方の一人で海外の情報含め多くのことをレクチャーしてくださいました

 

次男が産まれてからは二人を連れてはなかなか足つぼに行けませんでしたが

今日やっとこさお会いできてとても嬉しく ケアしていただき

新年を迎えるにあたり足元から整いとっても有難いです☺

 

鈴木先生の 足ツボ健康センター👣 の情報はこちらです☺

ぜひ鈴木先生に会いに行ってくださいね☺

 

 

さて!明日はこちら

年末のお忙しい時にご予定いただき本当にありがとうございます

 

感謝の気持ちをこめて 精一杯お伝えします

 


お知らせ☺

募集中の講座(こちらをご覧くださいね)

💃ダンサーのためのフィジカルトレーニング講座

🏃楽しく速く走る!ランニング講座「ガチラン!」

🍑生涯自分の脚で歩きたい方の為の「桃尻塾🍑」

など☺

 

LINE@ボタンからお問合せください☺

 

 

小川家の食卓☺🍴

小川家の食卓☺

今日は豚肉と大根の煮物を作りおきしました

大根は1本分 お肉は600G入れました

 

それからお豆腐が(豚肉も)今日まででしたので

こんな新作おかずができました☺

湯豆腐に豚肉とごぼうと人参とえのきをのせて☺

 

豚肉350g

にんじん1本

ごぼう1本

えのき1/2袋

 

を炒めて

みりん

しょうゆ

で味付けて煮る

さいごに酢をすこしふりかけて完成☺

 

湯豆腐にのせていただきました

 

美味しいと息子もたくさん食べてくれました☺

上の写真は息子用で大人は×4いただいています☺笑

 

小川家の食卓は高たんぱくずぼら料理です☺

料理はちょっと・・という方が

こんなだったらできるわ!と思ってくださったら嬉しいです

 

お客様に料理のプロの方ですよね!?✨という方がたくさんみえるんです

2019は皆さまのレシピをこちらでご紹介するカテゴリーを

作っちゃおうかなと考えています☺☺☺