🍑桃尻塾🍑

シェイプアップ月間にふさわしいスタート!🍑

今日は桃尻塾の日でした☺

 

桃尻塾とは

🍑生涯自分の脚で歩き続けるためのからだづくり動きづくり

🍑自分で気に入るすてきお尻になる

ことを目的にした学びながら身体を動かすクラスです☺

 

今日のテーマは「前もものタイトさと桃尻の関係」

(テーマは毎回異なります🍑)

前もものやわらかさチェックと効果的なストレッチの実践を行いました。

ストレッチは賛否ありますね。どの運動もそうですが単に形を行うことでは得るものが浅いものになります。自分が身体をこう使いたいと考え各部位を思い通りに使う意識で行いますと今度はあまり形を問わなくなると思います。

ストレッチと一口に言いますと、「筋肉のついているはしとはしを伸ばす」と捉えられそうですがそのことをより深く感じられる人とトレーニングしますと運動も面白く感じるかもしれません☺

一つの動きをとっても実はより機能的な動きがあったりして、成長に終わりはないのです☺

 

トレーニングを頑張れば頑張るほど太ももが太くなるの( ;∀;)という方は、太くなる身体の使い方動き方をしています。

身体は動いたように形成されるのです☺

 

桃尻塾では、皆様理想のボディラインは様々かと思いますが「機能的」ということを考えて

お尻はプリンと大きく🍑太ももはしゅっとして✨膝下は細く✨

なるように動いていきます☺

 

まだスタートして数回ですが、骨盤と股関節のポジションが綺麗になられて美脚になられた方や股関節の可動域が拡大したよ!よお喜びの方もみえます☺

体重は変わらないけれどズボンがゆるくなったよ!という方も☺

スクワット しっかりお尻が使えるようにおこないます

いくつかの種目を丁寧に行ったあとで、良い動きを今後選択できるようにアップデートすることをします。

最後5~10分は連続したワークアウト✨

終了後は皆さまでのりきった喜びを分かち合います☺

 

お時間の許す方でお決まりの「桃尻ポーズ🍑」やっていただきました☺

あ!桃尻塾もちろん男性もご参加いただけます☺

 

ステキな皆様☺

 

次回は2月15日🍑(15時からのヨガは逢妻ママフェスタ参加のためお休みになりますm(__)m)

ご体験はお一人様1回まで2000えんでご参加いただけます

2月15日は残り席2名様です🍑右上のLINE@ボタンからご予約くださいね

 

一緒に楽しくワークアウトしましょう!!!

 


お知らせ☺

2月10日 日曜日は「らくラン」です

歩く走る動きにつながる足部・股関節・胸椎が効果的に動くようにしていく講座を行います🏃

3月のガチランにいくよ!という方もこちらも是非どうぞ☺