新カテゴリー『健康的に痩せる☺を目指す』①体型3パターン

シェイプアップ月間がスタートしましたので

健康的に痩せる

というカテゴリーを作りました☺

 

なりたい体型は人それぞれです。

私を例にして体型を大きく3パターンに分けてみました!

 

1筋肉多い 脂肪も多い

全部私で説明しようとしますと 笑

これは今の私に当てはまります

(上半身はぺらぺらですが)

体脂肪率は22%くらい

 

 

2筋肉少ない 脂肪少ない

長男産後1~2年のとき

NOSSをおどっています

カタボリック(分解)がすすみ筋肉がうす~くなってしまった

体脂肪率は18%だけど筋肉量もないのでお腹は割れなかった

 

3筋肉多い 脂肪少ない

出産前

体脂肪率は17%~19%

あまり写真がありませんが

またNOSSをおどっています 笑

 

 

体重はご想像の通り

1>3>2

という具合ですね

 

主観的健康度合いでいきますと

1>3>2

3の時はトレーニング頻度も多く引き締まっていましたが、貧血冷え性低血圧よく眠たくなるのが悩みでした。

2はとにかく不調でした。3の症状に加えてよく風邪をひく熱を出す。あのまま対策しなかったら病気になっていただろうなと思います。

寝不足気味だけれど今が一番元気だと感じます☺

 

 

何番の私がいいですか?笑

 

2より3の方が体重が重いけれど筋肉量の多い3の方がスリムに引き締まって見えませんか?

しっかり筋トレしているのは3のときだけです。

筋トレすると太くなっちゃう!でもなさそうですね☺(実際は2より3のが太いですが脂肪でたぷたぷしていないのでスリムにみえます)

 

 

皆様のパフォーマンスが高い状態を健康と呼ぶなら

健康的に痩せる

はまず筋肉量が多い状態を目指していただきたいと思います☺

 

筋肉が少ない 脂肪も少ない とにかく細くなるために最も有効なことは

ベットレスト 寝たきり たべない

これは命の炎が小さくなることを意味することは容易に想像がつくと思います。

 

一度きりの人生だから

今は今しかないのだから

毎日をなるべくいい自分で過ごしたい☺

 

変化に適応しながら

常に最善をつくせたら嬉しい(休むこと立ち止まること逃げることも含めて)

 

痩せたい!

 

という方にはぜひ健康的に痩せていただきたいのです☺

(そもそも痩せる必要のない方も多いかもしれませんね)

心から今の自分がいい!と思えるボディメイクを提案したいです

というお話でした☺

 

次回につづく

 


らくラン

いよいよ2月10日です☺

一緒に健康的に痩せましょう☺

脂肪が燃やされる企画になっております♡