歩くと身体は整う

お仕事終わりに

久しぶりに息子たちと田んぼへお散歩にいきました

田んぼを散歩するの大好き

歩くこと大好き すごく気持ちいいです

 

歩き始めは正直身体のこわばりを感じます

 

歩きながら整えていって 帰るころには快適な状態にしていくことを目標にします

 

歩く習慣がない方は短い距離でもいいので定期的に歩くことをお勧めします。

ホルモンだの神経伝達物質だのメッセージ物質だの筋膜だの、

だのだの難しいことはさておき、身体的にも心理的にも整える作用を実感することができます。

歩いているときが人はクリエイティブな発想になりやすいという話しも聞きますが納得です☺

 

 

「健康的に痩せる」には「歩くこと」が必要だと考えます

これは有酸素運動として脂肪燃焼するのは勿論、全身運動として循環を促すことや

上のような心身を整えること、思想を想像的にすることに貢献すると思います☺

 

続けられる時間や速さでマイペースに取り組んでみてくださいね☺

 

 

 

今日は旧暦で新年とのこと

とっても暖かくて 畑はもう春を感じました

(半そでになろうかと思いましたがやめておきました👕笑)

 

畦道を歩くのがすきな長男

疲れたとかぐずぐずいいながらも

たくさん歩きました

また一緒にいこうね☺

 


歩いても身体整わないのよ!

という方は「整えるコツ」を体得いただくことをおすすめします☺

 

らくラン!の講座でぜひ一緒に歩いて身体を整えましょう☺

いよいよ今週末です☺