ガチラン!第2回 ありがとうございました☺

ランナーの為のフィジカルストレングストレーニング

ガチラン!

 

1部:フィジカルトレーニング

ACW アクティブコンデショニングワークアウト

動的なストレッチ

色んな動きで身体を目覚めさせます

音楽に合わせてリズミカルに動きます

ランニングパフォーマンス向上につながる動き

を取り入れて行いました☺

皆さまと汗だくになりました

 

いろんな動きを行うことで

やりにくい動きや制限を感じる方向がみつかったりして

「自分の伸びしろ」

に気づいていただけるのもおすすめのところです☺

 

次回4月14日「らくラン!」では鏡を使用して

今回取り組んだ内容もさらに紐解きながらおこないますね☺

 

2部:ランニング講座

谷口ランニングファシリテーター

余談ですが・・・

谷口さんは先日、産後初のフルマラソンをサブ4で完走されました!!!!!✨

産後からパーソナルトレーニングをスタートして、パフォーマンス向上に向けて様々なトレーニングを行ってきました☺

とはいえ、産後であり働きながらママしながらということで心身の調子もいつも万全とはいかない訳です。

大きく前進したかと思ったら、たくさん後退したり、その場足踏みを続けたり・・・

文字通り、山あり谷あり

そんな中でのピークコントロール。目標タイムとはいかなくとも本当に凄いことで大変感慨深いです。

 

 

と!

そんな谷口ランニングファシリテーターのラン講座なのでランニングにかける気持ちは人一倍!

 

今回は750mのインターバルというメニューでした🏃

750mのインターバルって・・・

めちゃくちゃきついですよね⚡

皆さま「きついよ~」と言いながらも

最高の笑顔をみせてくださいました

今回は女子大生の方もご参加♡

さわやかな笑顔が印象的でした✨

 

今回もなんと!10年ぶりに走るよ!

という方もみえました✨

トレーニングウエアは持っていないので「この日の為に全身新調したよ!」

とお話いただきましたお馴染みプロ社交ダンサーのえりさん(小宮ダンススタジオ)

ダンスパフォーマンス向上のヒントも見つけられたそうです☺

途中、この企画で大変好評いただいております

谷口ランニングファシリテーターによる

フォームチェック☺

 

アドバイスを取り入れて走ると、すぐに楽に走れるようになる!!!

とお喜びいただいております☺

 

最後はガチラン!ポーズで☺

 

皆さま本当にすてきな方ばかりで

私たちはガチラン!を通して皆様とお会いできて本当に幸せに思います

 

今後もランナーの皆様へ

ラン動作が楽になるフィジカルトレーニングとその場で走りが変わるフォームチェック

をお届けすべく頑張ります☺

 

次回は 4月14日 ランナーのためのフィジカルコンデショニング講座

らくラン!

が初のスカイホールスタジオにて開催です☺

 

お問合せはLINE@ からどうぞ☺

 

一緒に楽しく走りましょう!!!!!