栄養の原理原則

 

kaboさんの月1からだメンテDAY 講座を担当させていただきました

今日からできる!細胞から元気になる

食事改善はじめの一歩

 

では分子栄養学の学びから

こんな食事方法がいいとか、健康と食事にまつわるいろいろはさておき!

身体と栄養に関わる原理原則(変わらないこと)

に関するお話をさせていただきました

 

トレーニングにも原理原則があります

 

コアだインナーマッスルだ骨盤だ背骨だ体幹だ・・・

といろんなフレーズが脚光を浴びるのですが

 

例えば「継続性の原則」

続けることで効果が得られます!とか

「漸進性の原則」

負荷は段階的に少しずつかけていきましょうね!など

 

そりゃそうだ!!!

 

という内容なのですが

栄養とか食事にもこういうことがあると分かっていて

まず押さえておきたいですよね

 

皆様からいただいた後日談で

「早速意識しておこなっています!」

「数日実践しただけで、なんとなくエネルギッシュに過ごせているよ!」

など嬉しいお声をいただけて、とっても嬉しいです!!!!!

 

分子栄養学の栄養講座開催のご依頼もお気軽にLINE@より

ご連絡くださいませ

桃尻塾🍑股関節の痛みがなくなりました☺

先日のkaboイベント

オーナーの詩織さんと

筆文字の先生 千葉真由美先生

のお身体のケアもさせていただきました

 

調子がよくなられたとのことでとっても嬉しいです

 

 

今日の桃尻塾では

「悩みだった股関節の痛みが気づいたらなくなってました!」

とお話いただき、これまた嬉しかったです!!!

 

痛みがあると気持ちが落ち込みますね

痛みのない暮らしに変化されてとても嬉しいです

 

 

ボディケアで痛みがなくなる

ということは、普通に起きることです

 

でも痛みの原因となる自分の身体の使い方をよくすること

身体への意識が変わることが根本的な解決に繫がります

 

腰 股関節 膝 などの不調を

身体の使い方や意識を変化させることで

主体的によくしていきたい!

 

という方はぜひ一度桃尻塾にお越しくださいね

 

 

次回は9月13日 16時から45分間

スカイホールスタジオ

3000えん  ご体験はあと3名様です

 

LINE@からお問合せくださいね

トリイ精肉店の焼豚☺

豊田市のおいしいお肉店

トリイ精肉店

さんのおいしい焼豚をいただきました

どどーん!

小川家はたくさんたべるものね!

となんと600gも

ご馳走様です( ;∀;)

 

お皿に移してあたためて戴きました

 

んま~!美味しいのなんの!!!

 

4歳の息子も150gくらいいただきましたよ!

 

他にもおいしいお肉がたくさんなんですって!

今度はお店にお邪魔したいと思います

 

豊田市駅前のトリイ精肉店

ぜひおすすめです♡

えんとつ町のプペル プラネタリウム☆彡

えんとつ町のプペル

のプラネタリウムに行ってきました

 

美しいパネル展も同時開催

 

長男は放映の最後、うえんうえん泣きました

 

プペルが死んじゃうかと思って、悲しかったし怖かったの

 

それから、プペルがみんなにいじめられていて、悲しい気持ちになったの

 

と泣きじゃくりながら話していました

快適な姿勢を体得する講座☺@kabo.

快適な姿勢を体得する講座

kaboさんのからだメンテDAY記念すべき第一回のゲストにお招きいただきました!!!

喜びのあまり、オープンを祝して大好きな美保子さんの「喫茶ゆらりのシフォンケーキ」を皆様にプレゼント

おいしいものをいただきますと幸せになるし

ふわふわのものにふれますと優しい気持ちになりますよね

 

紙芝居をつくって 姿勢についてマインドセットするところからスタート

 

よく姿勢は「良い」「悪い」と評価されますよね?

それは視覚的で、主体的よりは客観的(誰かにそういわれる)ことが多いと思います。

 

それから姿勢にもTPOがあって、場面によって求められる姿勢も変化します。

 

この講座では姿勢を

「良い」「悪い」で判断しない

 

「快」か「不快」か

「適」か「不適」か

でとらえる!というところからスタートしました

 

と言いますのも、良い姿勢にしよう!とか一直線にしよう!と意識した場合のほとんどは

身体が緊張するからです。

(良い姿勢!をつくったら息が苦しいんですがということを経験された方も多いかもしれません)

 

快適な姿勢はどんな状態をもたらすか

という観察のポイントをおさえて

 

今はどうかな?という観察もしてみました

コンクリートのビルに対して

理想的なのは五十の塔のようなしなやかな姿勢

 

五十の塔について学んだあと

 

人はどうやって立っているか?という話

背骨も大切

一本一本が活きているほうがいい!ということで

背骨一本一本を活かすワーク

 

それから張力の話

人は筒 張力を調整するワーク

を行いました

 

これは同時に施術にもなっています

「気もちいい」「人の手の力ってふしぎ!」「なんでこれだけで変化するのかしら?」

と皆様短い時間でお身体の変化を感じてみえました

快適な姿勢はパフォーマンスの高い動作に貢献する

最小努力で最大の力を発揮することを実感いただきました

 

それを歩行に活かして

皆で歩き回りました

 

歩行がアップデートできたら、毎日の少しの移動でも

身体にもたらされる影響が変化することと思います

 

不思議なもので、身体が変化したら

メンタリティまで変化します

<皆様からいただいたご感想>

・快適な姿勢はこれまでと全く異なる姿勢で驚きました

・相手のからだに触れる時「自我」をなくすことが大事というのが印象的でした

・感覚を研ぎ澄ますことが大切だから学んでもなかなかすぐにはできないけれど、継続して習得したい

・快適な姿勢は「自然体」であると聞いて自分の目指していることや、ありたい姿ととてもマッチしていたので小川さんの話はとても腑に落ちた

・子育て中で姿勢が崩れやすいが、今回の方法を取り入れて快適を保つようにしたい

 

今回ご参加いただきました、みっちゃんことかいみちよさんが

プロジェクトメンバーとしてご活躍のAIDA あいだ

というチームがございます

こちらの可愛いバッグもクラウドファンディングのリターンでもらえるんですって♡

詳しくはFacebookページからご覧くださいね