栄養の原理原則

 

kaboさんの月1からだメンテDAY 講座を担当させていただきました

今日からできる!細胞から元気になる

食事改善はじめの一歩

 

では分子栄養学の学びから

こんな食事方法がいいとか、健康と食事にまつわるいろいろはさておき!

身体と栄養に関わる原理原則(変わらないこと)

に関するお話をさせていただきました

 

トレーニングにも原理原則があります

 

コアだインナーマッスルだ骨盤だ背骨だ体幹だ・・・

といろんなフレーズが脚光を浴びるのですが

 

例えば「継続性の原則」

続けることで効果が得られます!とか

「漸進性の原則」

負荷は段階的に少しずつかけていきましょうね!など

 

そりゃそうだ!!!

 

という内容なのですが

栄養とか食事にもこういうことがあると分かっていて

まず押さえておきたいですよね

 

皆様からいただいた後日談で

「早速意識しておこなっています!」

「数日実践しただけで、なんとなくエネルギッシュに過ごせているよ!」

など嬉しいお声をいただけて、とっても嬉しいです!!!!!

 

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