【オンライン朝活サークル】美魔女モーニングサークル

朝活オンラインサークル
【美魔女モーニングサークル】

お仕事や家事、介護など、
お忙しい美魔女のみなさまのための朝活サークルです。

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美魔女モーニングサークル
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毎週土曜日　朝8:00〜9:00
ご自宅からZOOMで参加できます。

月謝制　3900円＋税(4290円)
体験無料

からだバー®︎や背骨コンディショニング、ストレッチ、エアロビクスなどを週替わりで行います。インストラクターも3名が週替わりで担当致します。

ZOOMについて
やり方がわからない場合は、サポートも致しますので
お気軽にメッセージ下さいませ～

 

1週目
からだバー®︎
👉担当:中村俊子

筋力、バランス、コーディネーション、ストレッチ、ほぐし 5つの要素のエクササイズで、からだの機能をアップさせ、からだの軸を作り、動きやすく疲れにくい、長持ちするからだを作ります。からだバー®︎を使います。

 

2週目
ストレッチ＋背骨コンディショニング
👉担当:大友美幸

からだの土台である仙骨を整え、姿勢改善をしながら痛みの原因となることを改善していきます。 ゆるめる⇒矯正する⇒筋力アップ ストレッチを行った後に、背骨のゆがみを整え、矯正して、腰痛・肩こり・首コリ・膝痛などの改善を目指します。 仙骨枕を使用します。お持ちでない場合は、フェイスタオルで代用できます。

3週目
からだバー®︎＋ベーシックエアロ
👉担当:中村俊子

からだバー®を使ってストレッチを行い、音楽に合わせたベーシックな動きのエアロビクスを行います。 リズムに合わせて、動きながら心肺持久力を高め、発汗を促します。 この日は、からだバー®ストレッチ⇒エアロビクス⇒ほぐしとなります。

 

4週目
からだバー®︎＋背骨コンディショニング
👉担当:直井友子

からだの土台である仙骨を整え、姿勢改善をしながら痛みの原因となることを改善していきます。 ゆるめる⇒矯正する⇒筋力アップ ほぐし整えるだけではなく、もとの不良姿勢に戻らないような筋力トレーニングをからだバー®を使って行います。 背骨のゆがみを整えて、腰痛・肩こり・首コリ・膝痛などの改善を目指します。

 

5週目
からだバー®︎でサーキットトレーニング
👉担当:中村俊子

毎月5週目は、からだバー®︎を使った優しい筋トレをしますよ〜
すっごい激しい筋トレではありませんが、じわじわと効かせる筋トレです。もちろん、ストレッチも入ります！

からだバー®︎、仙骨枕
ご購入は、こちらから👉https://aoimoribmj.official.ec/

サークルの無料体験は、
こちらへメッセージを❣️
👉https://yumeblo.jp/toshiko/contact