「からだバー®︎」カテゴリーアーカイブ

講座ウィーク

青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
中村俊子です。

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今日から青森市沖館市民センター
からだバー®︎エクササイズ
スタートでした❣️

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真剣に
笑いながら
からだバー®︎の気持ち良さに
びっくり‼️

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終わった後のからだの柔らかさに
おお〜〜っと歓声が✨

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午後は、
六ヶ所保健センターへ

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またまた講座です。
からだバー®︎エクササイズ

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写真撮ってくださる方がいないもんで💦

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今月、来月は、
講座がたくさんあります。

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帰りの
浅虫の海

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風が気持ち良かったです💕
青森は、海が近い
ずっと海を見ながら帰ってきました。

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青い空

青い海

青い森

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自然が豊かな青森✨

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ドライブも好き 🍀中村俊子🍀

すべてのお問い合わせは→こちらへどうぞ

去年の私と今年の私

青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
中村俊子です。

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スタジオオープンして
1年経ち

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スタジオの会員さまは、
からだの不具合(不定愁訴)が
なくなった、、、
膝が腰が、楽になった❤️

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痛かったことすら
忘れちゃってる‼️

という声を多数、お聞きしております。

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ブログを見ていただいてる皆さまの中には、
去年の自分と
今年の自分が違う‼️

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良い意味ではなく
悪い方…
という方は、いらっしゃいませんか?

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もともと持ってた腰痛がますます悪くなってきた💦

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肩コリがますますパワーアップ

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家でも座ってる時間が長くなり
動かなくなり、
動けなくなった気がする。。。
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と感じていらっしゃる方は、いらっしゃいませんか?

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そう!

去年の私と
今年の私は違うんです。

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去年は、膝痛の話なんて
人ごとだった、、、

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去年よりも疲れやすい
動くのが面倒だ

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去年までは運動しなくても、まだ大丈夫だと思ってた
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などなど、、、

感じている方は、
体験してみませんか?

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオは、
美魔女世代に合わせた
こころときめくフィットネスばかり✨

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腰痛、膝痛のある方
背骨のゆがみを整えて、痛みから解放され、動けるからだを目指したい方
↓↓↓ ↓↓↓
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背骨コンディショニング
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毎週木曜日 13:00〜14:15
毎週金曜日 10:00〜11:15

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からだを整えて、
自分のからだの特性を学び、
動きやすく疲れにくいからだを目指したい方

肩コリさん、猫背さん
姿勢改善したい方
運動からしばらく遠ざかっている方
↓↓↓
ーーーーーーー
からだバー®︎
ーーーーーーー
毎週火曜日 19:30〜20:45
毎週木曜日 10:15〜11:30

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楽しく簡単に有酸素運動をしたい
膝や腰の負担なくダイエットしたり、
汗をかきたい方
下半身のむくみ予防したい方
音楽に合わせたエクササイズ
↓↓↓ ↓↓↓
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からだジャンプ®︎
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毎週月曜日 10:00〜11:00
毎週火曜日 13:00〜14:00
毎週木曜日 19:00〜20:00
毎週土曜日 10:30〜11:30

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ダンスがお好きな方
ディスコが好きな方
ラテンのリズムやエスニックなダンスなど
世界各国の音楽で楽しくエクササイズできる
運動強度高めのダンスフィットネスエクササイズ
↓↓↓
ーーーーーー
ZUMBA®︎
ーーーーーー
毎週水曜日 10:00〜11:30
毎週金曜日 19:15〜20:45

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キラキラ輝く自分のために
ポンポンの力を少し借りよう〜〜
明るく仲良く美しいチアダンスは、いかがですか?
元気になれます❣️
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大人のチアダンスチーム
シャルロット
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毎週火曜日 10:00〜11:30

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からだは、
動かすことに
機能を保ち
こころの充実にもつながります。

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来年のわたしは、
どんな私なんでしょう?

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今より
良い意味で
変わっていく自分を想像して
フィットネスしてみませんか?

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✨5/20〜6/30キャンペーン✨
どれでも体験1回→1080円

去年、体験したものでもOK🙆‍♀️
新しいプログラムもいかがでしょう?

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お申込みは、

こちらへメール→中村俊子

または、予約サイト→https://airrsv.net/aoimoriBMJ/calendar

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または、スタジオへ直接電話を→017-711-8146

ただし、レッスンがない時間帯はスタッフ不在になります。

メールでの問い合わせで、2〜3日経過して返信がない場合は、もう一度メールいただくか、スタジオへお電話くださいませ〜〜🙇🏻‍♂️

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良い変化を 🍀中村俊子🍀

すべてのお問い合わせは→こちらへどうぞ

火曜日は、スペシャルデー

青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

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今週から
火曜日は、スペシャルデー✨

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なんでかっていうと、、、

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午前
講座で、
青森市ねむのき保育園子育て支援センター

親子で【からだバー®︎】

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支援センターの先生も!

保育園に一つ
あったらいいですね✨

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ご参加、ありがとうこざいました😊

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さて
午後は、油川市民センター

【からだバー®︎講座】

本日、スタート✨

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まだまだ

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夕方
みちぎんドリームスタジアム
16:00〜16:50
ウルトラキッズフィットネス

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新しいコーチ
やって来ました❣️

チアーズOGのH先生✨
高校生コーチです🌟
また、今度詳しく書きます💦

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ウルトラキッズチアーズ
17:00〜18:15
みちぎんドリームスタジアム

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まだまだ
スタジオに戻り
からだバー®︎レッスン

暗闇で、ほぐし(マッサージ)

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なんてスペシャルな日なんでしょう⁉️
からだバー®︎レッスン
今日は、3回行いました✨

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からだが整い
疲れ知らず

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あらためて
からだバー®︎の凄さを実感❤️

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レッスンごとに整います 🍀中村俊子🍀

すべてのお問い合わせは→こちらから

消防学校へ

青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

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今日は、
午前は、スタジオで『からだジャンプ®︎』

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午後は、
エアロビクスサークル
『エアロビューティー』

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そして
消防学校へ

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新人消防士さん60名
1時間のエアロビクス&1時間、からだバー®︎

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若い皆さま
18歳〜20代前半
大学生みたいな皆さまですね✨

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全員がエアロビクス初めて‼️

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え〜〜〜〜(*゚▽゚*)

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でも、そうかも?
授業にもなかったようで、
時代を感じました。

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エアロビクスと聞いて
あー音楽に合わせて動く
笑顔満載なやつ‼️
と思うのは、
昭和世代だけかもしれませんね💦

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始めは、
リズムにちょい遅れぎみでしたが
だんだんにアレンジしたり
笑顔も見られるようになりました🌟
(エアロの写真撮れなかった〜〜)

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さて
後半は、
からだバー®︎

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60名のからだバー®︎は、
圧巻でした✨

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体側のストレッチの時に
うわ〜〜っっっ
と伸びている感覚におどろいたり

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肩甲骨をグッと下ろし
インナーマッスルを意識しながらのストレッチなど、、、

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バランス運動
スクワット
などなど…
たっぷりとエクササイズをこなし

1時間

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ほぐし(マッサージ)

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1時間のからだバー®︎

たくさんの訓練をこなす
皆さまの体もほぐしましたよ〜〜

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若い世代のフィットネスは、
筋トレやランニングが多いようですが、、、
ガンガン動くだけではなく

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✔️自分のからだの機能がどうなのか

✔️左右のバランスは取れているのか

✔️道具に対する固有感覚を使い、
スムーズに体を使うコーディネーション能力はどうなのか

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✔️からだバー®︎があることにより

✔️自分の苦手な部分を自覚すること

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青森県を守るお仕事の皆さんは、
未来ある皆さまですし
ケガを予防し
末永く闘える体にして欲しいものです🌟

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青森県消防学校の皆さま
訓練、頑張ってください🌟

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また、7月、8月
逞しくなっていることでしょう✨
よろしくお願い致します。

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明日から
からだバー®︎講座が目白押し‼️

火曜日13:00〜15:00→油川市民センター
金曜日10:00〜12:00→沖館市民センター
お問い合わせは、各市民センターへ
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
毎週火曜日→19:30〜20:45
毎週木曜日→10:15〜11:30

ご予約はこちら→スタジオ予約サイト

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体が整います 🍀中村俊子🍀

すべてのお問い合わせは→こちらへどうぞ

からだバー®︎で変わる人生

青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

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連休が終わり
なんとなく、気が抜けてぼーーーっとしたりしている方もいらっしゃることでしょう…

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5月ですもんね〜
いろいろ緊張から解放されつつありますね〜
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毎週木曜日の午前は、
スタジオで【からだバー®︎】

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皆さま、連休明けで忙しかったり
キャンセルもあり
今日は、マンツーマンの
からだバー®︎レッスンでした。

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Mさんは、
数ヶ月前から
からだバー®︎のクラスにいらしてくださってる方で
ご友人の紹介でいらっしゃいました。

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様々な講座にもいらして
運動は挑戦してみるものの
膝の調子があまり良くなかったそうです。

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まずは、からだバー®︎をやってみよう
と決めて通っていたところ

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膝の痛みが改善して
あぐらもかけるようになり
驚いたそうです。

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今日は、からだバー®︎を始めてからの変化をたくさんお話していただきました。

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❇️筋力

❇️バランス

❇️コーディネーション

❇️ストレッチ

❇️ほぐし

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5つの要素のエクササイズ

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レッスンの中で
ストレッチでしっかり伸ばし

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筋トレで体をサポートする筋肉をつけて

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バランス運動で軸を意識した体の使い方を学び

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道具を使いながら、自分の体を連動させるコーディネーション運動を

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インナーマッスルを使いながら
体を動きやすく
疲れないからだへと導きます❣️

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お膝の不具合は、
このような動きの中で
調整されたものですね〜〜

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からだバー®︎は、
私たちが本来持っているのに
使われないで眠っている能力を目覚めさせ
機能をアップさせていきます。

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✔️しばらく運動から遠ざかっている方

✔️体の柔軟性がないと思っていらっしゃる方

✔️肩コリさん

✔️猫背さん

こんな方々に特におススメなんです‼️

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からだバー®︎に出会って
膝や腰の痛みが改善して
姿勢が良くなり
トランポリンに挑戦していく方も
少なくないのです。

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できないと思っていたことが
できるという喜びと
即、効果を感じられることで
継続ができるエクササイズなんです。

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あ、
大事なことを忘れてました❣️

最後に
マッサージ器具になるんですよ〜〜笑

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これが最高に気持ちいい〜〜💕

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体験したい方(体験2160円)
メールください❣️
お得に体験できますから✨本当に❣️
メールにてお知らせします(^ ^)

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スタジオでは、
毎週火曜日 19:30〜20:45
毎週木曜日 10:15〜11:45

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シニア世代の方は、
お得に受けられます!

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シニアの為のからだバー®︎
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毎週金曜日 13:30〜14:30
65歳以上の女性限定

初回無料
以後、1回 700円

付き添いの娘さん、お嫁さんは、半額で受けられます!

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お申込みは、
こちらへ→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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からだバー®︎で人生の価値を高めましょう✨
必要な方に伝わるまで
伝えていきたいです❤️
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Mさん
貴重なお話
ありがとうございます😊
実話です。

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私の人生も変わった⁈ 🍀中村俊子🍀

すべてのお問い合わせは→こちらまで