「からだバー®︎」カテゴリーアーカイブ

休み明けのからだには、これこれコレよ〜

【2020.1.10】
青い空
青い海
青い森
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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
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からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
背骨コンディショニング
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青森市の美と健康のための
女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!


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今週のスタジオは、
お正月休み明けで
久しぶりにレッスンに来る方ばかり
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今年
新年2日からレッスンしている私は
いつもの年のダルさはなくて
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もう気合いは、充分
1月末の気分なのだ 😀
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久しぶりに動くときには
いきなり動こうとしても
体が重いし
カチカチ状態
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そんな時は
やっぱりコレ❣️


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からだバー®︎
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今週は、
火曜日の夜も


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水曜日のZUMBA®︎のクラスも

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木曜日の午前も

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🌟筋力
🌟バランス
🌟コーディネーション
🌟ストレッチ
🌟ほぐし〜〜
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ほぐし〜〜
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ほぐし〜〜
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あ〜〜

気持ちいい💕

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カチカチだったからだが
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まるで固形のバターが
とろけるように
からだがゆるんでいって
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しっかり伸ばせて
バランスが取りやすくなって
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肩が楽に
背筋がスッと
伸びるようになるし
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体が軽くなる!!
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今日は、
横浜へ
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え?
神奈川出張⁉️
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ではなく、、、笑
青森県横浜町へ
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冬休み中の小学生の皆さんと
キッズフィットネスしに行ってきます!!
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フィットネスを人生のお供に💓
アクティブな1日を🤣
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【今日のひとこと】
雪が少ないからラッキーだわ
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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス

ウルトラキッズフィットネス

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キッズチアダンスチーム
『ウルトラキッズチアーズ』

ウルトラキッズチアーズ


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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備
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やっぱりコレだったか〜〜

【2019.12.21】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

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からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
背骨コンディショニング

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女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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インフルエンザ5日目の朝
ここでいい気にならず、、、
もうちょっとの辛抱

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といいながら
昨日は、パソコンを、、、少々

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ぐっすり
タップリ
寝てると…
眼鏡がいらない😅
疲労でピントがボケてるだけなの⁈

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さすがに
寝てばかりだと背中が痛いし

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いつもレッスンでお話していること
からだの機能は、

🌟血液の循環により保たれている

🌟栄養が運ばれたり…

🌟細胞が生まれ変わり

🌟神経は目覚め…

🌟からだ本来の持つ機能を
呼び覚ます

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そう!
これコレコレよ〜〜

✨からだバー®︎✨
まずは、ストレッチから

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確かに
ストレッチ10分でも
血液がからだを廻る感じと

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ずっと寝ていて
腰が痛いとか…
首が痛い…
そんな時

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バーがあるからこそ
たてに伸びたり〜
横に曲がっていったり〜

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結果、勝手にストレッチになる

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気持ちいい〜〜❤️

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からだは、
やっぱり
楽になるな〜〜

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まずは、
からだをほぐす!

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回復まで
もう少し👍

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フィットネスを人生のお供に💓
雪のないクリスマスかしら?

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【今日のひとこと】
猫ちゃんは飼ってませんよ!

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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備

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頑張るママの背中【ひまわり保育園子育てサークル】

【2019.12.4】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

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からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
背骨コンディショニング

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女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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昨日
青森市ひまわり保育園子育て支援センター
『スマイルママサークル』さんのご依頼で
からだバー®︎の指導に行ってきました。

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保育園のスペースが
1時間しか使えない中

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子どもたちは別室で
遊びながら待っているという

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母子別室スタイル

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こちらの支援センターには

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毎月
🌟ベビーフィットネス
🌟ママのためのエアロビクス
に伺っています

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サークル活動が活発で

1歳半までのお子さんの
『赤ちゃんサークル』

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アクティブな内容の活動が多い
『ぞうさんバルーン』

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そして今回の皆さま
『スマイルママサークル』

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サークルそれぞれに
代表ママがいて

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次回の活動は何をしようか考えて
講師の先生をお願いしたり
外遊びをしたり
活動しているのです。

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いわゆる役員さん

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ママさんたちにはこれから
役員になるならない問題が
ついてきますよね

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その時に
どう考えるのか

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考え方はいろいろ

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忙しいから
めんどうだから
人前に立つのは苦手
やり方がわからない

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役員をしながら
嫌な思いもするけど

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我が子の成長過程で
子育てをともにする方々との活動は
かけがえのない時間です。

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時間の使い方を工夫したり
人との関わり方を学び
自分の居場所を確保する

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誰にも感謝されない
なんていう人がいるけど

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ちゃ〜〜んと
見てる人がいます!

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それは、
子どもたち💓

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頑張るママの背中を
しっかり見ていますよ〜

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役員さんたちの頑張りは
お子さんも成長させる

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だから
こちらの支援センターは
にぎわっているんでしょうね❤️

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からだバー®︎を選んでくださって
ありがとうございました😊

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フィットネスを人生のお供に💓
アクティブな1日を

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【今日のひとこと】
幼稚園から高校までやったなー

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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
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P15台完備

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大人になって成長するためには…

【2019.12.3】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

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からだジャンプ®︎(トランポリン)
背骨コンディショニング

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『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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昨夜
名古屋から戻り
久しぶりの我が家のベッドで
泥のように眠りました😅

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終わってしまうと
あっというまで…

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3月から何度も話し合い
イメージを作って形にした
第1回日本からだワーク協会アワードが
とりあえず終了💓

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反省や課題はたくさんあるけど
やれたことが収穫

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おとといは、
その日本からだワーク協会のマスタートレーナーの研修でした。

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協会の目指すものに
どう取り組むのか…

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この本を読んで
協会に置き変えて考える

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自己成長は…
協会の成長でもあり

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協会のためというより
最後は、自分のためなのね

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3回目にして
かなり具体的になってきました。

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学ぶ→考える→実行する

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大人になってから
成長するためには…

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でも、、、

だけど、、、

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と言う気持ちを
そうか〜〜🎶
に変えること

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私たちの思考って
たくさんの経験から作られていて

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いつのまにか
歪んできて
シンプルに考えられない

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成長するということは、
ある意味
まっさらな自分になること
なのではないか💦💦

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これから
チームとして協会の取り組みを
更に実行していくために

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知恵を出し合って
それぞれができることを
実践していく

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マスタートレーナーが
1つのチームになりました🌟

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ONE TEAM

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今日は、
子育てサークルさんの依頼で
からだバー®︎の指導に
伺います!

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フィットネスを人生のお供に💓

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【今日のひとこと】
学んだことを忘れる…これ悩みね

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リアルに会うことが大切【日本からだワーク協会アワード】

【2019.12.2】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

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中村俊子(なかむらとしこ)です。

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今日は、
雨の岐阜から更新しています。

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昨日の続きを、、、

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11/30
日本からだワーク協会アワード
サンクスギビングデー
感謝祭がありました。

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私たちマスタートレーナーは、
指導者養成講習会を開き
指導者を育成しています。

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資格を取得するところで終わらず

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エクササイズを提供して
その方がいきいきと活動することを
サポートするのが役割です。

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活動を讃え
ほかの指導者の頑張りを学び
繋がりを持つことにより

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また、頑張ろう✨
と思っていただくための
イベントでした。

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学ぶ

繋がる

讃えるイベントでした💓

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フェイスブックで繋がっている方も

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画面ではわからない
肌で感じることや
その方の表情や感性が
よくわかる

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やっぱり
リアルが大事❤️

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全国にこんなにがんばる皆さまがいて

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こんなにステキな
マスタートレーナーがいる

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こんな先生方と
仲間でいられるなんて

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続けてきて
良かったな〜〜と思いました❣️

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さあ
健康未来を目指して

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また、がんばるぞ😊

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フィットネスを人生のお供に💓

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【今日のひとこと】
懇親会は、もっと楽しかったーー

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