「エアロビューティー」カテゴリーアーカイブ

美魔女のお姉様たち

青い空

青い海

青い森の

こころときめくフィットネスで

人生の価値を高める✨

『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

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今年は、雪が少ない☃️

といっても

スタジオ前には、

こんな雪の壁が…

あったかい朝でした。

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月曜日の午後は、

エアロビクスサークル『エアロビューティー』

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シニア

という言葉は使いたくないのですが…

40代から70代の皆様が在籍する

青森市の中央市民センターで活動する

サークルです。

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一昨日になりましたが、

土曜日に

新年会がありました。

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日頃のレッスンの時には

聞くことができない

エアロビクスの効果

やる前とやってからの違い

趣味のお話

からだの悩み

からだの悩み

:

:

からだの悩み

笑っ

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スキップなんて何十年ぶり

できないんじゃない?と思ってたけどできるの〜〜嬉しい✨

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月曜日が楽しみ

だって、終わるとからだがさっぱりするから

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旦那さんと山登りしてるけど、

初めて登った時はしんどかった。

エアロビクスしてから

旦那さんの方がしんどそう

スキーも上達したって言われて

嬉しくて…

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ナイショの話

からだのある悩みが解決!

笑っ

エアロビクスの中のあの動き

大事よね〜〜

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なんて感じで

気さくにお話ししていただき

たくさん褒めてもらって

私も

嬉しかったな〜〜✨✨✨✨✨✨

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平均年齢

考えたことなかったけど、、、

この中にほぼ70歳の方が3名‼️

え〜〜

すごいよ〜〜

凄すぎる✨

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人間の歳って何だろう⁇

70歳って

こんなに若々しいのね〜😍

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エアロビクスして

お洒落して

趣味を楽しそうにこなし

海外旅行に行く70歳の

美熟女の皆さま

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私も

そんな70歳を目指します❣️

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私、まだまだ

ひよっこだ💦💦

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素敵な美熟女会 🎀中村俊子🎀

すべてのお問い合わせは→こちらから

今年は、どんな年に

青い空

青い海

青い森の

今も

これからも

こころときめくフィットネスで

人生の価値を高める✨

『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

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新年がスタートして

本日からレッスンがスタートします。

いつもの年より、かなり早い仕事始めです。

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今年の抱負〜〜

を考えるタイプではなく…

考えてもその通りになるはずもないし

なったことない💦😅

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ちなみに昨年も同じようなこと書いてる‼️笑

良かったら見てみてください→去年のお正月

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なんと

昨年の私は

頑張らない‼️

と宣言していて、、、

その割には

人生の中でこんなに寝てない年ないよね〜〜

くらい

忙しかった😭😭😭😭😭😭

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今年は、

目標は3つ

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真人間になる

ちゃんと寝て

ちゃんと食べて

ちゃんと片付けして

ちゃんと勉強する‼️

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ほぼ、小学1年生と一緒、、、笑

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人の人生と比べない

私は私よ

関係ないわ〜〜

ってカラオケで久しぶりに聞いて

そうだな〜〜って

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わたしはわたしの

オリジナルを

ますます大事に育てようと思います。

そう…コレ

大事よね。

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やっぱり楽しいことを考えよう

からだの不調や、家族が高齢だということや、老化現象やら

実に

美魔女年代には

難題が多い💦💦💦

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だからこそ

こころときめく

何かを持ち続けたいの

私のスタジオは

『こころときめくフィットネススタジオ』

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今も

これからも

ときめきが止まらないのです❣️

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ちなみに

ときめきは、

こころがキュンとすることと

心拍数が上がることに

かけてますから〜〜

笑っ

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おあとがよろしいようで❤️

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今年も

【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】

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【ウルトラキッズチアーズ】7チーム

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【エアロビューティー】

毎週月曜日 13:00〜中央市民センター

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【ウルトラキッズフィットネス】

毎週火曜日 みち銀ドリームスタジアム

毎週木曜日 西部市民センター

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【あすなろ幼稚園キッズビクス教室】

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【からだバー®︎】スタジオにて

毎週木曜日 10:15〜

毎週火曜日 19:30〜

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そして

✔️ひまわり保育園子育て支援センター

✔️ねむのき保育園子育て支援センター

✔️しらゆり保育園子育て支援センター

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プロテオグリカンでお世話になっております

(株)カクヒロ様

アストリム様

【青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン】

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まだまだ載せきれませんが

✔️ラインメール青森FCさま

✔️各市民センター講座担当の皆さま

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いつも、ありがとうございます!

関わるすべての皆さまのおかげです❤️

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皆さまと一緒に

楽しいことを考えて

皆さまの人生がより快適になるよう

巻き込んでいきたいと思っています。笑

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人生は楽しい

だから、

人生の価値を高めるフィットネスを✨

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今年も

どうか

よろしくお願い致します。

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投稿長いし ⭐️中村俊子⭐️

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懇親会

青い空、青い海、青い森のフィットネスインストラクター、ベビーちゃんから美魔女まで指導してます、中村俊子です。

昨夜は、懇親会

エアロビューティーの皆さまと❤️

久しぶりに飲み会( ´ ▽ ` )

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皆さまの歳を聞いて…

驚いたーーーーー

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だって

だって…

私より…

スッゴイお姉さん

20歳近くお姉さん

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魔女だ😱

本当の魔女❣️笑

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そんな魔女がたくさんいるエアロビクスサークル

『エアロビューティー』

毎週 月曜日 13:00〜15:00

体験できます!

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人は年齢ではないのね 😵中村俊子😵

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嗜好品

青い空、青い海、青い森のこころときめくフィットネススタジオ『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』代表、中村俊子です。

久しぶりの休日なのに…

パソコンに向かって終わってしまいました。

あ〜〜あ

パソコンが苦手…

本当は、嫌💦

人には好きなもの、嫌いなものがあって

好きなものは、黙っててもやっちゃいますね、、、

私は、運動が好きだけど

パソコンは苦手

運動が嫌いな人にしたら

運動することは、今の私の気分なんですね〜

『運動は、体に良い』

ということは、良くわかっていても始められなかったり、続けられないもの。

それは、

運動しなければならないという

義務感で運動するからなのでしょうか⁉️

体を動かすと、からだも気分もスッキリするからまた、やりたくなる

人間は、快適さを求めて動くのが本能だそうで、

何かのために我慢して続けることは難しい💦💦

だから、

ワクワクして

楽しみなもの❣️

自分が変わっていって

こころときめくもの

からだがなめらかに動く快適さを感じたいとか…

そこに行くだけで、乙女になれるとか⁉️笑

私のスタジオには、

楽しいことを盛り込みました。

運動効果をうたうより

自発的になれる楽しいことを探しに来ていただきたい

そういう場所を提供したいと考えました。

運動は、

コーヒー

ビール

スウィーツ

のような嗜好品のようなものにしたいのです。

やめられない、とまらない、、、

続けていたら、健康になって、人生を謳歌できるものになる嗜好品です。

日曜日

月曜日

は、スタジオ休館日

スタジオレンタルもしておりますので、ご相談くださいませ。1時間 2160円です。

私は、月曜日はサークル指導に出かけます。

🍀エアロビクスサークル『それいゆ』

月曜日 10:00〜11:30

青森市みちぎんドリームスタジアム

午後は、

🍀エアロビクスサークル『エアロビューティー』

月曜日 13:00〜15:00

青森市中央市民センター

そちらもどうぞ、よろしくお願い致します。

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連休終わるのね〜 💐中村俊子💐

すべてのお問い合わせは→こちらから

青森市中央市民センター講座

青い空、青い海、青い森の心ときめくフィットネスインストラクター中村俊子です。

本日は、青森市中央市民センター講座『エアロビクス&リラクゼーションストレッチ』

3回講座の最終日でした。

ご参加いただいて、今日はじめて、このブログをご覧くださってる方もいらっしゃるでしょう…

ブログをご覧いただきましてありがとうございます😊

貴重な時間を、私の為に…笑

エアロビクスの講座が少なくなりました。

ヨガやトレーニング系が多くなって

エアロビクスを指導するインストラクターも本当に少なくなりました。

私は、中央市民センターのほか、沖館市民センター、荒川市民センターの講座も担当していて

その他のセンターからも依頼がありますが、

調整がつかない状況です💧💧💧

私は、有酸素運動の指導の際は、脈拍をチェックしながら行います。

自分の状態を把握し

どのくらいの運動を行うと、

どのくらいの心拍数なのか…

感覚的にドキドキする感じと

数字を一致させるためです。

有酸素運動の効果は、たくさんありますが

✔️心臓や肺の持久力アップ

✔️脂肪をエネルギーとして使うことができる

だから

『からだが疲れなくなるシェイプアップ運動』

とでもいいましょうか…

まとめ過ぎたかな?

又は、

『スタミナがつく脂肪燃焼運動』

なんだか、和風に伝えると更に古くさいですね💦😣

音楽に合わせて、インストラクターの動きを真似るだけ✨

みんなとやるから楽しい💕

みんなとやるから頑張れる💕

はじめは、息が上がってたけど…

返事ができるようになった

笑えるようになった❣️

自分のからだが変わっていくことが楽しい❤️

そんな風になっていただいたら

嬉しく思います。

是非、定期的な運動を✨

私のおすすめサークルは、

💟エアロビクスサークル『それいゆ』💟

毎月 3回 月曜日 10:00〜11:30

みち銀ドリームスタジアム2階

会費 3000円

年会費 1000円

30代〜40代が中心

ベーシックな内容のエアロビクスダンスをしています。

初心者大歓迎💕

逆に初心者の方限定⁉️

小さいお子さんの遊びのコーナーと先生がおります✨

詳しくはこちら→それいゆの様子

❇️エアロビューティー❇️

毎週 月曜日 午後1:00〜3:00

青森市中央市民センター

会費 2000円

リーズナブルですが…

会場抽選、お掃除当番など、交代制です!

50代〜の明るく華やかな皆さまです。

年に一度

合同で発表会があります。

どちらもおすすめ(*≧∀≦*)

健康運動指導士の私が、

責任を持ってレッスンしております💕

体験したい場合…

ぜひ、ご連絡を→中村俊子へ

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3回講座は、少ない? 💋中村俊子💋

すべてのお問い合わせは→こちらへ