「子育て支援センター」カテゴリーアーカイブ

人生をかけて頑張るとき⁉︎【ねむのき保育園子育て支援センター】

【2020.1.18】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
背骨コンディショニング

.

青森市の美と健康のための
女性専用フィットネス
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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今日は、
大学センター試験なんですね
関東では、
雪が降るとか降らないとか…

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大学の試験の思い出も
いろいろありますが…

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人は、
人生で何度か
頑張らないといけない
時期が必ずあって

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人生をかけて
がんばるとき
その1日なのかなーー

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昨日
青森市ねむのき保育園
子育て支援センターで
『ママと一緒にリフレッシュ』
がありました。

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こちらは、
子育て支援センターができて
すぐのときから

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だから
20年くらい
2ヶ月に1度伺っております。

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ベビーちゃんとママの
体操だったり
遊びだったり
たまに製作遊びだったり

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リフレッシュできる内容を‼️

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ということで
スタートしたのでした。
今思うと…
ざっくりしたネーミング🤣

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今月は、
小ボールを使い
親子でボール遊び

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そして
背中スッキリ
ストレッチーーーーーー

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背中をもんでもらえない
前かがみの姿勢が多いママさん

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しーーーん
として目を閉じて
気持ちいい〜〜❤️

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小さいバランスボール
半分くらい空気を抜いて
ボール遊びしたら

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次は、ストレッチ
お昼寝の寝かしつけのとき
やってみましょ

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背中スッキリ
背筋もシャキッとして
優しい美人ママに

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あちこち凝ってて
体調悪いと
優しくなれないもんね😁

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ご参加ありがとうございました💕

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この子たちが
大学試験受ける頃まで
わたし、インストラクターとして
頑張れるかなーー

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頑張ろう❣️
人生には絶対
頑張らないといけない時期がある

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ママさんたち

まずは、
お子さんが
3歳になるまで

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✨頑張ろう╰(*´︶`*)╯♡✨

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フィットネスを人生のお供に💓
今日は、朝活からだバー®︎から

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今日もアクティブな1日を🌟

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【今日のひとこと】
朝はまだ暗いね

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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

.

子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness

.

キッズチアダンスチーム
『ウルトラキッズチアーズ』

https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/kidscheerdance

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備

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ブルーって何才でもあるのね【ひまわり保育園子育て支援センター】

【2020.1.15】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
背骨コンディショニング

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青森市の美と健康のための
女性専用フィットネス
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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昨日
青森市ひまわり保育園
子育て支援センターの
ベビーフィットネスがありました。

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4ヶ月から1歳のベビーちゃんとママ
連休明けでも
元気に来てくれました😆

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昨日は、
小さなバランスボールを使って
背中スッキリ
お通じスッキリ(⁉︎)
してもらいました〜〜

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直径20センチほどのボールは、
空気を半分くらいにして
ぺちゃんこにして

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座って骨盤調整したり
膝と膝の間に挟んで
内腿のエクササイズにしたり

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もちろん
ベビーちゃんのボール遊びにも
頭を乗せると高さも丁度良くて
お昼寝の時の枕にも使える!!

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これは、
背中に入れて背中スッキリ中✨🤣

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とにかくこれ
優れもの☆彡
バランスボール

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ママがエクササイズ中は、
支援センターの先生が
こんな風に見ててくださって

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一時的に
ママはリラックスできます。

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誰かにお願いできる
時間も必要ですね🌟

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いらいら〜〜したり
不安感や不眠など
からだにサインが出てるうちはいいけど💦

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本当にストレスマックスになると
からだは、痛みも感じなくなり
こころが、どーーーんと落ち込みます😭

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ママさん達なら
産後ブルーかしら

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女性は、
何才でも
こんな症状に悩まされるんですね。

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結婚する時
マリッジブルー

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妊娠したら
マタニティブルー

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子育て終わると
空の巣症候群

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女性ホルモンがなくなってきて起こる
更年期障害

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いつも自律神経のバランスが崩れやすくて
やる気が出ない
いらいらする
涙もろい
不安
不眠

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そこで
私がおススメしたいのは
しっかりとした深い呼吸と
こころのときめき💕

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大好きなこと❤️芸能人❤️音楽❤️雑誌❤️カフェ巡り❤️を見つけたり…

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自分のための時間を持つこと🌟

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それが
スイーツを食べること
お酒を飲むこと
ラーメンを食べ歩く🤣

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だと…
どうしても体型は
ぽっちゃりしていくから

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からだがサッパリ
スッキリして
汗かけて💦
ストレス発散にぴったりな

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トランポリン→からだジャンプ®︎
は、いかがでしょうか?

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もちろん
からだバー®︎もオススメ

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どちらも
バランス力と自分軸が
アップします⤴️

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フィットネスを人生のお供に💓
ストレスはためない工夫を✨

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【今日のひとこと】
ご参加ありがとうございました!

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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
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キッズチアダンスチーム
『ウルトラキッズチアーズ』

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備

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ベビーちゃん急増中【浪岡しらゆり保育園子育て支援センター】

【2019.12.11】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

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からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
背骨コンディショニング

.

女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

.

中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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昨日は、
青森市浪岡しらゆり保育園子育て支援センターへ
ベビーフィットネスで伺いました。

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最近、
浪岡のベビーちゃんが急増中!!

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嬉しいことです💓

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クリスマスソングで
ダンスをして〜〜

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ストレッチで肩凝りほぐし

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おしゃべりをして、、、

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今回は、
本当にたくさんのご参加
ありがとうございました❤️

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昨日は、
5ヶ月のベビーちゃんが多かった〜〜

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当たり前だけど
この世に出てきてから5ヶ月😱

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私のことですが、

長男が5ヶ月の時、、、
不器用な私は、
出かける準備に時間がかかり

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いつも出かける時間は、昼過ぎ💦

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いま思うと
なんでそんなに時間がかかってたのか
わからないけど

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10時に行くのは、大変だった

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暮らし方の違いなのかな?

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働くママが多いからかな?
ママ達の軽やかなフットワークに
驚きます✨
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ベビーちゃんとの
ゆったり時間を楽しんでくださいね〜😆
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フィットネスを人生のお供に💓
今日もアクティブな1日を😄

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【今日のひとこと】
浪岡のベビーちゃん大集合

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ウルトラキッズフィットネス
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9
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大雪よりもエアロビクス【ひまわり保育園子育て支援センター】

【2019.12.7】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

.

からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
背骨コンディショニング

.

女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

.

中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

朝はまだ真っ暗でした。

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昨日は、
まとまった積雪になり
青森市は38センチだったんですね〜

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雪に慣れているとはいえ
朝起きて
膝まで積もってると

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あ〜〜
車出すの面倒だ
とか💦

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今日は、
うちにこもっていよう🥺
ってなるし…

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車の雪を下ろすので
もうエクササイズになるから

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エアロビクス行かなくても
良いじゃない?

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なのに、、、

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こんなにたくさん
エアロビクスに来てくれました✨

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しかもピカピカの笑顔😆

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ひまわり保育園子育て支援センター
『ママの為のエアロビクス講座』

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雪の中
ご参加ありがとうございました😊

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朝早くうちを出て
いつもより30分も早く着いちゃった🌟

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クリスマスソングに合わせて
動きを作りながら
たのしんでいただきました💕

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何回も飛んでいただいて
ありがとうございました〜〜

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なかなかタイミングが
合わないものです😭

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運動したい!
大雪が降っても行く!
そう思って来てくださっただけで

やった〜〜
嬉しい〜〜💕

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インストラクターになって
良かったなーー😭

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今日のスタートは、
スタジオで
朝活からだバー®︎終了

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今日もからだバー®︎で
1日をアクティブに💓

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やっぱり
長靴もヒールつきが最高ね💓

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フィットネスを人生のお供に💓
はりきっていきましょう😆

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【今日のひとこと】
雪に負けないぞ

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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
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青森市奥野4-7-9
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P15台完備

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頑張るママの背中【ひまわり保育園子育てサークル】

【2019.12.4】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

.

からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
背骨コンディショニング

.

女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

.

中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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昨日
青森市ひまわり保育園子育て支援センター
『スマイルママサークル』さんのご依頼で
からだバー®︎の指導に行ってきました。

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保育園のスペースが
1時間しか使えない中

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子どもたちは別室で
遊びながら待っているという

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母子別室スタイル

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こちらの支援センターには

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毎月
🌟ベビーフィットネス
🌟ママのためのエアロビクス
に伺っています

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サークル活動が活発で

1歳半までのお子さんの
『赤ちゃんサークル』

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アクティブな内容の活動が多い
『ぞうさんバルーン』

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そして今回の皆さま
『スマイルママサークル』

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サークルそれぞれに
代表ママがいて

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次回の活動は何をしようか考えて
講師の先生をお願いしたり
外遊びをしたり
活動しているのです。

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いわゆる役員さん

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ママさんたちにはこれから
役員になるならない問題が
ついてきますよね

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その時に
どう考えるのか

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考え方はいろいろ

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忙しいから
めんどうだから
人前に立つのは苦手
やり方がわからない

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役員をしながら
嫌な思いもするけど

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我が子の成長過程で
子育てをともにする方々との活動は
かけがえのない時間です。

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時間の使い方を工夫したり
人との関わり方を学び
自分の居場所を確保する

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誰にも感謝されない
なんていう人がいるけど

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ちゃ〜〜んと
見てる人がいます!

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それは、
子どもたち💓

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頑張るママの背中を
しっかり見ていますよ〜

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役員さんたちの頑張りは
お子さんも成長させる

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だから
こちらの支援センターは
にぎわっているんでしょうね❤️

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からだバー®︎を選んでくださって
ありがとうございました😊

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フィットネスを人生のお供に💓
アクティブな1日を

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【今日のひとこと】
幼稚園から高校までやったなー

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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備

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