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去年の私と今年の私

青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
中村俊子です。

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スタジオオープンして
1年経ち

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スタジオの会員さまは、
からだの不具合(不定愁訴)が
なくなった、、、
膝が腰が、楽になった❤️

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痛かったことすら
忘れちゃってる‼️

という声を多数、お聞きしております。

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ブログを見ていただいてる皆さまの中には、
去年の自分と
今年の自分が違う‼️

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良い意味ではなく
悪い方…
という方は、いらっしゃいませんか?

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もともと持ってた腰痛がますます悪くなってきた💦

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肩コリがますますパワーアップ

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家でも座ってる時間が長くなり
動かなくなり、
動けなくなった気がする。。。
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と感じていらっしゃる方は、いらっしゃいませんか?

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そう!

去年の私と
今年の私は違うんです。

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去年は、膝痛の話なんて
人ごとだった、、、

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去年よりも疲れやすい
動くのが面倒だ

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去年までは運動しなくても、まだ大丈夫だと思ってた
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などなど、、、

感じている方は、
体験してみませんか?

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオは、
美魔女世代に合わせた
こころときめくフィットネスばかり✨

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腰痛、膝痛のある方
背骨のゆがみを整えて、痛みから解放され、動けるからだを目指したい方
↓↓↓ ↓↓↓
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背骨コンディショニング
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毎週木曜日 13:00〜14:15
毎週金曜日 10:00〜11:15

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からだを整えて、
自分のからだの特性を学び、
動きやすく疲れにくいからだを目指したい方

肩コリさん、猫背さん
姿勢改善したい方
運動からしばらく遠ざかっている方
↓↓↓
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からだバー®︎
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毎週火曜日 19:30〜20:45
毎週木曜日 10:15〜11:30

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楽しく簡単に有酸素運動をしたい
膝や腰の負担なくダイエットしたり、
汗をかきたい方
下半身のむくみ予防したい方
音楽に合わせたエクササイズ
↓↓↓ ↓↓↓
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からだジャンプ®︎
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毎週月曜日 10:00〜11:00
毎週火曜日 13:00〜14:00
毎週木曜日 19:00〜20:00
毎週土曜日 10:30〜11:30

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ダンスがお好きな方
ディスコが好きな方
ラテンのリズムやエスニックなダンスなど
世界各国の音楽で楽しくエクササイズできる
運動強度高めのダンスフィットネスエクササイズ
↓↓↓
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ZUMBA®︎
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毎週水曜日 10:00〜11:30
毎週金曜日 19:15〜20:45

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キラキラ輝く自分のために
ポンポンの力を少し借りよう〜〜
明るく仲良く美しいチアダンスは、いかがですか?
元気になれます❣️
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大人のチアダンスチーム
シャルロット
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毎週火曜日 10:00〜11:30

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からだは、
動かすことに
機能を保ち
こころの充実にもつながります。

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来年のわたしは、
どんな私なんでしょう?

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今より
良い意味で
変わっていく自分を想像して
フィットネスしてみませんか?

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✨5/20〜6/30キャンペーン✨
どれでも体験1回→1080円

去年、体験したものでもOK🙆‍♀️
新しいプログラムもいかがでしょう?

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お申込みは、

こちらへメール→中村俊子

または、予約サイト→https://airrsv.net/aoimoriBMJ/calendar

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または、スタジオへ直接電話を→017-711-8146

ただし、レッスンがない時間帯はスタッフ不在になります。

メールでの問い合わせで、2〜3日経過して返信がない場合は、もう一度メールいただくか、スタジオへお電話くださいませ〜〜🙇🏻‍♂️

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良い変化を 🍀中村俊子🍀

すべてのお問い合わせは→こちらへどうぞ

ねぶたと『からだジャンプ®︎』

青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

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気の早い話なんですが、
青森のねぶた祭りは、
毎年、8月2〜7日
と決まっているんです✨

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いや〜〜
待ち遠しい❤️

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ワクワクするこの感じは、
津軽弁で『じゃわめく』

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あ〜〜

こころじゃわめく💕😆

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今日は、
ねぶたのお知らせです!

イヤイヤ
からだジャンプ®︎(トランポリン)の
講習会のお知らせです‼️

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トランポリンエクササイズ
『からだジャンプ®︎』
指導者養成講習会が青森で開催されますよ〜〜

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✔️筋力

✔️バランス

✔️コーディネーション

✔️心肺持久力の向上

✔️リズム感アップ

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膝や腰の負担がなく
下半身の強化
むくみ予防

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1人1台のトランポリンで
誰かとぶつかるリスクも無く
対象者に、合わせた内容が組める
大人気プログラム✨

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スタジオ経営されている方
新しいエクササイズを導入したいフィットネス施設の方
高齢者の為のエクササイズをお探しの方
運動指導経験者の方なら
受講可能ですよ〜〜

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からだジャンプ®︎1級講習会
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元年 8月4日(日)
9:00〜16:00
会場:青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

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もう
1級お持ちの方は、
ブラッシュアップセミナーもあります!

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からだジャンプ®︎ブラッシュアップセミナー
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元年 8月3日(土)
14:00〜17:00
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

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お申込み、お問い合わせは、

日本からだワーク協会へ→https://karadawork.jp/training/karada-jump/#schedule

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セミナー終了後
ねぶた跳ねに行きましょ〜〜✨

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遠方からの先生
ねぶた期間は、
ホテルが◯◯万円になるため、、、
良かったら一緒に跳ねて
スタジオに泊まってください🙇🏻‍♂️
女性限定💧

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ねぶたとジャンプ®︎
どっちが本命で
どっちがオマケなのか、、、

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トランポリン跳ねて
ねぶた跳ねる‼️
ぜひ、青森にお越しください🍀

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不明な点は、メッセージください💦

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じゃわめきが止まらない 🍀中村俊子🍀

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良いこと

青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

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今日は、
青森市ひまわり保育園子育て支援センターの
ママのためのエアロピクス講座でした〜〜

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ストレッチ中

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育児による
肩コリや腰痛が
少しでもやわらぎますように

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実は、
今日
嬉しいことが2つありました✨

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物事には、
タイミングがあって
波に乗るときは、するすると進みますね!!

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でも、うまくいかない時は、
タイミングなのか、はたまた縁なのか
うまくいきません。

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もう
あきらめようかな、、、
と思ってたことが、急に動き始め
形となって現れ始めました。

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やった〜〜
嬉しくて俄然ヤル気が出てきました‼️

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詳しくは、また形になってから
お知らせします(^ ^)

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幸運を味方に 🌸中村俊子🌸

すべてのお問い合わせは→こちらへ

からだバー®︎で変わる人生

青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

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連休が終わり
なんとなく、気が抜けてぼーーーっとしたりしている方もいらっしゃることでしょう…

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5月ですもんね〜
いろいろ緊張から解放されつつありますね〜
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毎週木曜日の午前は、
スタジオで【からだバー®︎】

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皆さま、連休明けで忙しかったり
キャンセルもあり
今日は、マンツーマンの
からだバー®︎レッスンでした。

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Mさんは、
数ヶ月前から
からだバー®︎のクラスにいらしてくださってる方で
ご友人の紹介でいらっしゃいました。

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様々な講座にもいらして
運動は挑戦してみるものの
膝の調子があまり良くなかったそうです。

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まずは、からだバー®︎をやってみよう
と決めて通っていたところ

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膝の痛みが改善して
あぐらもかけるようになり
驚いたそうです。

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今日は、からだバー®︎を始めてからの変化をたくさんお話していただきました。

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❇️筋力

❇️バランス

❇️コーディネーション

❇️ストレッチ

❇️ほぐし

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5つの要素のエクササイズ

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レッスンの中で
ストレッチでしっかり伸ばし

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筋トレで体をサポートする筋肉をつけて

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バランス運動で軸を意識した体の使い方を学び

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道具を使いながら、自分の体を連動させるコーディネーション運動を

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インナーマッスルを使いながら
体を動きやすく
疲れないからだへと導きます❣️

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お膝の不具合は、
このような動きの中で
調整されたものですね〜〜

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からだバー®︎は、
私たちが本来持っているのに
使われないで眠っている能力を目覚めさせ
機能をアップさせていきます。

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✔️しばらく運動から遠ざかっている方

✔️体の柔軟性がないと思っていらっしゃる方

✔️肩コリさん

✔️猫背さん

こんな方々に特におススメなんです‼️

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からだバー®︎に出会って
膝や腰の痛みが改善して
姿勢が良くなり
トランポリンに挑戦していく方も
少なくないのです。

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できないと思っていたことが
できるという喜びと
即、効果を感じられることで
継続ができるエクササイズなんです。

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あ、
大事なことを忘れてました❣️

最後に
マッサージ器具になるんですよ〜〜笑

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これが最高に気持ちいい〜〜💕

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体験したい方(体験2160円)
メールください❣️
お得に体験できますから✨本当に❣️
メールにてお知らせします(^ ^)

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スタジオでは、
毎週火曜日 19:30〜20:45
毎週木曜日 10:15〜11:45

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シニア世代の方は、
お得に受けられます!

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シニアの為のからだバー®︎
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毎週金曜日 13:30〜14:30
65歳以上の女性限定

初回無料
以後、1回 700円

付き添いの娘さん、お嫁さんは、半額で受けられます!

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お申込みは、
こちらへ→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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からだバー®︎で人生の価値を高めましょう✨
必要な方に伝わるまで
伝えていきたいです❤️
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Mさん
貴重なお話
ありがとうございます😊
実話です。

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私の人生も変わった⁈ 🍀中村俊子🍀

すべてのお問い合わせは→こちらまで

必要とされてる証拠ね

青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

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長い連休が終わり
スタジオでは、
大人のチアダンスクラス『シャルロット』からのスタートでした。

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やっと
家族から解放された〜〜
朝から晩までご飯支度に明け暮れた
ママさんたちは、
ホッとしながらスタジオにいらしたことでしょう

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子どもたちがいる時は、
毎日毎日同じ茶碗を
洗っては、戻し
洗っては、戻して…
同じことを何回やるんだろう
と思っていました。

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ところが
子どもが大人になってしまったらね、、、

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ご飯作って待ってても
友達と食っちゃった〜〜とか
付き合いで飲み会続きだったり
寂しいもんです。

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必要とされてるから
頑張れるし
能力以上のことが可能に✨

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忙しいのは、
必要とされてる証拠だなと思います。

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野球部とラグビー部
2人の息子が食べ盛り
ユニフォームの洗濯に明け暮れた
7年前の私に伝えてあげたい、、、

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あなたは、必要とされている
かけがえのない毎日を楽しむべきよ❤️
ちょっと寂しいけど
もうすぐ、楽になるよ〜
ってね!

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羨ましいな〜〜

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忙しいのは、『必要とされてる証拠』だわね✨

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誰の為に生きるのか 🍀中村俊子🍀

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