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大雪よりもエアロビクス【ひまわり保育園子育て支援センター】

【2019.12.7】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

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からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
背骨コンディショニング

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女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

朝はまだ真っ暗でした。

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昨日は、
まとまった積雪になり
青森市は38センチだったんですね〜

.

雪に慣れているとはいえ
朝起きて
膝まで積もってると

.

あ〜〜
車出すの面倒だ
とか💦

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今日は、
うちにこもっていよう🥺
ってなるし…

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車の雪を下ろすので
もうエクササイズになるから

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エアロビクス行かなくても
良いじゃない?

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なのに、、、

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こんなにたくさん
エアロビクスに来てくれました✨

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しかもピカピカの笑顔😆

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ひまわり保育園子育て支援センター
『ママの為のエアロビクス講座』

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雪の中
ご参加ありがとうございました😊

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朝早くうちを出て
いつもより30分も早く着いちゃった🌟

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クリスマスソングに合わせて
動きを作りながら
たのしんでいただきました💕

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何回も飛んでいただいて
ありがとうございました〜〜

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なかなかタイミングが
合わないものです😭

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運動したい!
大雪が降っても行く!
そう思って来てくださっただけで

やった〜〜
嬉しい〜〜💕

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インストラクターになって
良かったなーー😭

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今日のスタートは、
スタジオで
朝活からだバー®︎終了

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今日もからだバー®︎で
1日をアクティブに💓

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やっぱり
長靴もヒールつきが最高ね💓

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フィットネスを人生のお供に💓
はりきっていきましょう😆

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【今日のひとこと】
雪に負けないぞ

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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

.

子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備

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人生を熟成させる、こころときめくスタジオ

【2019.11.25】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

.

からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)

.

女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!


今週も元気にスタートですよ〜✨

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うちのスタジオ
最近入会なさった方が

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すごい素敵な内装ですね〜
とかーー

ロマンチックですね〜
先生が考えたんですか?
とかーー

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言ってくださる方数名…💦

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派手さにも慣れちゃって
当たり前になっていますが、、、

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もう一度、
自慢しちゃっていいかしら⁇

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テーマは、非日常を楽しむ
心ときめく空間なのです💓

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外観も白とピンクとこげ茶の
組み合わせが大好きで

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エステ
写真スタジオ
占いの館
に間違われてます😄

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フィットネススタジオ
って大きく書けば良かったかな⁇

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中は、15人くらいまでなら
動けるスタジオ

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ローラアシュレイの壁紙
これをどこの面に貼るかを
悩んだな〜〜

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20歳の頃
ローラアシュレイの服が好きで
花柄のギャザースカート
何枚も持ってた

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女性専用スタジオには
大胆な柄が良いと思って❤️

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うちのスタジオの最大の自慢が
この赤ピンクの壁紙

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最高に写真映りが良い💓
映えます〜〜笑

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心臓がドキドキすることって

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🌟エクササイズをするような
運動だったり

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🌟胸がきゅんとする
ときめきだったり

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はたまた
美魔女世代は
🌟動悸・息切れもあるかも⁉️笑

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子育てやお仕事が終わった時

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もう世の中から
必要ない宣言をされたかのような
失望だったり

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親の介護や
親とのお別れだったり

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体調が今までとは
違ってきてる自分に戸惑ったり

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たくさんの不安と向き合って
いかなくてはいけない
時期なんですよね〜

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だからこそ
非日常空間にしたわけです✨

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自分の時間を作り
自分のために
フィットネスしたり

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子育て時代とは違う
お友達を作ったり

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からだの機能を改善して
更に
人生を熟成させる

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美魔女世代は、
そんな時期なんだと思うわけです。

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こころがときめくことを
たくさんして欲しい✨

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フィットネスを人生のお供に💓


え?運動してないの?マジ卍?

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【今日のひとこと】
トイレも自慢なんですよね

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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備

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【ねむのき保育園子育て支援センター】ベビーフィットネス

【2019.11.16.②】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

.

からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)

.

女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

.

中村俊子(なかむらとしこ)です。

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昨日
青森市ねむのき保育園
子育て支援センターで

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『ママと一緒にリフレッシュ』
という親子体操の講座がありました。

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こちらは、定期的に2ヶ月に1度
親子体操の指導に伺っております。

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寒くなると
姿勢が丸くなり

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体が縮こまりがち

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そんなママたちと
0歳〜就園前のお子さんと
リズムダンスをしたり

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手遊びや歌

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ストレッチをして

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うちにこもりがちな冬に
なるべく体を動かしてもらいたい

.

ストレス発散
お友達も作れたら良いな〜
という講座です。

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室内いっぱい使って
親子の時間を
楽しんでいただきました❣️

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どこの支援センターでも
ベビーちゃんがいっぱい😆

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みんな、逆さになるのも大好き😘

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たくさんの
ご参加ありがとうございました😊

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昨日チョットお話したママさん
パパさんの転勤で青森市へ

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私も旦那さんと知り合ったのは
東京で
結婚、出産後に
青森に来た…

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転勤の方が多い青森市は、
県外の方が多い

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転勤先
青森市

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えーーーーー
マジでーーーー⁇
ど田舎じゃん😵

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と思ったかもしれませんが…

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青森に来る理由があって
青森で誰かに出逢う為に
青森でやらなくてはいけないことがあって
来たかもしれません😁

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コレ
絶対ある
.
みんな
青森に来る理由が
あるんです!

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私はそう思いながら
青森市に来て25年経ちました。

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私が
青森に必要だったから
来たんだと…

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思うことにしてます😍

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考え方は、自由
前向きに😆✨

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なんで青森なのよ〜〜
ではなく…

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青森で良かった!

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と思ってもらえるその日まで
頑張るしかないな〜〜

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なんだか
まとまらないまま
おやすみなさい💤

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では、
アクティブな週末を💓

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また、明日

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【今日のひとこと】
今日も充実した1日でした

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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備

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魔女の呪い、必ず最後に愛は勝つ!

【2019.11.1】

青い空
青い海
青い森

.

こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

.

からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)

.

女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

.

中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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昨日のハロウィンは、
いかがお過ごしでしたか?

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平日だと仮装して
過ごすなんて
なかなかないかもしれませんが…

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ハロウィンといえば…

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やっぱり
魔女🧙‍♀️

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笑笑

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おとといみた映画のせいで
魔女が頭から
離れません、、、

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魔女は、
人々に呪いをかけるんです。

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眠ったまま起きないように…とか
何人も同じ病気になるとか…

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はたまた
何もやる気がおきないとか…
ずっと後取りがが生まれないとか…

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でも最後は、
人の愛によって
ハッピーエンドになる♥️

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呪いといえばね、、、

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青森県の短命県ワースト1

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何年連続か知ってます?

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男女は19年、ワースト1

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男性だけでいうと…

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なんと54年

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54年もの間
短命県なの!!

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まるで魔女の呪い😵💦

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特に働き盛りの世代
40〜44才が亡くなるという😭

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一家の大黒柱で
成長期の子供を育てている世代
が亡くなるのは辛い事実ね

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これは大変

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なんとかしないと!!!!

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✔️しょっぱいものが好き

✔️カップラーメンが好き

✔️炭酸飲料とジュース・缶コーヒーが好き

✔️検診に行かない

✔️女性の喫煙率が高い

✔️運動しない

あてはまることがあるよね〜

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これからの
呪いを解く鍵は…

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🌟🌟🌟運動習慣をつけること🌟🌟🌟

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今さら
⭕️何をしたらいいのかわからない

⭕️しんどいのはちょっと…

⭕️リズムに合わせるのが苦手

⭕️体が固くて動くのがおっくう、、、
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そんな方にオススメのエクササイズ
取り揃えてますよ!

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いらしたら
きっと
魔女の呪いがとけるはず…

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呪いは、
人の愛によって
解くことができます!

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あなたが
家族を愛するなら💓

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家族のために
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いつまでも元気に
過ごしましょうよ〜❣️

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今日もアクティブな一日を💓

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【今日のひとこと】
最後に愛は勝つ

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中村俊子
すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9

TEL/FAX 017-711-8146

P15台完備

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ウルトラキッズフィットネス
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スタジオ魔女ミーティング

【2019.10.26】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

青森市で50代女性が
肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

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女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

.

中村俊子(なかむらとしこ)です。

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昨日
スタジオ魔女ミーティングがありました。

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インストラクターとスタッフ
全員で顔を合わせるのは
月に一度

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ハロウィンウィーク🎃
のため、、、

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今日の投稿は、
お子さまに見せるときは
注意が必要です!

.

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そもそも
私の原点は、

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🌟親子体操のサークル
『親子にこにこフィットネス』

🌟ママの為の
エアロビクスサークル『それいゆ』

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スタジオをオープンしてから
スタジオに専念するために
活動を中止してしまいましたが…

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特に長くやっていた
エアロビクスサークルは、

家庭の太陽となる
ママのための
エアロビクスサークルでした。

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自分の体調を整えることで
ダイエットにもなり
育児のストレスも発散できて
仲間作りもできる

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そんなママさん達が
小さい子を連れて
エアロビクスに来たり

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子育ての情報交換をしたり
同世代ママが多数在籍していました。

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子ども達の成長を
ずっと元気で見守るために
親子で運動の楽しさを共有して

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元気なファミリーを増やしたい

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これが原点🌟

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キッズは
すこやかな体とこころの成長
のためのフィットネス

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私たち大人は
未来ある子供たちの成長を
元気に見届けるためのフィットネス

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そんなフィットネススタジオです。

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そう話をしていたら
虹が出てました🌈

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今日は、夜投稿

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おやすみなさい💤

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【今日のひとこと】
今日は、大忙しでした〜〜

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中村俊子
すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9

TEL/FAX 017-711-8146

P15台完備

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https://www.bimajo.shop/

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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
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