青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
中村俊子です。
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今日から青森市沖館市民センター
からだバー®︎エクササイズ
スタートでした❣️
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真剣に
笑いながら
からだバー®︎の気持ち良さに
びっくり‼️
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終わった後のからだの柔らかさに
おお〜〜っと歓声が✨
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午後は、
六ヶ所保健センターへ
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またまた講座です。
からだバー®︎エクササイズ
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写真撮ってくださる方がいないもんで💦
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今月、来月は、
講座がたくさんあります。
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帰りの
浅虫の海
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風が気持ち良かったです💕
青森は、海が近い
ずっと海を見ながら帰ってきました。
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青い空
青い海
青い森
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自然が豊かな青森✨
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ドライブも好き 🍀中村俊子🍀
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今週から
火曜日は、スペシャルデー✨
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なんでかっていうと、、、
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午前
講座で、
青森市ねむのき保育園子育て支援センター
親子で【からだバー®︎】
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支援センターの先生も！
保育園に一つ
あったらいいですね✨
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ご参加、ありがとうこざいました😊
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さて
午後は、油川市民センター
【からだバー®︎講座】
本日、スタート✨
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まだまだ
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夕方
みちぎんドリームスタジアム
16:00〜16:50
ウルトラキッズフィットネス
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新しいコーチ
やって来ました❣️
チアーズOGのＨ先生✨
高校生コーチです🌟
また、今度詳しく書きます💦
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ウルトラキッズチアーズ
17:00〜18:15
みちぎんドリームスタジアム
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まだまだ
スタジオに戻り
からだバー®︎レッスン
暗闇で、ほぐし(マッサージ)
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なんてスペシャルな日なんでしょう⁉️
からだバー®︎レッスン
今日は、3回行いました✨
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からだが整い
疲れ知らず
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あらためて
からだバー®︎の凄さを実感❤️
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レッスンごとに整います 🍀中村俊子🍀
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今日は、
午前は、スタジオで『からだジャンプ®︎』
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午後は、
エアロビクスサークル
『エアロビューティー』
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そして
消防学校へ
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新人消防士さん60名
1時間のエアロビクス&1時間、からだバー®︎
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若い皆さま
18歳〜20代前半
大学生みたいな皆さまですね✨
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全員がエアロビクス初めて‼️
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え〜〜〜〜(*ﾟ▽ﾟ*)
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でも、そうかも？
授業にもなかったようで、
時代を感じました。
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エアロビクスと聞いて
あー音楽に合わせて動く
笑顔満載なやつ‼️
と思うのは、
昭和世代だけかもしれませんね💦
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始めは、
リズムにちょい遅れぎみでしたが
だんだんにアレンジしたり
笑顔も見られるようになりました🌟
(エアロの写真撮れなかった〜〜)
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さて
後半は、
からだバー®︎
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60名のからだバー®︎は、
圧巻でした✨
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体側のストレッチの時に
うわ〜〜っっっ
と伸びている感覚におどろいたり
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肩甲骨をグッと下ろし
インナーマッスルを意識しながらのストレッチなど、、、
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バランス運動
スクワット
などなど…
たっぷりとエクササイズをこなし
1時間
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ほぐし(マッサージ)
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1時間のからだバー®︎
たくさんの訓練をこなす
皆さまの体もほぐしましたよ〜〜
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若い世代のフィットネスは、
筋トレやランニングが多いようですが、、、
ガンガン動くだけではなく
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✔️自分のからだの機能がどうなのか
✔️左右のバランスは取れているのか
✔️道具に対する固有感覚を使い、
スムーズに体を使うコーディネーション能力はどうなのか
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✔️からだバー®︎があることにより
✔️自分の苦手な部分を自覚すること
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青森県を守るお仕事の皆さんは、
未来ある皆さまですし
ケガを予防し
末永く闘える体にして欲しいものです🌟
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青森県消防学校の皆さま
訓練、頑張ってください🌟
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また、７月、８月
逞しくなっていることでしょう✨
よろしくお願い致します。
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明日から
からだバー®︎講座が目白押し‼️
火曜日13:00〜15:00→油川市民センター
金曜日10:00〜12:00→沖館市民センター
お問い合わせは、各市民センターへ
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
毎週火曜日→19:30〜20:45
毎週木曜日→10:15〜11:30
ご予約はこちら→スタジオ予約サイト
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体が整います 🍀中村俊子🍀
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インストラクターあるあるなんですが…
今日、５本レッスンしました〜〜
なんて言って
クタクタになってしまうことが以前はありました。
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まさに今日
５本レッスン
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からだバー®︎
↓↓↓↓↓↓
からだバー®︎
↓↓↓↓↓↓
キッズフィットネス
↓↓↓↓↓↓
キッズチア
↓↓↓↓↓↓
からだバー®︎
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嬉しいことに
講座の依頼が重なり
やむを得ず、からだバー®︎３本デー
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まずは、
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ひまわり保育園子育て支援センター
子育てサークルの皆さまと✨
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昨年も呼んでいただいて
からだバー®︎が何かもわからない時期から
講座にお招きいただき、
大絶賛してくださって
本日、再び✨
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子育てママさんも
肩コリすっきり
抱っこが原因の腰痛も
バッチリ改善👌
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午後は、
青森市荒川市民センター講座
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今日は、室内が暖かくて
汗かきかきしながら
みんな一緒に写真を撮りました。
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夜は、我がスタジオの
からだバー®︎
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写真撮り忘れ、、、
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不思議なことに
からだバー®︎だと
疲れないの😊
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それは、
からだバー®︎が
動きやすく
疲れにくい体作りに
叶ったエクササイズだから
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インナーマッスルを優先的に使い
軸をしっかり作り
動きやすいからだにしたり
,
筋膜のラインに沿った動作の流れや
気持ちの良いポイントへのほぐしがあり
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疲れない
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あらためて
すごい✨
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来週もこんな感じです。
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疲れを知らない 🍀中村俊子🍀
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私は、晴れ女だなぁ〜〜
今日は、六ケ所保健センターへ
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昨日のような吹雪だったら
着くまで、2時間ではすまないぞ〜〜
と思ってたら
なんと
晴れました☀️
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うちから2時間かけて
からだバー®︎持って
講座に伺いました〜〜
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よく考えたら
講座で青森市を出るのは
初めて✨
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どんなことをするのか
見たこともない器具に
興味を持っていただいて
嬉しかったです✨
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今年
講座のご依頼をたくさんいただいております。
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今日の体験の皆さまも
肩がスッキリ
背中がシャキッとする
とおっしゃってました。
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多くの皆さまに
このスッキリ感を届けるために
頑張るぞ💪
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あなたの会社の企業フィットネス
学校のPTA企画
市民講座
町内会の会合
などなど、、、
伺います✨
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音楽に合わせる必要ナシ
柔軟性も関係ナシ
シューズも要らない
自分の体に合わせてやれる
ユニークな器具✨
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最後はマッサージ器具に
なるんです🌟
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からだバー®︎で
肩コリ・姿勢改善
しませんか？
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まだ見ぬあなたへ 🎀中村俊子🎀
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