「講座」カテゴリーアーカイブ

講座ウィーク

青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
中村俊子です。

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今日から青森市沖館市民センター
からだバー®︎エクササイズ
スタートでした❣️

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真剣に
笑いながら
からだバー®︎の気持ち良さに
びっくり‼️

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終わった後のからだの柔らかさに
おお〜〜っと歓声が✨

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午後は、
六ヶ所保健センターへ

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またまた講座です。
からだバー®︎エクササイズ

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写真撮ってくださる方がいないもんで💦

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今月、来月は、
講座がたくさんあります。

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帰りの
浅虫の海

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風が気持ち良かったです💕
青森は、海が近い
ずっと海を見ながら帰ってきました。

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青い空

青い海

青い森

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自然が豊かな青森✨

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ドライブも好き 🍀中村俊子🍀

すべてのお問い合わせは→こちらへどうぞ

火曜日は、スペシャルデー

青い空
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青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

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今週から
火曜日は、スペシャルデー✨

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なんでかっていうと、、、

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午前
講座で、
青森市ねむのき保育園子育て支援センター

親子で【からだバー®︎】

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支援センターの先生も!

保育園に一つ
あったらいいですね✨

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ご参加、ありがとうこざいました😊

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さて
午後は、油川市民センター

【からだバー®︎講座】

本日、スタート✨

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まだまだ

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夕方
みちぎんドリームスタジアム
16:00〜16:50
ウルトラキッズフィットネス

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新しいコーチ
やって来ました❣️

チアーズOGのH先生✨
高校生コーチです🌟
また、今度詳しく書きます💦

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ウルトラキッズチアーズ
17:00〜18:15
みちぎんドリームスタジアム

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まだまだ
スタジオに戻り
からだバー®︎レッスン

暗闇で、ほぐし(マッサージ)

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なんてスペシャルな日なんでしょう⁉️
からだバー®︎レッスン
今日は、3回行いました✨

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からだが整い
疲れ知らず

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あらためて
からだバー®︎の凄さを実感❤️

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レッスンごとに整います 🍀中村俊子🍀

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消防学校へ

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今日は、
午前は、スタジオで『からだジャンプ®︎』

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午後は、
エアロビクスサークル
『エアロビューティー』

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そして
消防学校へ

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新人消防士さん60名
1時間のエアロビクス&1時間、からだバー®︎

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若い皆さま
18歳〜20代前半
大学生みたいな皆さまですね✨

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全員がエアロビクス初めて‼️

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え〜〜〜〜(*゚▽゚*)

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でも、そうかも?
授業にもなかったようで、
時代を感じました。

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エアロビクスと聞いて
あー音楽に合わせて動く
笑顔満載なやつ‼️
と思うのは、
昭和世代だけかもしれませんね💦

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始めは、
リズムにちょい遅れぎみでしたが
だんだんにアレンジしたり
笑顔も見られるようになりました🌟
(エアロの写真撮れなかった〜〜)

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さて
後半は、
からだバー®︎

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60名のからだバー®︎は、
圧巻でした✨

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体側のストレッチの時に
うわ〜〜っっっ
と伸びている感覚におどろいたり

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肩甲骨をグッと下ろし
インナーマッスルを意識しながらのストレッチなど、、、

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バランス運動
スクワット
などなど…
たっぷりとエクササイズをこなし

1時間

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ほぐし(マッサージ)

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1時間のからだバー®︎

たくさんの訓練をこなす
皆さまの体もほぐしましたよ〜〜

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若い世代のフィットネスは、
筋トレやランニングが多いようですが、、、
ガンガン動くだけではなく

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✔️自分のからだの機能がどうなのか

✔️左右のバランスは取れているのか

✔️道具に対する固有感覚を使い、
スムーズに体を使うコーディネーション能力はどうなのか

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✔️からだバー®︎があることにより

✔️自分の苦手な部分を自覚すること

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青森県を守るお仕事の皆さんは、
未来ある皆さまですし
ケガを予防し
末永く闘える体にして欲しいものです🌟

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青森県消防学校の皆さま
訓練、頑張ってください🌟

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また、7月、8月
逞しくなっていることでしょう✨
よろしくお願い致します。

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明日から
からだバー®︎講座が目白押し‼️

火曜日13:00〜15:00→油川市民センター
金曜日10:00〜12:00→沖館市民センター
お問い合わせは、各市民センターへ
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
毎週火曜日→19:30〜20:45
毎週木曜日→10:15〜11:30

ご予約はこちら→スタジオ予約サイト

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体が整います 🍀中村俊子🍀

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動きやすくて、疲れにくい体へ

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こころときめくフィットネスで

人生の価値を高める✨

『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

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インストラクターあるあるなんですが…

今日、5本レッスンしました〜〜

なんて言って

クタクタになってしまうことが以前はありました。

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まさに今日

5本レッスン

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からだバー®︎

↓↓↓↓↓↓

からだバー®︎

↓↓↓↓↓↓

キッズフィットネス

↓↓↓↓↓↓

キッズチア

↓↓↓↓↓↓

からだバー®︎

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嬉しいことに

講座の依頼が重なり

やむを得ず、からだバー®︎3本デー

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まずは、

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ひまわり保育園子育て支援センター

子育てサークルの皆さまと✨

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昨年も呼んでいただいて

からだバー®︎が何かもわからない時期から

講座にお招きいただき、

大絶賛してくださって

本日、再び✨

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子育てママさんも

肩コリすっきり

抱っこが原因の腰痛も

バッチリ改善👌

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午後は、

青森市荒川市民センター講座

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今日は、室内が暖かくて

汗かきかきしながら

みんな一緒に写真を撮りました。

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夜は、我がスタジオの

からだバー®︎

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写真撮り忘れ、、、

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不思議なことに

からだバー®︎だと

疲れないの😊

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それは、

からだバー®︎が

動きやすく

疲れにくい体作りに

叶ったエクササイズだから

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インナーマッスルを優先的に使い

軸をしっかり作り

動きやすいからだにしたり

,

筋膜のラインに沿った動作の流れや

気持ちの良いポイントへのほぐしがあり

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疲れない

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あらためて

すごい✨

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来週もこんな感じです。

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疲れを知らない 🍀中村俊子🍀

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からだバー、青森市を出る〜

青い空

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青い森の

こころときめくフィットネスで

人生の価値を高める✨

『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

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私は、晴れ女だなぁ〜〜

今日は、六ケ所保健センターへ

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昨日のような吹雪だったら

着くまで、2時間ではすまないぞ〜〜

と思ってたら

なんと

晴れました☀️

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うちから2時間かけて

からだバー®︎持って

講座に伺いました〜〜

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よく考えたら

講座で青森市を出るのは

初めて✨

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どんなことをするのか

見たこともない器具に

興味を持っていただいて

嬉しかったです✨

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今年

講座のご依頼をたくさんいただいております。

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今日の体験の皆さまも

肩がスッキリ

背中がシャキッとする

とおっしゃってました。

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多くの皆さまに

このスッキリ感を届けるために

頑張るぞ💪

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あなたの会社の企業フィットネス

学校のPTA企画

市民講座

町内会の会合

などなど、、、

伺います✨

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音楽に合わせる必要ナシ

柔軟性も関係ナシ

シューズも要らない

自分の体に合わせてやれる

ユニークな器具✨

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最後はマッサージ器具に

なるんです🌟

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からだバー®︎で

肩コリ・姿勢改善

しませんか?

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まだ見ぬあなたへ 🎀中村俊子🎀

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