「講座」カテゴリーアーカイブ

六ヶ所村、からだバー®︎講座終了

青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

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スタジオ1周年キャンペーン
あと1週間
今ならどれでも体験1080円✨

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今日は、
青森県六ヶ所村へ
からだバー®︎の講座で伺いました。

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エネルギーの町、六ヶ所村

風車があちこちに

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青森からは、車で2時間🚘
好きな音楽を聴きながら
到着!

あらら
青森は晴れてたけど、、、
こちらは、小雨💦

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今日は、椅子に座って行う
『からだバー®︎ゴールド』を行いました。

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腰や膝に不安のある方
車椅子の方
は、もちろんのことですが…
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オフィスや学校など
座っている状態で
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✔️ストレッチしたい

✔️リフレッシュしたい

✔️ほぐしたい
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そんな時『からだバー®︎』

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立ったままでも
座っても
寝ながらでも
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久しぶりに運動する方
体が硬くても大丈夫
音楽に合わせる必要ナシ
シューズも要らない

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必要なのは、
血液の循環を良くするために
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何かしたい
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と思う気持ちだけ🌟

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1 に エクササイズ

2 に ストレッチ

3 に マッサージ

4 に お風呂

5 に 辛いもの食べる

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どうやって
血液を循環させようか、、、
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私たちの体の機能は、
血液の循環によって保たれています。

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あなたなら
どれを選びますか?

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私は、
からだバー®︎
をお勧めします✨

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六ヶ所村の講座
来月から
夜のからだバー®︎講座がスタート
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毎月 1回
月曜日 18:00〜19:30
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六ヶ所村の皆さま
また、伺いますね〜
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会場は、六ヶ所保健センターです!

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マスタートレーナーです 🍕中村俊子🍕

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エアロビクスインストラクター

青い空
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中村俊子です。

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今日から
青森市荒川市民センターの講座がスタートしました。

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写真撮っておこうと思いながら
指導に夢中になってしまいました。

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講座名は、
リフレッシュエアロ&ストレッチ
講座担当の方の思いが詰まったネーミング

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エアロもやりたい
ストレッチもやって欲しい
疲れた体を運動によりリカバリーさせたり
体調を整えて欲しい

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そんな講座
もうかれこれ10年くらいになるのでしょうか

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今日は、懐かしい顔ぶれに
嬉しくて
写真撮りそびれたのでした✨😆

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最近、特に思うのが
エアロビクスダンス
が、いよいよなくなってきてること

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私たちの世代は、
エアロビクスといったらダンス‼️というくらい
誰でも経験済みで
音楽に合わせて動くエクササイズだと
説明せずにわかるものでした。

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エアロビクスダンスは、有酸素運動で
心配持久力の向上
脂肪燃焼の効果があります。

心拍数をコントロールしながら
全身をまんべんなく使うことができます。

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場所と音楽さえあれば
大勢でも楽しめるし
音楽に合わせて動きながら
汗を流す楽しさは
最高です❣️

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時代の流れによって
インストラクターが目の前の方に対応しながら提供するレッスンではなく

あらかじめ出来上がったプログラム(プレコリオ)が当たり前になり
エアロビクスインストラクターは、
かなり減りました。

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というか
インストラクターがいないから
プレコリオばかりになったんですね。

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私も現在は、
エアロビクスのレッスンは、週に1本

レッスンのスキルはかなり落ちてきていますが💦
動きを徐々に作って
組み立てていく技術って
すごいなぁ〜〜と思います。

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ビートに合わせて
心拍数をコントロールしながら
動きを組み立てて
作っていった振りで
しっかりからだを使わせる技術

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これは、無くしたくないな〜〜
と思います。

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講座は、
あと3回

5/27 6/3 6/10
月曜日 19:00〜21:00

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え?受けたい?笑

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そういう方は、
荒川市民センターへ
お問い合わせくださいませ〜〜

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エアロの講座は貴重 🌵中村俊子🌵

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講座ウィーク

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中村俊子です。

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今日から青森市沖館市民センター
からだバー®︎エクササイズ
スタートでした❣️

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真剣に
笑いながら
からだバー®︎の気持ち良さに
びっくり‼️

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終わった後のからだの柔らかさに
おお〜〜っと歓声が✨

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午後は、
六ヶ所保健センターへ

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またまた講座です。
からだバー®︎エクササイズ

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写真撮ってくださる方がいないもんで💦

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今月、来月は、
講座がたくさんあります。

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帰りの
浅虫の海

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風が気持ち良かったです💕
青森は、海が近い
ずっと海を見ながら帰ってきました。

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青い空

青い海

青い森

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自然が豊かな青森✨

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ドライブも好き 🍀中村俊子🍀

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火曜日は、スペシャルデー

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中村俊子です。

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今週から
火曜日は、スペシャルデー✨

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なんでかっていうと、、、

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午前
講座で、
青森市ねむのき保育園子育て支援センター

親子で【からだバー®︎】

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支援センターの先生も!

保育園に一つ
あったらいいですね✨

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ご参加、ありがとうこざいました😊

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さて
午後は、油川市民センター

【からだバー®︎講座】

本日、スタート✨

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まだまだ

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夕方
みちぎんドリームスタジアム
16:00〜16:50
ウルトラキッズフィットネス

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新しいコーチ
やって来ました❣️

チアーズOGのH先生✨
高校生コーチです🌟
また、今度詳しく書きます💦

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ウルトラキッズチアーズ
17:00〜18:15
みちぎんドリームスタジアム

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まだまだ
スタジオに戻り
からだバー®︎レッスン

暗闇で、ほぐし(マッサージ)

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なんてスペシャルな日なんでしょう⁉️
からだバー®︎レッスン
今日は、3回行いました✨

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からだが整い
疲れ知らず

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あらためて
からだバー®︎の凄さを実感❤️

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レッスンごとに整います 🍀中村俊子🍀

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消防学校へ

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中村俊子です。

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今日は、
午前は、スタジオで『からだジャンプ®︎』

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午後は、
エアロビクスサークル
『エアロビューティー』

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そして
消防学校へ

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新人消防士さん60名
1時間のエアロビクス&1時間、からだバー®︎

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若い皆さま
18歳〜20代前半
大学生みたいな皆さまですね✨

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全員がエアロビクス初めて‼️

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え〜〜〜〜(*゚▽゚*)

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でも、そうかも?
授業にもなかったようで、
時代を感じました。

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エアロビクスと聞いて
あー音楽に合わせて動く
笑顔満載なやつ‼️
と思うのは、
昭和世代だけかもしれませんね💦

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始めは、
リズムにちょい遅れぎみでしたが
だんだんにアレンジしたり
笑顔も見られるようになりました🌟
(エアロの写真撮れなかった〜〜)

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さて
後半は、
からだバー®︎

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60名のからだバー®︎は、
圧巻でした✨

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体側のストレッチの時に
うわ〜〜っっっ
と伸びている感覚におどろいたり

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肩甲骨をグッと下ろし
インナーマッスルを意識しながらのストレッチなど、、、

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バランス運動
スクワット
などなど…
たっぷりとエクササイズをこなし

1時間

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ほぐし(マッサージ)

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1時間のからだバー®︎

たくさんの訓練をこなす
皆さまの体もほぐしましたよ〜〜

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若い世代のフィットネスは、
筋トレやランニングが多いようですが、、、
ガンガン動くだけではなく

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✔️自分のからだの機能がどうなのか

✔️左右のバランスは取れているのか

✔️道具に対する固有感覚を使い、
スムーズに体を使うコーディネーション能力はどうなのか

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✔️からだバー®︎があることにより

✔️自分の苦手な部分を自覚すること

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青森県を守るお仕事の皆さんは、
未来ある皆さまですし
ケガを予防し
末永く闘える体にして欲しいものです🌟

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青森県消防学校の皆さま
訓練、頑張ってください🌟

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また、7月、8月
逞しくなっていることでしょう✨
よろしくお願い致します。

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明日から
からだバー®︎講座が目白押し‼️

火曜日13:00〜15:00→油川市民センター
金曜日10:00〜12:00→沖館市民センター
お問い合わせは、各市民センターへ
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
毎週火曜日→19:30〜20:45
毎週木曜日→10:15〜11:30

ご予約はこちら→スタジオ予約サイト

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体が整います 🍀中村俊子🍀

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