「講座」カテゴリーアーカイブ

大雪よりもエアロビクス【ひまわり保育園子育て支援センター】

【2019.12.7】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

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からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
背骨コンディショニング

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女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

朝はまだ真っ暗でした。

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昨日は、
まとまった積雪になり
青森市は38センチだったんですね〜

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雪に慣れているとはいえ
朝起きて
膝まで積もってると

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あ〜〜
車出すの面倒だ
とか💦

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今日は、
うちにこもっていよう🥺
ってなるし…

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車の雪を下ろすので
もうエクササイズになるから

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エアロビクス行かなくても
良いじゃない?

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なのに、、、

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こんなにたくさん
エアロビクスに来てくれました✨

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しかもピカピカの笑顔😆

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ひまわり保育園子育て支援センター
『ママの為のエアロビクス講座』

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雪の中
ご参加ありがとうございました😊

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朝早くうちを出て
いつもより30分も早く着いちゃった🌟

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クリスマスソングに合わせて
動きを作りながら
たのしんでいただきました💕

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何回も飛んでいただいて
ありがとうございました〜〜

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なかなかタイミングが
合わないものです😭

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運動したい!
大雪が降っても行く!
そう思って来てくださっただけで

やった〜〜
嬉しい〜〜💕

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インストラクターになって
良かったなーー😭

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今日のスタートは、
スタジオで
朝活からだバー®︎終了

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今日もからだバー®︎で
1日をアクティブに💓

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やっぱり
長靴もヒールつきが最高ね💓

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フィットネスを人生のお供に💓
はりきっていきましょう😆

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【今日のひとこと】
雪に負けないぞ

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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備

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【六ヶ所村保健センター】からだバー®︎講座が終了

【2019.11.19】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

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からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)

.

女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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昨日は、
車🚗で2時間の
ドライブをしながら…

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青森県六ヶ所村へ

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からだバー®︎の夜の講座
最終回でした〜〜

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六ヶ所村の保健センターにて

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今年の2月から
毎月のように伺ってきて

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数えたら
からだバー®︎講座
昼夜で11回

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はじめは、
担当の方にメールをいただき

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何かもわからない
得体の知れない器具を💦

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講座に採用していただきました。

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📌筋力

📌バランス

📌コーディネーション

📌ストレッチ

📌ほぐし

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バーがあるからこそ…

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体が真っ直ぐにできたり
斜めになったり

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またいだり
踏んだり
踏み込んだり

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様々な動作が可能になります。

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バランスを取りながら

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からだに軸を作ることで
無駄なく動くことを学び

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動きやすく
疲れにくいからだになり…

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からだが軽くなめらかで
様々な症状を改善できます。

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からだバー®︎最大の強みは、
これコレコレ!

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エクササイズもできて
ほぐし(マッサージ)もできちゃう

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この時間は、目を閉じて
自分のからだの

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凝りに、、、

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忠実に向き合っています✨笑

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痛気持ちいい〜〜😅

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これは、
エクササイズ後のご褒美ね💓

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ご参加の皆さま〜〜
ありがとうございました😊

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またどうぞ、
よろしくお願い致します❣️

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🌲肩コリさん

🌲猫背さん

🌲久しぶりに体を動かす方

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からだが固くても大丈夫🙆‍♀️
シューズは要りません。

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からだが動くのでしたら
動かしましょ(^ ^)✨

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からだバー®︎の
講座、企業フィットネス、イベント体験コーナー

承っております!
メッセージくださいませ〜〜
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レッスン導入したい施設の方
指導者になりたい方
指導者養成も受託可能です。
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設備を設置しなくても
簡単で効果的なエクササイズを
導入してみませんか?

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スタジオでの
からだバー®︎エクササイズ体験は、

🎉毎週火曜日夜
19:30〜20:45

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🎉毎週木曜日
10:15〜11:30

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毎週土曜日(朝活)
🎉7:00〜8:00

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体験料 1100円(税込)

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65歳以上の方は==========

『シニアの為のからだバー®︎』

毎週金曜日 13:30〜14:30
こちらは、その都度払い
1回 800円✨
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お申込み、お問い合わせは
こちらへ→こちらからどうぞ!

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からだバー®︎の購入は…
こちらから→青い森のBE()魔女®︎ショッピングサイト

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フィットネスを人生のお供に💓

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【今日のひとこと】
からだバー®︎も購入できます!

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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備

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大人も子供も成長する為に【しらゆり保育園子育て支援センター】

【2019.11.9】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

.

からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)

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女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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昨日は、
青森市浪岡しらゆり保育園
子育て支援センター

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ベビーフィットネス

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ぐっすり(-_-)zzz

爆睡中

ママのからだのケアをしている間に…
スヤスヤと…

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寝る子は育つ

脳も体も熟睡している状態
『ノンレム睡眠』

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この時に
成長ホルモンの分泌が活発になり

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からだが大きくなる🌟

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疲労回復してからだの修復もしてくれる
成長ホルモン✨

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からだの機能ってすごいなぁ😆

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毎日がとどまることなく
成長するベビーちゃん

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すくすく育って欲しいです😍

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成長ホルモンは…
大人にも分泌されます!

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え?

もう成長しちゃったから
いらない?

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どんな時に分泌されるのかと言うと…

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『運動すると分泌されます』

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疲労回復
からだの修復

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そして
筋肉量を増やす!

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運動ってすごいよね〜❣️

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まだまだ
成長しましょ💓

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アクティブな週末を💓

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【今日のひとこと】
大人も子供も成長ホルモン

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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9

TEL/FAX 017-711-8146

P15台完備

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からだバー®︎の指導者養成講座
定期的に開催中!

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日程の調整もできますので、
メッセージください!

背中すっきり、気分サッパリ【からだバー®︎体験コーナー】

【2019.10.15】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

青森市で50代女性が
肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…

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女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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昨日、
青森市の
『北のまほろば歴史館』にて

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[こども民俗フェス]
が開催されました。

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展示物も多々ありましたが
小中学生の発表や
父母に向けたセミナーなど

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たくさんの入場者の皆さまが!

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幼稚園入園前の子とママの
親子体操のサークルを
やってたんですが…

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その頃のママさんが
『先生〜〜覚えてますか⁇』
と声を掛けてくださったり

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見たことがあるような
ないような中学生が
『中村せんせ〜〜』
と言って振り返ると

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すっかり
大人びてセーラー服を着た
もと、チアの子だったり

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月日の流れを感じたのでした。

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今回幸運なことに
からだバー®︎の体験コーナー
を作っていただけることになり

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からだバー®︎の良さを
体験していただきました。

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からだバー®︎使用前の
状態チェックしてみると…

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ママさんよりも
中学生の柔軟性に問題あり

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参加のママさんやパパさん
圧倒的に肩コリさんが多く

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姿勢を気にされている方も
多かったようです

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からだバー®︎の最大の特徴は
やはり
ほぐし(マッサージ)

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肩や背中のほぐしは
目を閉じながら
体験なさっておりました

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始まるとどんどん
集まっていらして
体験コーナーというより
パフォーマンスコーナー

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今回感じたことは、

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▪️肩コリ、猫背に対する関心の高さ

▪️市内の講座等での認知度が上がっていること

▪️ブログを見てくださっていて『からだバー®︎』に興味があった

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そんなことを感じました。

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からだバー®︎は、
簡単な動作で…

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からだ本来の機能を取り戻し

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肩コリや腰痛を
自分で和らげることが可能です。

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ぜひ
生活の中に取り込み
背中すっきり
気分さっぱり

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毎日を過ごして欲しいです❤️

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今日もアクティブな1日を❣️

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【今日のひとこと】
関係者の皆さま、ありがとうこざいました😊

中村俊子
すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9

TEL/FAX 017-711-8146

P15台完備

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness

親子でフィットネス、大人はみんな運動してる青森を目指す

青い空

青い海

青い森

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こころときめくフィットネスで

人生の価値を高める✨

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青森市で50代女性が運動するなら…

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女性専用フィットネススタジオ

『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。

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こちらからどうぞ↓

https://ameblo.jp/toshiko2525/entry-12530061922.html

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中村俊子

すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9

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