「講座」カテゴリーアーカイブ

美魔女の生き方, 講座

いざとなったら美魔女を助けてくれる◯◯◯とは？

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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青森市の女性専用
フィットネススタジオ

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『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
中村俊子です。

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こちらからどうぞ↓
https://ameblo.jp/toshiko2525/entry-12509149481.html

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中村俊子
すべてのお問い合わせは→メールはこちらへ

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備

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中村俊子フェイスブック
https://www.facebook.com/profile.php?id=100009490794306

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオFB
https://www.facebook.com/aoimoriBMJstudio/

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ウルトラキッズチアーズFB
https://www.facebook.com/ultra.kids.cheers/

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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス

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からだバー®︎, 講座

六ヶ所村、からだバー®︎講座終了

青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

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スタジオ1周年キャンペーン
あと1週間
今ならどれでも体験1080円✨

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今日は、
青森県六ヶ所村へ
からだバー®︎の講座で伺いました。

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エネルギーの町、六ヶ所村

風車があちこちに

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青森からは、車で2時間🚘
好きな音楽を聴きながら
到着！

あらら
青森は晴れてたけど、、、
こちらは、小雨💦

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今日は、椅子に座って行う
『からだバー®︎ゴールド』を行いました。

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腰や膝に不安のある方
車椅子の方
は、もちろんのことですが…
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オフィスや学校など
座っている状態で
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✔️ストレッチしたい

✔️リフレッシュしたい

✔️ほぐしたい
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そんな時『からだバー®︎』

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立ったままでも
座っても
寝ながらでも
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久しぶりに運動する方
体が硬くても大丈夫
音楽に合わせる必要ナシ
シューズも要らない

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必要なのは、
血液の循環を良くするために
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何かしたい
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と思う気持ちだけ🌟

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1 に エクササイズ

2 に ストレッチ

3 に マッサージ

4 に お風呂

5 に 辛いもの食べる

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どうやって
血液を循環させようか、、、
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私たちの体の機能は、
血液の循環によって保たれています。

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あなたなら
どれを選びますか？

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私は、
からだバー®︎
をお勧めします✨

笑

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六ヶ所村の講座
来月から
夜のからだバー®︎講座がスタート
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毎月 1回
月曜日 18:00〜19:30
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六ヶ所村の皆さま
また、伺いますね〜
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会場は、六ヶ所保健センターです！

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マスタートレーナーです 🍕中村俊子🍕

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LOVE青森, 講座, 青森市民センター講座

エアロビクスインストラクター

青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

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今日から
青森市荒川市民センターの講座がスタートしました。

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写真撮っておこうと思いながら
指導に夢中になってしまいました。

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講座名は、
リフレッシュエアロ&ストレッチ
講座担当の方の思いが詰まったネーミング

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エアロもやりたい
ストレッチもやって欲しい
疲れた体を運動によりリカバリーさせたり
体調を整えて欲しい

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そんな講座
もうかれこれ１０年くらいになるのでしょうか

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今日は、懐かしい顔ぶれに
嬉しくて
写真撮りそびれたのでした✨😆

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最近、特に思うのが
エアロビクスダンス
が、いよいよなくなってきてること

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私たちの世代は、
エアロビクスといったらダンス‼️というくらい
誰でも経験済みで
音楽に合わせて動くエクササイズだと
説明せずにわかるものでした。

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エアロビクスダンスは、有酸素運動で
心配持久力の向上
脂肪燃焼の効果があります。

心拍数をコントロールしながら
全身をまんべんなく使うことができます。

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場所と音楽さえあれば
大勢でも楽しめるし
音楽に合わせて動きながら
汗を流す楽しさは
最高です❣️

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時代の流れによって
インストラクターが目の前の方に対応しながら提供するレッスンではなく

あらかじめ出来上がったプログラム(プレコリオ)が当たり前になり
エアロビクスインストラクターは、
かなり減りました。

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というか
インストラクターがいないから
プレコリオばかりになったんですね。

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私も現在は、
エアロビクスのレッスンは、週に1本

レッスンのスキルはかなり落ちてきていますが💦
動きを徐々に作って
組み立てていく技術って
すごいなぁ〜〜と思います。

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ビートに合わせて
心拍数をコントロールしながら
動きを組み立てて
作っていった振りで
しっかりからだを使わせる技術

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これは、無くしたくないな〜〜
と思います。

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講座は、
あと3回

5/27 6/3 6/10
月曜日 19:00〜21:00

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え？受けたい？笑

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そういう方は、
荒川市民センターへ
お問い合わせくださいませ〜〜

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エアロの講座は貴重 🌵中村俊子🌵

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LOVE青森, からだバー®︎, 講座

講座ウィーク

青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
中村俊子です。

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今日から青森市沖館市民センター
からだバー®︎エクササイズ
スタートでした❣️

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真剣に
笑いながら
からだバー®︎の気持ち良さに
びっくり‼️

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終わった後のからだの柔らかさに
おお〜〜っと歓声が✨

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午後は、
六ヶ所保健センターへ

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またまた講座です。
からだバー®︎エクササイズ

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写真撮ってくださる方がいないもんで💦

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今月、来月は、
講座がたくさんあります。

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帰りの
浅虫の海

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風が気持ち良かったです💕
青森は、海が近い
ずっと海を見ながら帰ってきました。

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青い空

青い海

青い森

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自然が豊かな青森✨

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ドライブも好き 🍀中村俊子🍀

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からだバー®︎, 講座

火曜日は、スペシャルデー

青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

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今週から
火曜日は、スペシャルデー✨

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なんでかっていうと、、、

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午前
講座で、
青森市ねむのき保育園子育て支援センター

親子で【からだバー®︎】

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支援センターの先生も！

保育園に一つ
あったらいいですね✨

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ご参加、ありがとうこざいました😊

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さて
午後は、油川市民センター

【からだバー®︎講座】

本日、スタート✨

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まだまだ

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夕方
みちぎんドリームスタジアム
16:00〜16:50
ウルトラキッズフィットネス

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新しいコーチ
やって来ました❣️

チアーズOGのＨ先生✨
高校生コーチです🌟
また、今度詳しく書きます💦

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ウルトラキッズチアーズ
17:00〜18:15
みちぎんドリームスタジアム

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まだまだ
スタジオに戻り
からだバー®︎レッスン

暗闇で、ほぐし(マッサージ)

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なんてスペシャルな日なんでしょう⁉️
からだバー®︎レッスン
今日は、3回行いました✨

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からだが整い
疲れ知らず

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あらためて
からだバー®︎の凄さを実感❤️

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レッスンごとに整います 🍀中村俊子🍀

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