「青森市民センター講座」カテゴリーアーカイブ

沖館市民センター講座『からだバー®︎』終了

青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

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あっという間に
今週も金曜日❣️

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本日は、
青森市沖館市民センター講座
『からだバー®︎エクササイズ』
最終回でした。

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違うポーズを撮りたかったのですが、
気付くのが遅い💦💦

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からだバー®︎があるからこそ

✔️わかる方向

✔️わかる感覚

✔️わかる左右差

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最初のバランス感覚と
最後のバランスを比べると…

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安定感が違う
足裏にしっかり乗ってる感じ
軸ができた感じなのに
表面の筋肉は、柔らかい

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インナーマッスルを優先的に使い
簡単なのに…
毎回、効果がわかる優れもの🙆‍♀️✨

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からだバー®︎を
生活に取り込んで、活用して欲しいです💕

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5回講座でしたが、
皆さま仲良くなって
笑顔あふれる時間でした❤️

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ご参加、ありがとうございました✨

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ちなみに使い方、エクササイズを学ぶ講習会もやっております。

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使い方を、学びたい方→2級

指導者になりたい、一般の方→2級→1級

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運動指導者の方が指導者になりたい場合は→1級のみでOK

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詳しいこと、お問い合わせ
日本からだワーク協会→http://karadawork.jp/?p=586

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やっぱり、
ほぐしは、最高✨

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意識高く意欲的 🍀中村俊子🍀

すべてのお問い合わせ→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

青森市荒川市民センター『リフレッシュエアロ&ストレッチ』

青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

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月曜日は、忙しい‼️
午前は、スタジオで『からだジャンプ®︎』
トランポリン跳ねて、、、

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午後は、
エアロビクスサークル『エアロビューティー』

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だから…
コレ!
お昼は、プロテイン‼️

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私がプロデュースして
工場を探して
訪ねて
一から
作っていただいた
オリジナルプロテイン💕

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【青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン】
プロテオグリカン配合
大豆たんぱくプロテイン
世界で唯一の関節成分配合
美魔女専用です!

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私は、豆乳100ccと水50ccに
スプーン3杯分のプロテインを入れて
95kcalにして、腹持ち良くして飲んでます!
これで、プロテオグリカンは、1日分摂取できて
関節OK🙆‍♀️
お肌OK🙆‍♂️

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最近は、少々ダイエットしてますので💦

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夜は、
青森市荒川市民センター講座
リフレッシュエアロ&ストレッチ
4回講座が修了

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皆さま
クールダウン中!
動いてるとこの写真は、
撮れずじまいでした〜〜

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青森県民の週1回以上の
運動実施率
知ってますか?

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40%なんですって‼️

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それって何を意味するかというと
60%の方は、
全く運動してないってことですよ〜〜

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5人いたら
3人は、
全く運動してないってことですよ〜

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え〜〜Σ(゚д゚lll)

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そんな中の
40%の皆さま✨

ぜひ、定期的な運動を
続けてくださいませ〜〜

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ご参加、ありがとうございました😊

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ぜひ、美魔女専用スタジオにも
遊びにいらして下さいね😍

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4回はあっという間 🌟中村俊子🌟

すべてのお問い合わせは→こちらへお気軽に

せつなくて、悲しい

青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

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今日もあちこち4ヶ所をまわり
レッスン5つが終了

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油川市民センターのからだバー®︎講座
本日、終了しました。

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昼過ぎに油川市民センターに行くと
早めにいらした方が、
『命ってわからないものよね〜』
って話をしていました。

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今朝
通り魔殺人がありましたね。
刃物で通学途中の子ども達に切りつけて死に至らしめました。

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なんてことでしょう

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罪もない人を道連れにして
自殺した犯人

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そこには、どんな闇があったのでしょう。。。

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命には限りがある
でも、あまりにもせつない
あまりにも悲しい😭

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生きてることをありがたく思って
毎日を精一杯生きよう

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なぜこんなことが… 😭中村俊子😭

すべてのお問い合わせは→こちらから

エアロビクスインストラクター

青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

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今日から
青森市荒川市民センターの講座がスタートしました。

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写真撮っておこうと思いながら
指導に夢中になってしまいました。

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講座名は、
リフレッシュエアロ&ストレッチ
講座担当の方の思いが詰まったネーミング

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エアロもやりたい
ストレッチもやって欲しい
疲れた体を運動によりリカバリーさせたり
体調を整えて欲しい

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そんな講座
もうかれこれ10年くらいになるのでしょうか

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今日は、懐かしい顔ぶれに
嬉しくて
写真撮りそびれたのでした✨😆

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最近、特に思うのが
エアロビクスダンス
が、いよいよなくなってきてること

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私たちの世代は、
エアロビクスといったらダンス‼️というくらい
誰でも経験済みで
音楽に合わせて動くエクササイズだと
説明せずにわかるものでした。

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エアロビクスダンスは、有酸素運動で
心配持久力の向上
脂肪燃焼の効果があります。

心拍数をコントロールしながら
全身をまんべんなく使うことができます。

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場所と音楽さえあれば
大勢でも楽しめるし
音楽に合わせて動きながら
汗を流す楽しさは
最高です❣️

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時代の流れによって
インストラクターが目の前の方に対応しながら提供するレッスンではなく

あらかじめ出来上がったプログラム(プレコリオ)が当たり前になり
エアロビクスインストラクターは、
かなり減りました。

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というか
インストラクターがいないから
プレコリオばかりになったんですね。

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私も現在は、
エアロビクスのレッスンは、週に1本

レッスンのスキルはかなり落ちてきていますが💦
動きを徐々に作って
組み立てていく技術って
すごいなぁ〜〜と思います。

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ビートに合わせて
心拍数をコントロールしながら
動きを組み立てて
作っていった振りで
しっかりからだを使わせる技術

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これは、無くしたくないな〜〜
と思います。

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講座は、
あと3回

5/27 6/3 6/10
月曜日 19:00〜21:00

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え?受けたい?笑

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そういう方は、
荒川市民センターへ
お問い合わせくださいませ〜〜

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エアロの講座は貴重 🌵中村俊子🌵

すべてのお問い合わせは→こちらへどうぞ

青森市中央市民センター講座

青い空、青い海、青い森のこころときめくフィットネススタジオ『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』中村俊子です。

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今日は、

青森市中央市民センター講座

『エアロビクス&リラクゼーションストレッチ』

4回コース

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たくさんの応募があったそうで

嬉しい限りです😭

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スタジオがスタートしてから

外の講座も少し控えていましたが…

久しぶりの4回講座

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暖房がガンガン入ってまして

夏より汗だく💦💦

皆さま

次回は、薄着で

または、背中にタオルを〜〜

(子ども達のスキーの時間のようにね〜😆)

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来週も笑顔でいらしてくださるといいなぁ

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このところ

毎日、電卓とにらめっこ

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今やらないと…

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今、頑張るとき😭

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ブログ更新できない日は、

未来に向かって頑張ってる日です💦

フレーフレーあたし✨

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不可能を可能に 🍎中村俊子🍎

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