「青森市民センター講座」カテゴリーアーカイブ

エアロビクスインストラクター

青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

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今日から
青森市荒川市民センターの講座がスタートしました。

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写真撮っておこうと思いながら
指導に夢中になってしまいました。

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講座名は、
リフレッシュエアロ&ストレッチ
講座担当の方の思いが詰まったネーミング

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エアロもやりたい
ストレッチもやって欲しい
疲れた体を運動によりリカバリーさせたり
体調を整えて欲しい

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そんな講座
もうかれこれ10年くらいになるのでしょうか

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今日は、懐かしい顔ぶれに
嬉しくて
写真撮りそびれたのでした✨😆

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最近、特に思うのが
エアロビクスダンス
が、いよいよなくなってきてること

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私たちの世代は、
エアロビクスといったらダンス‼️というくらい
誰でも経験済みで
音楽に合わせて動くエクササイズだと
説明せずにわかるものでした。

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エアロビクスダンスは、有酸素運動で
心配持久力の向上
脂肪燃焼の効果があります。

心拍数をコントロールしながら
全身をまんべんなく使うことができます。

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場所と音楽さえあれば
大勢でも楽しめるし
音楽に合わせて動きながら
汗を流す楽しさは
最高です❣️

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時代の流れによって
インストラクターが目の前の方に対応しながら提供するレッスンではなく

あらかじめ出来上がったプログラム(プレコリオ)が当たり前になり
エアロビクスインストラクターは、
かなり減りました。

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というか
インストラクターがいないから
プレコリオばかりになったんですね。

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私も現在は、
エアロビクスのレッスンは、週に1本

レッスンのスキルはかなり落ちてきていますが💦
動きを徐々に作って
組み立てていく技術って
すごいなぁ〜〜と思います。

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ビートに合わせて
心拍数をコントロールしながら
動きを組み立てて
作っていった振りで
しっかりからだを使わせる技術

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これは、無くしたくないな〜〜
と思います。

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講座は、
あと3回

5/27 6/3 6/10
月曜日 19:00〜21:00

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え?受けたい?笑

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そういう方は、
荒川市民センターへ
お問い合わせくださいませ〜〜

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エアロの講座は貴重 🌵中村俊子🌵

すべてのお問い合わせは→こちらへどうぞ

青森市中央市民センター講座

青い空、青い海、青い森のこころときめくフィットネススタジオ『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』中村俊子です。

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今日は、

青森市中央市民センター講座

『エアロビクス&リラクゼーションストレッチ』

4回コース

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たくさんの応募があったそうで

嬉しい限りです😭

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スタジオがスタートしてから

外の講座も少し控えていましたが…

久しぶりの4回講座

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暖房がガンガン入ってまして

夏より汗だく💦💦

皆さま

次回は、薄着で

または、背中にタオルを〜〜

(子ども達のスキーの時間のようにね〜😆)

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来週も笑顔でいらしてくださるといいなぁ

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このところ

毎日、電卓とにらめっこ

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今やらないと…

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今、頑張るとき😭

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ブログ更新できない日は、

未来に向かって頑張ってる日です💦

フレーフレーあたし✨

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不可能を可能に 🍎中村俊子🍎

すべてのお問い合わせは→こちらへ

0歳からのからだバー®︎

青い空、青い海、青い森のこころときめくフィットネススタジオ『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』中村俊子です。

今日は、

青森市油川市民センターの講座

【ベビーフィットネス】

がありました。

2回講座

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いつもは、8月に開催してましたが、

たまたま10月に

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ちょっと告知もうっかりして

少なめでしたが、

明るく楽しいママさん達に

こころが癒されました。

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前半は、

親子のスキンシップ体操✨

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後半は、

ママと一緒に

【からだバー®︎】

笑っ

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こんな形で実現するなんて💦💦😁

可愛くて

写真撮りまくってしまいました❣️

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次回は、

30日です!

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月齢がみんな同じ位ね 🍎中村俊子🍎

すべてのお問い合わせ→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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からだバー®︎講習会もあります❣️

ベビーフィットネス

青い空、青い海、青い森のこころときめくフィットネススタジオ『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』中村俊子です。

市民講座のお知らせです❣️

今度の火曜日からスタートです。

生後4ヶ月〜1歳児の親子さん対象です。

1歳代なら大丈夫ですよ〜〜

ぜひ(*^o^*)

産休、育休中のママさん

お待ちしております❣️

昨年の様子です↑↑↑↑↑

今年は、

私の都合により

2回開催となりました。

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ママのからだほぐしのために

からだバー®︎エクササイズを行います。

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ぜひ、どうぞ✨

油川市民センターへ

TEL 017-788-1201

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ベビーちゃん来てね 🍁中村俊子🍁

すべてのお問い合わせ→こちらへ

あおもり100日健康トライアル

青い空、青い海、青い森のこころときめくフィットネススタジオ『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』中村俊子です。

昨日になりましたが…

青森市の健康作り事業

健康トライアル2018

の健康体操のレッスンを担当してきました。

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この企画は、毎年恒例で

だんだん盛り上がっています❣️

まず、

自分で運動や食生活の目標を決めて

健康の為にやったことがポイントになり

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たまったポイントで豪華な商品が抽選で当たるという、、、

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ポイント好きな主婦にとって

たまらない…

ポイントを貯めたくてウズウズする企画

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運動のきっかけを作って

継続のための方法としては、

大成功なんですね…❣️

参加の皆さんもだいぶ、ポイントが溜まっているようです!

私は、簡単なリズムに合わせたエクササイズ

ベーシックなエアロビクスとストレッチをレッスンさせていただきました。

応募用紙は、市民センター等に置いてあります。

期間は、10月8日まで

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たくさんのご参加、嬉しかったで〜〜す✨

伸ばそう!健康寿命💓

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レストランも掲載中 🎀中村俊子🎀

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