体型種類別 ダイエット 基本編

 

こんにちわ!

今回は体型別ダイエットについて話します。
人はそれぞれ体質というものがあり
少し食べすぎてすぐに太る内胚葉型
沢山食べても痩せてる外胚葉型
もともとガッチリ体型な中胚葉型
とあります。

内胚葉型(肥満型)

外胚葉型(痩せ型)

中胚葉型(筋肉質型)
体質は、生まれ持った先天的な素因と
環境や食生活などからの後天的素因とによって
作られます。
上で話したとおり、体質は大きく分けて、
痩せ型(外胚葉型)、筋肉型(中胚葉型)、
肥満型(内胚葉型)の3つの体質があります。
またこの3つをあわせ持った平均型(中間型)があります。
専門的なことはおいといて
生まれもって各胚葉型の場合、
ダイエットもある一定効果は出るものの
「これさえやれば、みんな同等に痩せる!」
とは限らないということです。
もちろん、ヘルシーな食習慣、
運動、健康的な生活は基本ですよ❗
より効果を出すために体質を考慮して
なにがベストなのか?を
今後数回にわけてお話します。
次回は内胚葉型(肥満型)からスタート❗

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