体力と免疫力

こんにちは!

ひさびさの投稿です。

なぜ空いたかというと、

風邪引いてました❗

このコロナのご時世、とても不味いですよね💦

でも二年ぶりにひきました。

仕事も2日と半日休みした。

接骨院も1日休診になり、患者さんに大変ご迷惑おかけしましたm(_ _)m

でも、皆さん、赦してくださいました!

ありがたいです。

なので、今回は私の件を題材に

免疫と体力の関係について書きたいと思います。

まず先ほど二年ぶりに風邪をひいたと言いましたが、

以前の私は毎年二回は風邪をひき、

予防接種してても、ほぼ毎年インフルエンザになってました💦

それぐらい身体弱かったです(^_^;)

そのころは全くトレーニングはせず、仕事に追われ

不規則な食事、内容も考えず、

いわゆる不健康と言われてもしかたなかったです( >Д<;)

それが、二年前より少しずつトレーニングをし、

コロナが日本でも増えてきた去年の2月より

食べる方も気をつけだし

身体のことを考えるようになり

体力も上がりました。

その間も、ありがたいことに患者が増え

ワンオペ&多忙になり、

今回ダウンしてしまった感じです💦

症状は、まず喉が痛い(腫れてた)

痰が出る

咳こみだす

鼻水出始める

頭痛

体温計は平熱だが、体内の熱が籠った感じ😳

でした。

かかりつけ医(厚労省コロナ認定機関)に

電話してから通院したのですが

「風邪です。コロナではないと思われるので、 PCR検査は保険でできません❌」

と言われて、ドラッグストアで売っているPCR簡易検査で

やりました。

陰性でした!🙌

そして、二日間寝て三日目から仕事復帰しました!

ここで考察しました。

いつもなら熱も出る、喘息も出るのですが出てません。

なぜだろう?

二年前と今では実は生活習慣が変わってました!

特にコロナが発生してからです。

1、トレーニングを始めた

2、栄養面も気をつけだした

3、身体が軽くなってきた

4、よりアクティブになり、通勤も電車から自転車に

です。

乱暴な言い方すれば、

体質が改善されてきた!

ということになります。

まず栄養面。

「好きなものを好きなだけ食べる!」

という欲望に任せてきましたが、

栄養バランス、量を考え、足りないものや必要なものは

サプリメントで追加しました。

運動は自粛で仕事もままならなかったので、

宅トレをはじめ、毎日何かしらトレーニングしてました。

おかげで毎日ではないものの、運動習慣が身に付けました!

結果、体力がつき、運動体力とともに

健康体力も上がりました!

なので、この二年間風邪をひかず、

ひいても悪化しなかったと思われます。

体力と免疫力は比例する!

ということです。

「身体を作るのは口に入るもの8割、運動2割」

といいますが、本当にそうです。

皆さんも体力つけて、免疫力アップさせ

いつまでも元気に笑っていきましょう🎵

 

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