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呼吸とシェイプアップ
今回は「呼吸」についてです。 「呼吸」って本当に大事で 運動、精神両方にかかわってるんですね。 今回は運動面の効果などを話します。 健康にとって「運動...
2020年 9月
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糖質中毒 脱却編最終回(トリスの場合)
前回までに色々と大切なことを お伝えしました。 今回は どうやって糖質中毒から脱却したかの 体験談を話します。 ①プライドを捨てる これはトレーナーと...
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糖質中毒 脱却編(トリスの場合)
今回は前回の予告どおり、私がどうやって 糖質中毒から脱却できたか？ を書きたいと思います。 私はご飯が大好きで、 白飯にイカの塩辛があれば、何杯でも食...
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糖質中毒って？
みなさん、 糖質中毒 って知ってますか？ 糖質中毒とは、甘いもの(糖質)をやめたくてもやめられない状態になることです。 例えば、お腹空いてないけどチョ...
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睡眠とダイエット【解決法】
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