桜が満開となり、春真っ盛りですが・・・
この時期の冷えに注意です

冬の間は寒さに耐えられるよう身体が冬仕様になってますが、
暖かくなり身体も春仕様に変化
そこに冷たい雨や風などが吹き、身体を冷やす原因となります

これは四季を持つ日本の特徴であり、季節を感じる一つでもあります
季節を楽しみつつ身体を大切にしていかなければなりません

方法としては大きく二つ

一つは日常的に血流を良くすることが大切です
運動によるものが効果的です
・身体をほぐしたり、ストレッチで柔軟性を上げる
・有酸素運動で一挙に血流を流す
水を利用するのも効果的です
・浴槽で入浴して体を温めます
・プールのエクササイズで主に下半身に水圧をかけます
これはスイムでは効果が低いです
体を水に垂直に入れなければ水圧が効果的に効きません

もう一つは着衣で調節です
春は昼と夜、天気などでどんどん気温が変化していきます
それを着るもので温かくしたり、涼しくしたりします
そんなことで？と思うかもしれませんが、
このちょっとの手間が体を守ります

まだ少しの間は花冷えも続きそうですね
桜の時期が過ぎてもＧＷが明けるくらいまでは寒暖差に注意です

自分の身は、自分で守ってくださいね！

まだまだ寒暖差はあるものの、少しずつ春めいてきました
高校、中学、小学校と卒業式も終わり、あっという間に桜の季節になりますね

600℃の法則は御存じですか？
2/1～一日の最高気温を合算していって、
600℃に達したあたりが桜の開花日と予想できる・・・というもの
今年は3月末から４月頭らしいです
あと１０日ほどでしょうか？！

ここ何年も花見らしい花見はしていませんが、
それでも桜の開花は楽しみです

新しいことに挑戦したり、今やっていることを進化・加速させるのに最適な時期です
やる気になれる・・・そんな季節ですね

私は何を始めよか？！

今日は久々にスッキリと晴れた日になりましたね～(東海地方)
昼間は気温も上がり、とても暖かでした

掃除をするには持って来いの日なので、今日はかなり丁寧にやりましたよ

そんな穏やかな日ですが、残念なことに「不成就日」
何かを始めたり、お祝い事にはむかない日でしたが、どうでしたか？

その代わり、これから何か始める「準備」をしたり、
余分なものを整理するにはとても良い日だそうです

もう残り１５分ですので、今これを見た方はどうにもできないかもしれませんが、
次回の「不成就日」ではぜひ気にしてみてください

縁起ものですからね
信じるも、信じないも、あなた次第

所得税の確定申告が完了しました
私たちインストラクターは大抵が個人事業主なので、確定申告が必要です
私の場合は、「記帳代行」という税理士法人が行っているサービスを利用しているので、
一からすべて行うことを思えば簡単ですが・・・

申告自体も去年までは税理士に頼んでいましたが、
諸事情により今年から申告だけは自分でしました
なんせ数年ぶりの自分での申告でしたので、
色々と確認しながら行うのが大変でした

それでも何とかやり終えてホッとしています
青色申告の控除を受けているので、条件の中に「期限内に行う」というのがあるんです
この物価高、景気の低迷、円安など生活しづらいことばかりなので、
節税だけでもしっかり行いたいと思ってます

それが達成できたので、多少は私の生活は潤うでしょうか？！
いやいや、ほとんどが猫様に消えそうです

一息つきたいのもつかの間
もう一つの仕事で事務仕事をやってるので、そちらの申告準備もまだ残ってます
３月17日までもうひとがんばりです

ジムはジムでも、Gymでの仕事も詰まってた～(爆)

本来なら夜空にきれいな満月が見えるはずでしたが、私の町では曇り空
雨もパラパラ降ったりして、残念です

二月の満月はスノームーンと呼ばれ、
自分の持っている特性や能力を使いこなす力が満ちてきたことを実感する時
特に今回はしし座で起こるので、
「自己表現」や「創造」といった力が一定のレベルまで到達するタイミング
・・・だそうです
詳しくは検索などしてくださいね

私はしし座生まれなので、何だか普段よりも興味をそそられました
何か到達したことを考えてみましたが、「ん～」浮かんできません
まだまだ努力が足りないようです

でも、どんな人でも自分を振り返るって大切です
成果を実感できる人も、できない人も、今の自分を大切にして
次へ進んでいきましょう