脱毛白髪・・・・・ビオチン助けて~~

アンチエイジングプランナーの
柳田真理子です。

50代からの
好きなモノ ヒト コトを
見つけて楽に楽しみながら
続ける方法をお伝えしています。

今日は九州から四国にかけて台風がきてて
明日から娘が来るのでちょっと心配飛行機

ま大丈夫でしょう直撃しないのでと娘

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そんな私は
大事なお話
カフェで
大事なお話は
楽しく面白く元気になったのでした。

さてさて

に大きく関与するビタミン❣❣

ビオチン
髪の毛爪肌を美しく保つ。

腸内細菌が作り出すビタミン

抗生物質
長期にわたり服用していると
不足しやすいビタミンです。

糖質脂質タンパク質
代謝に関わります。

肌や髪の毛を健康に保つためにも
重要な働きを担っていて、
ビオチンが不足すると
アミノ酸からタンパク質を
スムーズに作り出せなくなり

肌荒れや脱毛白髪(;・∀・)などが
目立つようになります。

皮膚炎アレルギー予防
役立つビオチン不足では
しろう性湿疹を
起こしやすくなります。

また近年ではアトピーの治療
有効であると考えられていて、
に治療薬としても使われています。

アトピーやアレルギーの症状
誘発するヒスタミンを抑制し、
尿中に排泄することで
肌のかゆみ等を予防します。

アトピー患者は体内のビオチン濃度が
半分以下に下がっていると言う
報告もあり
ヒスタミン抑制作用から
花粉症などの
その他のアレルギー治療に
効果が期待されるビタミンです。

 

不足するとどうなる             ビオチンの働き

髪の毛が抜けやすくなる💦
白髪になりやすい💦
肌荒れや皮膚炎が起こりやすい💦
食欲不振に陥る💦
糖質、脂質、タンパク質の代謝
肌や髪の形成
DNAの成分である拡散の生成、細胞の合成

uni散歩時の空 予想

 

ビオチンを含む食材

鶏レバー
牛レバー
ヨーグルト
大豆
ピーナッツ
アーモンド

ほうれん草
グレープフルーツ
カリフラワー
ひまわりの種
焼き海苔
あさり

ビオチンと糖尿病

ビオチンは糖新生、脂肪酸合成やアミノ酸代謝等と
関連しているため、
欠乏するとエネルギー代謝や
種々の生理機能が障害されます。

インスリン非依存型糖尿病患者に
ビオチンと整腸剤の併用投与を続けたところ、
血糖値が正常範囲に下がったと言う報告があります。

主に皮膚疾患の治療に用いられますが、
糖尿病にも効果が出ています。

20歳時点の体重と最大体重の差が
5キロ増加することに
糖尿病発症リスクは39%、

糖尿病前症25%有意に上昇します。

10キロ超えると痩せ型の人で76%、
肥満者では97%
リスクが高まることが報告されています。

出典*LUVTELL

mariccocoレシピ

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行ってきます❣❣



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