眠たい~

フィットネスインストラクターの
柳田真理子です。

50代からの
好きなモノ ヒト コトを
見つけて楽に楽しみながら
続ける方法をお伝えしています。

今日は美容室の日でしたが
船漕いできました。

船漕ぎついでに
夜のからだバー®で

カヌー漕ぎしたら良かったかな。

 

お昼はお弁当で野菜を多く摂ります。

卯の花
南瓜
さつまいも
こんにゃく子和え
きゅうり漬物
昆布の煮たの
帆立のおこわ

 

 

セロリ
パプリカサラダ
めかぶ
枝豆
パプリカとピーマン蒸しバジルドレッシング
人参ぬか漬け

こちらにお味噌汁

 

夕食も野菜

おやつは

 

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