睡眠時間が短いと太る?!

アンチエイジングプランナーの
柳田真理子です。

50代からの
好きな
モノ ヒト コトを
見つけて
楽に楽しみながら
続ける方法をお伝えしています。

みなさん
眠れてますか?

何時間睡眠を取ることが
出来ていますか?

日本人は睡眠時間が
短いと言われてますね。

健康にも関係してきますが
肥満にも関係しています。

こちらは
コロンビア大学の研究で
32歳〜59歳の
18,000人を対象に
行った調査です。

こちらの研究発表では
望ましいとされている
平均睡眠時間の7時間に比べ

4時間以下の人は73%も
肥満のリスクが高まると言われています。

健康の面でも
7時間睡眠の人が
もっとも長生きという
研究報告があるそうです。

肥満度であったり、
糖尿病、高血圧の発症率も低いそうです。

 

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