自信がない…からの1.8kg減量中!

アンチエイジングプランナーの
柳田真理子です。

50代からの
好きなモノ ヒト コトを
見つけて
楽に楽しみながら
続ける方法をお伝えしています。

今朝もオンライン
からだバー®︎レッスンと
おはようエアロで

快適な一日を過ごしました。

パーソナルで長野の
お友達とのオンラインレッスンで
東京からの帰ってきてる娘さんにも
会うことができて( オンラインね )
懐かしい〜

さて
ダイエットモニターのk様

最初は痩せたいけど
自信がない
やる気がない

せっかく毎日
歩いていたり
運動したり

発酵食品や海藻、五穀米など
からだに良いものを選んで食べていたり

一生懸命やっている

頑張っているのだけど

楽しみは
夕食後のおやつ
揚げ物やさんのバイトで
トンカツを食べてたり…

せっかくの
頑張りも水の泡状態が
勿体ない!

そこからの
スタートでした。

カウセリングダイエット
スタートから
3週間が経ち

まだ少し戻る時もありますが
なんと
1.8kg減量中です。

先日は
バイト先の友達に
痩せてるって
顔が小さくなってるって✨
言われたそう✨

とても嬉しそう(o^―^o)

 

さつまいもやかぼちゃなどは
野菜と思っていたkさん。

そう!
野菜なんですが

糖質の多い野菜なんです。

じゃがいもがある時は
その分を
炭水化物と考えてバランス良く!

目が丸くなってましたよ〜
ほーー👀

作るのは好きだけど
献立を考えるのが
苦手〜なkさん

こんなレシピはいかがでしょうか。

ソミュール液肉出汁♡野菜デトックスープ

ソミュール液肉出汁♡野菜デトックスープ

塩麹だけ鍋〜おいしい!お豆腐まるごと。

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夕食

 

 

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