おなかいっぱい食べたのに食べたいんですけど・・!

アンチエイジングプランナーの
柳田真理子です。

50代からの
好きな
モノ ヒト コトを
見つけて
楽に楽しみながら
続ける方法をお伝えしています。

さて、今朝のごはんはなんでしたか?
お昼はなにを食べましょうか。

お昼はラーメンが食べたい!

いいですね(^▽^)

お寿司もいいね。
カレーにする?

 

出されたものを
食べる時もありますが

私たちくらいの年齢になると
自分で毎食
食べたいものを選択して
食べていますね。

ポテトチップが
食べたい!
がっつり牛丼食べたい!
焼肉~肉肉!!

食事をしっかりとったのに
まだ何か食べたくなりませんか?

昼食や夕食をとったあとに
甘いもの食べたくありませんか? ドキッ

実は
好きなものを好きなだけ食べても
ヤセ体質でいられるのです!

そんなことあり得な〜〜い!

ちょっと言い過ぎかも知れませんが・・

 

人間は本来、
食べたいもの食べたいだけ
食べて健康的にいられるいきものです。

動物たちもそうですね。
病気になったり、
太っていたりしません。

でも飼われている動物は
病気になったり、太ったりする
子もいます。

人間も食べたいときに
食べたいだけ食べると
太ってしまいます。

ではなぜ不健康に
太ってしまうのでしょうか。

それは
これを食べたいという食欲の探知器が
壊れかけてしまっているような状態

正しく働いていて
自分が必要としている
栄養が足りなくなると

からだにとって必要な
栄養を自然と欲して
からだに取り込み
健康的なからだになります。

例えば
からだの中で
ビタミン、ミネラルが足りなければ
野菜や果物がたべたくなるし

エネルギーが不足すると
ごはんやお肉などの炭水化物や脂質を
欲します。

じゃあ、もう壊れかけている
私の食欲探知器をどうしたら良いいの?!

本当はビタミンが足りないのに
何か食べたい💦
もっと食べたいを
満たそうと

苦しくなるくらい
食べていたら
不健康まっしぐらです。

人間本来の食欲を取り戻すには
かんたんにいうと

食事と運動です!

食事と運動といっても
自分にあった方法が
いろいろありますが

ひとつは
汗をかく運動を20〜30分することにより
お腹を空かせて
バランス良いお食事を摂ることです。

一度汗をかくくらいの
運動をしてみて下さい。
食欲探知器が
いつもと違ってくると思います(^▽^)

おススメ記事▶サプリより白湯でダイエット
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