それは栄養摂りすぎではなく栄養不足かも

アンチエイジングプランナーの
柳田真理子です。

50代からの
好きな
モノ　ヒト　コトを
見つけて
楽に楽しみながら
続ける方法をお伝えしています。

少しぽっちゃりめだから
わたしは栄養のとりすぎ？😢

標準体重だけど
体脂肪32%だめですか
（ 糖質はいろいろなものに入っています ）

それは

栄養の摂りすぎではなくて
栄養不足かもしれません！

痩せていても
メリハリがない
棒のよう😅
（お肉、お魚食べてますか ）

メタボではないけれど
骨折しました
（お日様にあたってますか。
きのこや海藻、お魚、とってますか ）

危険⚠️

栄養ちゃんと
とれてますか？

食事のバランスが崩れていると
からだのバランスも崩れています。

そもそも栄養の
バランスってなに？

5大栄養素

そして食物繊維

お食事でかんたんに
目でみてバランスレッスン♬１．２．３
おすすめ記事▶1.2.3ダイエット

中身を充実してさせて行く♬

完璧♬

昨日はわたしの誕生日でした。
たくさんの方にメッセージを頂き
ありがとうございます。

今こうして
目標を持って挑戦していけることを
とても嬉しく思います。

まだまだのところは満載ですが

健康になることがいちばんの
しあわせであること

まずはあなた自身が健康であること
自分を大切にすること

健康になって
なりたい自分になって
喜んでもらえる

ひとりでも多くの方の健康を❣❣

叶えたいと誓います！

しかも辛いのではなく
ダイエットって
楽しい～～って
思ってもらいたい

そんな誓いと感謝の一日でした。

そしてメッセージをいただいて
大切な方々にいっぺんに
会えた一日でした。

ありがとうございます。

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