鶏むね肉のおいしい食べ方 きれいにやせる
アンチエイジングプランナーの
柳田真理子です。
50代からの
好きな
モノ ヒト コトを
見つけて
楽に楽しみながら
続ける方法をお伝えしています。
胸肉って
ダイエットにいいって
きいてるけど
パサパサしていて
あまり好きじゃなーい！
脂肪も少なくて
筋肉をつけるには
もってこいだけど
自分でお料理すると
カタイし
レパートリーも鶏ハムくらい
鶏ハムもいまいち
中まで火が通ってるのか
不安な料理～
コンビニなどで売ってる
サラダチキン
これくらい美味しかったら
結構いけるかも
胸肉って
同じ鶏肉でも
たんぱく質が
多いって知ってましたか？
胸肉がダイエットにうれしいつの理由
1 タンパク質が多く脂肪が少ない
2 アミノ酸が豊富
いくらタンパク質を摂取しても
アミノ酸が豊富に含まれていなければ
からだにとって有効に働かない！
3 お安い😆
ささみも良質なたんぱく質ですが
胸肉はダントツお安いです。
家計にもやさしい
さてさて
おいしくできる
おすすめレシピです。
やわらかくておいしい
鶏ハム
塩麹 クミン ローズマリーの味付き
チアシードもつけてパワーアップ！
塩麹＊チアシード鶏ハム かんたん
やわらかホロホロお肉〜！おいしい胸肉♡
このまま食べてもバターで焼いてもアレンジ色々
ソミュール液でチキン mariccoco
鶏胸肉もやわらかく〜生姜を入れ、白髪葱トッピングで身体ぽっかぽかあったまります
とろっと鶏胸肉の塩麹スープ♡あったまるぅ
1ヶ月で
しぜんと太らない習慣が身につき
2ヶ月で
からだが軽くなり
3ヶ月で
自分で食事のコントロールができ
理想の体型に！
*ダイエット開始日はお選びいただけます。
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