鶏むね肉のおいしい食べ方 きれいにやせる

アンチエイジングプランナーの
柳田真理子です。

50代からの
好きな
モノ ヒト コトを
見つけて
楽に楽しみながら
続ける方法をお伝えしています。

胸肉って
ダイエットにいいって
きいてるけど
パサパサしていて
あまり好きじゃなーい!

 

脂肪も少なくて
筋肉をつけるには
もってこいだけど
自分でお料理すると
カタイし
レパートリーも鶏ハムくらい

鶏ハムもいまいち
中まで火が通ってるのか
不安な料理~

コンビニなどで売ってる
サラダチキン
これくらい美味しかったら
結構いけるかも

 

胸肉って
同じ鶏肉でも
たんぱく質が
多いって知ってましたか?

 

胸肉がダイエットにうれしいつの理由

 

1 タンパク質が多く脂肪が少ない

2  アミノ酸が豊富

いくらタンパク質を摂取しても
アミノ酸が豊富に含まれていなければ
からだにとって有効に働かない!

3  お安い😆
ささみも良質なたんぱく質ですが
胸肉はダントツお安いです。
家計にもやさしい

 

さてさて
おいしくできる
おすすめレシピです。

 

やわらかくておいしい
鶏ハム
塩麹 クミン ローズマリーの味付き
チアシードもつけてパワーアップ!

塩麹*チアシード鶏ハム かんたん

塩麹*チアシード鶏ハム かんたん

やわらかホロホロお肉〜!おいしい胸肉♡
このまま食べてもバターで焼いてもアレンジ色々

ソミュール液でチキン mariccoco

 

 

ソミュール液でチキン mariccoco

鶏胸肉もやわらかく〜生姜を入れ、白髪葱トッピングで身体ぽっかぽかあったまります

とろっと鶏胸肉の塩麹スープ♡あったまるぅ

 

とろっと鶏胸肉の塩麹スープ♡あったまるぅ

 

 

mariccoco式カウセリングダイエットは

1ヶ月で
しぜんと太らない習慣が身につき

2ヶ月で
からだが軽くなり

3ヶ月で
自分で食事のコントロールができ
理想の体型に!

 

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